一年之計在于春，我們都習慣一立春就開(kāi)始忙碌，養生就是其中之一。但究竟該如何養生呢？專(zhuān)家認為，中老年人的養生有三“不”原則。

　　一不“靜”

　　春天自然界陽(yáng)氣開(kāi)始升發(fā)，人體應該借助這一自然特點(diǎn)，重點(diǎn)養陽(yáng)，養陽(yáng)的關(guān)鍵在于“動(dòng)”，切忌“靜”。中老年人應該積極到室外鍛煉，春季空氣中負氧離子較多，能增強大腦皮層的工作效率和心肺功能，防止動(dòng)脈硬化。但老人春練不要太早，防止因早晨氣溫低、霧氣重而患傷風(fēng)感冒或哮喘病、慢性支氣管炎，應在太陽(yáng)升起后外出鍛煉。另外，春練不能空腹，老年人早晨血流相對緩慢，體溫偏低，在鍛煉前應喝些熱湯飲。

　　二不“怒”

　　春季是肝陽(yáng)亢盛之時(shí)，情緒易急躁，要做到心胸開(kāi)闊，身心和諧。因為心情抑郁會(huì )導致肝氣郁滯，影響肝的疏泄功能，也使神經(jīng)內分泌系統功能紊亂，免疫力下降，容易引發(fā)精神病、肝病、心腦血管疾病等。

　　三不“妄”

　　進(jìn)入中年后，陽(yáng)氣相對不足，而春天是養陽(yáng)的大好時(shí)機，如情欲妄動(dòng)而房事較頻，會(huì )耗氣傷精，進(jìn)一步損傷陽(yáng)氣，因此中老年人在春天應適當節欲。