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坐月子吃月子餐 月子健康專(zhuān)家張境原完美秘方

　　養肝湯的制作：

取七個(gè)紅棗，用剪刀在紅棗上面剪各七下，讓紅棗的營(yíng)養成份可以充分滲出，用400ML的熱開(kāi)水燜一個(gè)晚上，第二天上火煮一個(gè)鐘頭就可以喝了。

　　養肝湯對有濕疹，青春痘，便秘，熬夜的人群很有效，要多喝養肝湯。

　　另外，懷孕期間飲食忌咸，甜，辣，多吃清淡食物。懷孕初期飲食多樣化，注意補鈣，每周至少三天吃補鈣的食物。前兩個(gè)月吃補鈣的食物，混沌，水餃，肉丸子等食物。