鍛煉提示 ：
糖尿病的 312 經(jīng)絡(luò )鍛煉法，重點(diǎn)應當放在腹式呼吸和體育鍛煉上。
典型病例介紹
1、 312控制了我的糖尿病
我叫饒知炎，我是在看了中央電視臺健康之路節目后，于 8 月份報名參加 312的?？戳?312 教材及 VCD光盤(pán)后，認識到經(jīng)絡(luò )是人體的總調度，總控制系統，疾病的發(fā)生是由于經(jīng)絡(luò )的失控，而疾病痊愈或康復是經(jīng)絡(luò )恢復調控的結果，而 312經(jīng)絡(luò )鍛煉法就是利用這個(gè)原理而設計的。明白道理后，我就下決心學(xué)習鍛煉，因為我血糖、血脂較高，總膽固醇 7 ，餐后血糖 7.90。在老師的指導下，我為自己鍛煉設計了一份記錄表，把每天鍛煉情況記錄下來(lái)，穴位按摩每天必須保證兩次，每次按壓達到 80次，有酸脹感，腹式呼吸由每天兩次，每次五分鐘逐步增加到每天四次，累計下蹲 240 次，此外還堅持每天慢跑 30 — 40分鐘。鍛煉前到專(zhuān)門(mén)醫院進(jìn)行血糖、血脂檢測。全部停藥。經(jīng)過(guò) 20 天鍛煉，我到醫院檢查，血糖由 7.9 下降到 5.2，效果很快出現了，很高興，鍛煉的信心更加堅定，再經(jīng)過(guò)二個(gè)月到醫院檢查，血糖、血脂都正常，體重下降 6 公斤。
這些變化都是在不吃藥的條件下達到的，我之所以敢停藥，一是抱著(zhù)一種科學(xué)的試驗態(tài)度，二是經(jīng)絡(luò )失控是糖尿病的主要原因，三是避免西藥的副作用。我實(shí)踐證明了這一真理。我學(xué)會(huì )后，首先叫我老伴跟著(zhù)我鍛煉，她有嚴重腦供血不足，長(cháng)期吃藥，經(jīng)過(guò)一個(gè)月鍛煉，癥狀也減輕了，現在也停藥了，精力、體力大大增強，。
2、312使我感到一個(gè)驚喜
我叫劉大至，男，在1997年我發(fā)現糖尿病，尿糖三個(gè)“十”號，空腹血糖為180(毫克／分升)，經(jīng)過(guò)服用西藥拜糖平及美吡達，餐前血糖仍在150，餐后血糖到225，大量服藥但血糖仍然降不下來(lái)。在2000年5月份，一個(gè)病友介紹他如何通過(guò)“312''''鍛煉達到自治糖尿病的經(jīng)驗。并得知要開(kāi)辦“312”學(xué)習班。我及時(shí)報名，參加了"312"學(xué)習班。我聽(tīng)到祝教授講課，結合自己的病情進(jìn)行鍛煉，經(jīng)過(guò)“312''學(xué)習班的四周學(xué)習和鍛煉，其癥狀感到有很大的改善，精神好了，身體也不乏力了。在學(xué)習班將要結束的時(shí)刻，自己到醫院檢查一下血糖和尿糖，經(jīng)過(guò)化驗，使我感到一個(gè)驚喜，空腹血糖為94，餐后血糖為178，尿糖正常。想不到一個(gè)月時(shí)間就取得如此成果，內心感到快慰，更使我增加對“312”的鍛煉信心。我老伴也患糖尿病，經(jīng)過(guò)我的傳教，她也感到病情有好轉?！?12”經(jīng)絡(luò )鍛煉是祛病防病、達到百歲健康的有效方法，關(guān)鍵是要有信心，堅持鍛煉 。
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