大家對于二十四節氣有多少了解呢?相信大多數人都是不清楚的吧，一年有四季，一個(gè)季度有6個(gè)節氣，現在是冬季的第一個(gè)節氣立冬，再過(guò)沒(méi)多久就迎來(lái)了第二個(gè)節氣小雪，如果你在立冬的時(shí)候沒(méi)有感覺(jué)到多少的冬天氣息的話(huà)，那么小雪的到了你就會(huì )覺(jué)得真正到了冬季了。那么小雪該如何養生呢?小雪養生吃什么好呢?下面就由小編給大家推薦小雪溫補益腎的八大食品。
小雪溫補益腎八大食品
再過(guò)一個(gè)星期就到小雪了，這時(shí)陽(yáng)氣上升，陰氣下降，導致了地不通，陰陽(yáng)不交，萬(wàn)物都沒(méi)有了生機，這時(shí)候已經(jīng)到了真正的冬天了，人家也開(kāi)始需要御寒保暖了。
小雪時(shí)節，外面寒冷，屋內燥熱，大家要當心“上火”。一般的小雪節氣里，天氣陰冷晦暗光照較少，此時(shí)容易引發(fā)或加重抑郁癥。小編在此為網(wǎng)友推薦八款適合冬令進(jìn)補的溫補益腎食品。
1、羊肉
古時(shí)稱(chēng)羊肉為羖肉、羝肉、羯肉。它既能御風(fēng)寒，又可補身體，對一般風(fēng)寒咳嗽、慢性氣管炎、虛寒哮喘、腎虧陽(yáng)痿、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝酸軟、面黃肌瘦、氣血兩虧、病后或產(chǎn)后身體虛虧等一切虛狀均有治療和補益效果，最適宜于冬季食用，故被稱(chēng)為冬令補品，深受人們歡迎。
2、牛肉
牛肉中含有的蛋白質(zhì)是非常多的，而且氨基酸的組成等都是比豬肉更加接近人體的需要的，能夠起到提高我們的抵抗力的作用，尤其適合那些處于生長(cháng)發(fā)育階段已經(jīng)手術(shù)后、生病后需要調養的人。冬天吃牛肉，還有暖胃的作用，是非常好的滋補品。
3、蝦
現代醫學(xué)研究證實(shí)，蝦的營(yíng)養價(jià)值極高，能增強人體的免疫力和性功能，補腎壯陽(yáng)，抗早衰。常吃鮮蝦(炒、燒、燉皆可)，溫酒送服，可醫治腎虛陽(yáng)痿、畏寒、體倦、腰膝酸痛等病癥。蝦皮有鎮靜作用，常用來(lái)治療神經(jīng)衰弱，植物神經(jīng)功能紊亂諸癥。
4、泥鰍
泥鰍味道鮮美，營(yíng)養豐富，含蛋白質(zhì)較高而脂肪較低，能降脂降壓，即是美味佳肴又是大眾食品，素有“天上的斑鳩，地下的泥鰍”，和“水中人參”之美譽(yù)。美味又滋補，還易獲得，價(jià)廉物美。
5、腰果
腰果味道甘甜，清脆可口，而且營(yíng)養豐富。腰果仁是名貴的干果和高級菜肴，含蛋白質(zhì)達21%，含油率達40%，各種維生素含量也都很高。老年人平時(shí)最好能多吃點(diǎn)腰果。
6、山藥
山藥大家都知道吧，它含有的營(yíng)養成分是非常錯的，有著(zhù)強身健體、滋腎益精的作用。冬天的適合我們多吃一些山藥對身體是大有好處的。中醫認為，黑色的食物有補腎的作用，不過(guò)白色的山藥除了能夠健脾補肺，更有補腎的作用，它是一個(gè)獨特的寶貝。
7、栗子
金秋板栗健腎補脾—板栗，俗稱(chēng)栗子，素有“干果之王”的美譽(yù)，在國外它還被稱(chēng)為“人參果”。
8、核桃
核桃價(jià)值豐富，具有健腦功效，有“萬(wàn)歲子”“長(cháng)壽果”“養生之寶”的美譽(yù)。
小雪養生五藥膳溫潤益腎
