受訪(fǎng)專(zhuān)家/廣東省人民醫院中醫科醫學(xué)博士 林舉擇

　　女性多是虛寒體質(zhì)

　　林舉擇表示，女性體質(zhì)本多屬陰，加上現代社會(huì )的工作生活需要，整天待在空調房室內，戶(hù)外運動(dòng)減少，平時(shí)時(shí)不時(shí)喝冷飲、吃冰凍零食。如此這般，屬于虛寒體質(zhì)的女性就越來(lái)越多?！斑€有就是加上在冬天，為追求好看，女孩子尤其喜歡穿薄裙子，下半身容易受寒而出現婦科疾患”。

　　女性是否屬于虛寒證型或體質(zhì)其實(shí)不難辨認。林舉擇介紹，如日常常表現出畏寒怕冷、手腳冰涼；腰膝酸軟；氣色皖白或晦暗；房事冷淡不和諧；月經(jīng)不調、痛經(jīng)多；不孕或易流產(chǎn)；易長(cháng)黃褐斑和黑眼圈；虛胖身材走形；夜尿頻多和健忘等就需要注意了。對于這些癥狀，建議不妨學(xué)學(xué)使用艾來(lái)養生治病。

　　方法一：艾灸

　　可以經(jīng)常以艾灸足三里、三陰交、關(guān)元、命門(mén)、血海等穴位。林舉擇提醒，艾灸保健最好由專(zhuān)業(yè)中醫師操作，以免燙傷皮膚。

　　方法二：艾葉

　　艾葉，味辛、苦，性溫，歸肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)。內服有溫經(jīng)止血，散寒止痛功效，外用有祛濕止癢作用。常用于虛寒癥的吐血、崩漏、月經(jīng)過(guò)多、小腹冷痛、經(jīng)寒不調、宮冷不孕等。外用還能用于濕邪浸淫所致的皮膚瘙癢。艾葉炭的溫經(jīng)止血作用加強，多用于虛寒性中下焦出血。

　　盡管艾葉在治療中多有應用，但艾葉又屬于藥食兩用之品，除了臨床做藥用外，日常還可以用于藥膳食療和外用養生保健之用。如艾葉與益母草、香附同用，有暖宮調經(jīng)作用，常用于氣滯宮寒之月經(jīng)過(guò)少、月經(jīng)延遲或痛經(jīng)等。艾葉與桑寄生、阿膠同用，有補腎安胎功效，多用于腎虛血虛所致的胎動(dòng)不安。艾葉與桃仁、紅花配伍，還可以起到活血調經(jīng)的作用，可有效緩解女性淤血型痛經(jīng)的苦楚。

　　養生藥膳

　　◆艾葉餃子

　　【材料】新鮮艾葉、大蔥和豬瘦肉按照1:1:2的比例。

　　【制作】新鮮艾葉、大蔥和豬瘦肉剁碎，加入適量香油拌勻做成餃子餡，然后用來(lái)包艾葉餃子食用。

　　【功效】祛濕暖胃，溫經(jīng)散寒。

　　◆艾葉煎蛋

　　【材料】新鮮艾葉和雞蛋若干，花生油適量。

　　【制作】新鮮艾葉剁碎，雞蛋打成蛋漿，然后把艾葉碎和蛋漿攪拌均勻后煎蛋食用。

　　【功效】祛濕補虛，暖胃散寒。

　　◆鮮艾葉滾豬肝湯（兩三人分量）

　　【材料】新鮮艾葉30克切絲，豬肝150克切片，枸杞10克，生姜3片。

　　【制作】枸杞和生姜片先入鐵鍋，加水1200ml煮沸，再依次放入豬肝片和鮮艾葉絲，稍滾兩三分鐘后加適量鹽和麻油即可食用。

　　【功效】補益肝腎，養血調經(jīng)。

　　◆艾姜紅糖飲（一兩人分量）

　　【材料】新鮮艾葉15克，紅糖粉適量，生姜15克。

　　【制作】艾葉和生姜先加水煎煮15分鐘，之后根據個(gè)人口味沖入適量紅糖粉，用小火邊攪拌邊煮3分鐘即可飲用。

　　【功效】溫經(jīng)養血，祛淤止痛。