96歲的時(shí)候竟然可以擁有18歲女孩柔滑的皮膚，沒(méi)有皺紋，白皙透紅！她集美麗、健康、長(cháng)壽于一身，被譽(yù)為“中國的活神仙”！
這位美麗的仙女就是陳彤云，一位全國著(zhù)名的中醫。
她行醫已經(jīng)66年了，96歲的時(shí)候仍然可以精神飽滿(mǎn)地完成門(mén)診服務(wù)。她思維敏捷，行動(dòng)穩健，堅持自己抄藥方。
“事實(shí)上，我的保健理念和實(shí)踐都非常簡(jiǎn)單，每個(gè)人都可以模仿！”陳彤云說(shuō)。
養生秘籍1——3不吃
1、不吃寒涼之物
從現代醫學(xué)來(lái)講，過(guò)食寒涼食物，會(huì )導致胃粘膜毛細血管收縮，進(jìn)而影響胃蛋白酶、胃酸等消化液的分泌，甚至導致各種腸胃疾病，如胃寒、腹瀉等。
寒涼食物是最傷陽(yáng)氣的。中醫講，腎只能補，不能瀉，而何為補，就是溫食進(jìn)補最宜，所以不要吃過(guò)冷的食物！
2、不吃辛辣之物
經(jīng)常吃辣椒會(huì )傷害胃部，胃部是比較敏感的一個(gè)器官，如果經(jīng)常吃辣椒會(huì )刺激胃粘膜并引發(fā)胃炎，而且有些患者吃辣椒還會(huì )出現腹瀉的腸道病癥。
食物在進(jìn)入到人體之后需要經(jīng)過(guò)腎臟代謝，腎臟會(huì )將代謝產(chǎn)物排出身體之外，但是如果經(jīng)常吃辣，一些辣椒元素就會(huì )留在腎臟里邊，長(cháng)時(shí)間下去腎臟遭受著(zhù)辣椒的刺激就會(huì )導致腎功能出現改變。
3、不吃油膩之物
有些癌癥，如結腸癌、乳腺癌、前列腺癌等，都與“油大”有著(zhù)直接或間接的聯(lián)系。女性體內雌激素水平高，罹患乳腺癌的幾率就高。
油脂吃得過(guò)多易致肥胖，而肥胖的婦女體內雌性激素的水平普遍較體瘦婦女高。
養生秘籍2——4不做
1、不洗冷水澡
人體對溫度比較敏感，冷水溫度過(guò)低，人體感到寒冷，會(huì )產(chǎn)生一系列應激反應，比如心跳加快、血壓升高、肌肉收縮、精神緊張。這不但不可以消除疲勞，還可能引起感冒，應當避免洗冷水澡。
2、不做熬夜之人
規律性的睡眠讓人體臟器在相應的時(shí)間內得到最大的休息。充足的睡眠可以促進(jìn)人體的新陳代謝，從而使身體保持年輕狀態(tài)。
長(cháng)期熬夜嚴重影響人體的新陳代謝，人體各個(gè)系統會(huì )受到不同程度的損害，從而引發(fā)一系列病癥。
3、不做劇烈運動(dòng)
運動(dòng)有益于健康，但是劇烈運動(dòng)超出人體的承受范圍，可能對身體造成一定的損傷，帶來(lái)不可預料的后果。在現實(shí)生活中，存在著(zhù)很多這種實(shí)例，比如盲目參加馬拉松導致猝死，盲目跟風(fēng)參加力量訓練導致肌肉受傷。
4、不要憂(yōu)心過(guò)度
有一句話(huà)大家可能都認同，人無(wú)遠慮必有近憂(yōu)，的確，在生活中不可避免會(huì )遇到憂(yōu)慮的事情。但是過(guò)濾擔憂(yōu)會(huì )嚴重影響心理健康，長(cháng)期情緒不佳，會(huì )引發(fā)一些疾病，最后可能引發(fā)癌癥。
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