小雪時(shí)節的到來(lái)意味著(zhù)寒冷的冬季正在逐步的滲入。小雪時(shí)節我們應該多吃些溫潤益腎的食物，幫助我們抵御寒冷的侵襲的同時(shí)也幫助我們養生，今天小編就帶你了解一下小雪節氣該吃哪幾種食物吧。
牛肉250克，香菇150克，枸杞子60克，鹽少許。牛肉洗凈，放沸水鍋中氽去血水，撈出切成肉片;香菇用清水泡發(fā)后撕成小塊;枸杞子洗凈，3味同放入沙鍋中，加水適量，煲至肉熟爛，調入少許鹽即可。有健脾補腎養肝的功效。
2、杜仲牛膝湯
牛膝10克，黑豆100克，杜仲20克，大棗6枚，雞腿2～4只(約400克)，雞翅膀2只(約200克)，生姜、蔥、精鹽、米酒各適量。將牛膝、杜仲洗凈入鍋，加適量清水煮成藥汁，去渣留汁備用。凈雞腿、雞翅膀洗凈，剁成塊，和蔥、生姜一起放入沙鍋中，加適量水、米酒，用大火煮沸，撇去浮沫，改用小火煮，熬成澄清的濃湯，放入洗凈的黑豆，待黑豆煮軟有香氣后，加入大棗及藥汁，再熬煮片刻，調入鹽即成。有補肝益腎、強腰壯膝的功效。
3、黨參枸杞粥
黨參15克，枸杞子10克，粳米100克。上2味洗凈，與淘洗干凈的粳米一同煮粥，有補肝健脾益腎的功效。
4、益智仁粥
益智仁15克，糯米150克，精鹽適量。將益智仁洗凈，曬干或烘干后研為細末備用。將淘洗干凈的糯米放入沙鍋里，加適量清水，用小火煮粥，待粥快好時(shí)調入益智仁末、精鹽，稍煮片刻即可。有溫脾胃、暖腎陽(yáng)的功效。
5、桑椹芝麻糕
桑椹子30克，黑芝麻60克，胡麻仁10克，白糖30克，糯米粉700克，黏米粉300克。將黑芝麻放入沙鍋內，用小火炒香。桑椹、胡麻仁洗凈后，放入沙鍋內，加適量清水，用大火煮沸后，轉用小火煮20分鐘，去渣留汁。再將糯米粉、粳米粉、白糖放入盆內，加藥汁和適量清水，揉成面團，做成糕，在每塊糕上撒上黑芝麻，上籠蒸20分鐘即成。有健脾胃、補肝腎的功效。
小雪的簡(jiǎn)介
雪前后，我國大部分地區農業(yè)生產(chǎn)開(kāi)始進(jìn)入冬季管理和農田水利基本建設。黃河以北地區已到了北風(fēng)吹，雪花飄的孟冬，此時(shí)我國北方地區會(huì )出現初雪，雖雪量有限，但還是提示我們到了御寒保暖的季節。小雪節氣的前后，天氣時(shí)常是陰冷晦暗的，此時(shí)人們的心情也會(huì )受其影響，特別是那些患有抑郁癥的朋友更容易加重病情，所以在這個(gè)節氣里，朋友們在光照少的日子里一定要學(xué)會(huì )調養自己。
“小雪”時(shí)值陽(yáng)歷11月下半月，農歷十月下半月?！靶⊙笔欠从程鞖猬F象的節令。古籍《群芳譜》中說(shuō)：“小雪氣寒而將雪矣，地寒未甚而雪未大也?！边@就是說(shuō)，到“小雪”節由于天氣寒冷，降水形式由雨變?yōu)檠?，但此時(shí)由于“地寒未甚”故雪量還不大，所以稱(chēng)為小雪。隨著(zhù)冬季的到來(lái)，氣候漸冷，不僅地面上的露珠變成了霜，而且也使天空中的雨變成了雪花，下雪后，使大地披上潔白的素裝。但由于這時(shí)的天氣還不算太冷，所以下的雪常常是半冰半融狀態(tài)，或落到地面后立即融化了，氣象學(xué)上稱(chēng)之為“濕雪”;有時(shí)還會(huì )雨雪同降，叫做“雨夾雪”;還有時(shí)降如同米粒一樣大小的白色冰粒，稱(chēng)為“米雪”。 本節氣降水依然稀少，遠遠滿(mǎn)足不了冬小麥的需要。晨霧比上一個(gè)節氣更多一些。
