第一，尋找排解壓力的途徑。發(fā)展個(gè)人愛(ài)好和生活情趣往往會(huì )在不經(jīng)意間讓人開(kāi)釋了壓力，心情愉快，繪畫(huà)、書(shū)法、下棋、運動(dòng)等能給人增添很多生活樂(lè )趣，調節生活節奏，從單調緊張的氛圍中擺脫出來(lái)，走向歡快和輕松。

　　第二，正確地評價(jià)自己。永遠保持一顆平常心，不要與自己過(guò)不往，不要把目標定得高不可攀，凡事需實(shí)事求是，隨時(shí)調整目標未必是弱者的行為。

　　第三，留意培養良好的心態(tài)。加強自己的心理修養，在留意鍛煉身體的同時(shí)，多關(guān)注自己的心理健康，養成自己作心理分析的習慣?？梢钥紤]與心理醫生交朋友，以便經(jīng)常得到他們的幫助。

　　第四，處理好事業(yè)與家庭的關(guān)系。家庭和睦與事業(yè)成功的關(guān)系是互動(dòng)的，無(wú)力“齊家”，恐怕也無(wú)力“平天下”。

　　第五，面對壓力要有心理預備。要充分熟悉到現代社會(huì )的高效率必然帶來(lái)高競爭性和高挑戰性，對于由此產(chǎn)生的某些負面影響要有足夠的心理預備，免得臨時(shí)驚慌失措，加重心理負擔。同時(shí)心態(tài)要保持正常、樂(lè )觀(guān)豁達，不為逆境心事重重。

　　第六，放慢一下工作速度。假如你感覺(jué)非常緊張，最好立即把工作放一下，輕松休息一下，公道地安排作息時(shí)間，可能你會(huì )做得更好。

　　心理頻道小編溫馨提示：中年男人如何保持心理健康呢?通過(guò)以上的介紹，相信大家現在對此有所了解了吧。中年男人要學(xué)會(huì )放松自己，不要給自己的壓力太大，這樣只會(huì )傷害到自身健康，并不能讓工作和生活質(zhì)量得到改善。

（編輯：樊雪嬌）