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▲黃瓜熬粥

     大米100克，黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。黃瓜去皮去心切成薄片。生姜拍碎。鍋內加水約1000毫升，下大米、生姜，火燒開(kāi)后，改用小火慢慢煮至米爛下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑 、減肥 。

    ▲黑木耳紅棗

       黑木耳30克，紅棗20個(gè)。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個(gè)小時(shí)左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑 。