小雪表示降雪的起始時(shí)間和程度。雪是寒冷天氣的產(chǎn)物。小雪節氣，南方地區北部開(kāi)始進(jìn)入冬季?！昂杀M已無(wú)擎雨蓋，菊殘猶有霜枝”，已呈初冬景象。 因為北面有秦嶺、大巴山屏障，阻擋冷空氣入侵，剎減了寒潮的嚴威，致使華南“冬暖”顯著(zhù)。全年降雪日數多在5天以下，比同緯度的長(cháng)江中、下游地區少得多。大雪以前降雪的機會(huì )極少，即使隆冬時(shí)節，也難得觀(guān)賞到“千樹(shù)萬(wàn)樹(shù)梨花開(kāi)”的迷人景色。由于華南冬季近地面層氣溫常保持在0℃以上，所以積雪比降雪更不容易。偶爾雖見(jiàn)天空“紛紛揚揚”，卻不見(jiàn)地上“碎瓊亂玉”。然而，在寒冷的西北高原，常年10月一般就開(kāi)始降雪了。高原西北部全年降雪日數可達60天以上，一些高寒地區全年都有降雪的可能。
小雪的天氣特點(diǎn)
11月22日是二十四節氣的“小雪”，太陽(yáng)黃經(jīng)達240度時(shí)，小雪節氣的開(kāi)始。此時(shí)氣溫下降，氣層溫度逐漸降到0℃以下，開(kāi)始降雪，但雪量不大。
小雪節氣，東亞地區已建立起比較穩定的經(jīng)向環(huán)流，西伯利亞地區常有低壓或低槽，東移時(shí)會(huì )有大規模的冷空氣南下，我國東部會(huì )出現大范圍大風(fēng)降溫天氣。小雪節氣是寒潮和強冷空氣活動(dòng)頻數較高的節氣。強冷空氣影響時(shí)，常伴有入冬第一次降雪。
小雪節氣里的第一候為虹藏不見(jiàn)，二候為天騰地降，三候閉塞成冬。意思是說(shuō)：由于氣溫降低，北方以下雪為多，不再下雨了，雨虹也就看不見(jiàn)了;又因天空陽(yáng)氣上升，地下陰氣下降，導致陰陽(yáng)不交，天地不通;所以天地閉塞而轉入嚴寒的冬天。
我國地域遼闊，“小雪”代表性地反映了黃河中下區域的氣候情況。這時(shí)北方，已進(jìn)入封凍季節?！昂杀M已無(wú)擎雨蓋，菊殘猶有傲霜枝”，這時(shí)已呈初冬景象。
總的來(lái)說(shuō)“小雪”期間的天氣呈現以下兩個(gè)氣候特點(diǎn)：
氣溫繼續走低
在立冬節氣，我國的西北、東北的大部分地區已經(jīng)有雪，到了小雪節氣，意味著(zhù)華北地區將有降雪。如果說(shuō)立冬節氣標志著(zhù)我國北方大部地區進(jìn)入冬季的話(huà)，走到小雪節氣，冷空氣的直接表現就是使這些地區的氣溫逐步達到0℃以下。我們都知道只有在云層內及云下氣層的氣溫都在0℃以下時(shí)，降水形式才由雨變成雪。所以，小雪階段比入冬階段氣溫低，是不爭的事實(shí)。
長(cháng)江中下游地區陸續進(jìn)入冬季
立冬節氣我國北方地區基本上都進(jìn)入了冬季，到了小雪節氣，長(cháng)江中下游許多地區陸續進(jìn)入冬季。雖說(shuō)全國降水隨著(zhù)冬季的到來(lái)，降水逐漸跌入一年中的低谷，但江南比江北雨量還是偏多，即便這一地區12月中下旬才有初雪，但此時(shí)的陰雨天氣，給人們的感受已經(jīng)不是深秋涼意，而是濕冷了，這種感覺(jué)比北方干冷地區有供暖條件的人們要難受得多。
結語(yǔ)：小雪的意思我們都明白，這是剛剛出血雪的節氣，這時(shí)候天氣會(huì )變得非常的冷，所以小編希望大家一定要多穿些衣服御寒。同時(shí)，在飲食上面，我們可以多吃一些具有溫補以及補腎作用的食物，最后我們還要對小雪的氣候特別清楚了解。
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