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三八節即將來(lái)臨,你是否為身邊的女性朋友準備了禮物?作為女性的你又是否給自己準備了節日禮物?廣東省人民醫院中醫科醫學(xué)博士林舉擇表示,節日里送給自己最好的禮物就是健康。對于女性來(lái)說(shuō),民間素有“十個(gè)女人九個(gè)寒”的說(shuō)法。在這個(gè)專(zhuān)屬于女性的節日里,不妨試試用“艾”來(lái)給自己的健康添點(diǎn)愛(ài)。
受訪(fǎng)專(zhuān)家/廣東省人民醫院中醫科醫學(xué)博士 林舉擇
女性多是虛寒體質(zhì)
林舉擇表示,女性體質(zhì)本多屬陰,加上現代社會(huì )的工作生活需要,整天待在空調房室內,戶(hù)外運動(dòng)減少,平時(shí)時(shí)不時(shí)喝冷飲、吃冰凍零食。如此這般,屬于虛寒體質(zhì)的女性就越來(lái)越多?!斑€有就是加上在冬天,為追求好看,女孩子尤其喜歡穿薄裙子,下半身容易受寒而出現婦科疾患”。
女性是否屬于虛寒證型或體質(zhì)其實(shí)不難辨認。林舉擇介紹,如日常常表現出畏寒怕冷、手腳冰涼;腰膝酸軟;氣色皖白或晦暗;房事冷淡不和諧;月經(jīng)不調、痛經(jīng)多;不孕或易流產(chǎn);易長(cháng)黃褐斑和黑眼圈;虛胖身材走形;夜尿頻多和健忘等就需要注意了。對于這些癥狀,建議不妨學(xué)學(xué)使用艾來(lái)養生治病。
方法一:艾灸
可以經(jīng)常以艾灸足三里、三陰交、關(guān)元、命門(mén)、血海等穴位。林舉擇提醒,艾灸保健最好由專(zhuān)業(yè)中醫師操作,以免燙傷皮膚。
方法二:艾葉
艾葉,味辛、苦,性溫,歸肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)。內服有溫經(jīng)止血,散寒止痛功效,外用有祛濕止癢作用。常用于虛寒癥的吐血、崩漏、月經(jīng)過(guò)多、小腹冷痛、經(jīng)寒不調、宮冷不孕等。外用還能用于濕邪浸淫所致的皮膚瘙癢。艾葉炭的溫經(jīng)止血作用加強,多用于虛寒性中下焦出血。
盡管艾葉在治療中多有應用,但艾葉又屬于藥食兩用之品,除了臨床做藥用外,日常還可以用于藥膳食療和外用養生保健之用。如艾葉與益母草、香附同用,有暖宮調經(jīng)作用,常用于氣滯宮寒之月經(jīng)過(guò)少、月經(jīng)延遲或痛經(jīng)等。艾葉與桑寄生、阿膠同用,有補腎安胎功效,多用于腎虛血虛所致的胎動(dòng)不安。艾葉與桃仁、紅花配伍,還可以起到活血調經(jīng)的作用,可有效緩解女性淤血型痛經(jīng)的苦楚。
養生藥膳
◆艾葉餃子
【材料】新鮮艾葉、大蔥和豬瘦肉按照1:1:2的比例。
【制作】新鮮艾葉、大蔥和豬瘦肉剁碎,加入適量香油拌勻做成餃子餡,然后用來(lái)包艾葉餃子食用。
【功效】祛濕暖胃,溫經(jīng)散寒。
◆艾葉煎蛋
【材料】新鮮艾葉和雞蛋若干,花生油適量。
【制作】新鮮艾葉剁碎,雞蛋打成蛋漿,然后把艾葉碎和蛋漿攪拌均勻后煎蛋食用。
【功效】祛濕補虛,暖胃散寒。
◆鮮艾葉滾豬肝湯(兩三人分量)
【材料】新鮮艾葉30克切絲,豬肝150克切片,枸杞10克,生姜3片。
【制作】枸杞和生姜片先入鐵鍋,加水1200ml煮沸,再依次放入豬肝片和鮮艾葉絲,稍滾兩三分鐘后加適量鹽和麻油即可食用。
【功效】補益肝腎,養血調經(jīng)。
◆艾姜紅糖飲(一兩人分量)
【材料】新鮮艾葉15克,紅糖粉適量,生姜15克。
【制作】艾葉和生姜先加水煎煮15分鐘,之后根據個(gè)人口味沖入適量紅糖粉,用小火邊攪拌邊煮3分鐘即可飲用。
【功效】溫經(jīng)養血,祛淤止痛。
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