一入冬就手腳冰涼，頭發(fā)長(cháng)得比別人慢，怎么睡覺(jué)都睡不夠，吃東西容易塞牙......很多人已經(jīng)對這些生活小細節習以為常，但其實(shí)，這些癥狀都是氣血虧的表現。
人們常形容青年男子‘血氣方剛’。那么，到底什么是氣和血呢，氣和血是構成和維持人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì)。在某種意義上，它們相當于人體的能量。
所謂氣，是指使人體器官發(fā)揮機能的動(dòng)力，在生理上具有保持活力、溫暖人體、防御外邪等功能。氣就是人體的汽油，推動(dòng)五臟六腑的運行，使體表保持正常溫度，防御各種病毒入侵。
血則有兩層含義，一是指流在血管的血液，具有營(yíng)養和滋潤全身的生理功能。二是中醫‘氣為血之帥，血為氣之母’，氣推動(dòng)血的運行，血濡養氣的充盛。
如果能認清各個(gè)臟腑氣血的運行狀態(tài)，有助于預知疾病，保持健康。
1、看眼睛；主要看眼睛的色澤和清澈度。小孩子都有一雙清澈的眼睛，而人老珠黃一般形容中年人。眼白的顏色渾濁、發(fā)黃，就說(shuō)明肝臟氣血不足；如果眼白有血絲多為肺部和大腸有熱；眼袋很大說(shuō)明脾虛；眼睛干澀、眼皮沉重也是氣血不足；如果兩目呆滯、晦暗無(wú)光、是氣血衰竭的表現。
2、看耳朵；是人體的縮影，幾乎所有臟器的變化都從耳朵上表現出來(lái)，其中關(guān)系最密切的就是腎。耳朵厚大的人，是腎氣充足的表現；耳朵薄小的人，多為腎氣虧虛；耳朵大較為柔軟，肉多骨少，耳垂飽滿(mǎn)表明先天營(yíng)養狀況很好；耳朵偏小，僵硬肉少骨多耳垂薄，代表這人的體質(zhì)屬于先天不足。
耳朵色淡白，多見(jiàn)于風(fēng)寒感冒，也見(jiàn)于陽(yáng)氣不足的人；耳朵紅腫，多是上火的表現，常見(jiàn)于肝膽火旺或濕熱；耳垂上明顯有一條斜線(xiàn)紋，說(shuō)明心氣虛；耳鳴和耳聾則都說(shuō)明腎氣虛弱。耳朵局部有結節狀或條索狀隆起、點(diǎn)狀凹陷，而且沒(méi)有光澤的人，多提示有慢性器質(zhì)性疾病，如肝硬化、腫瘤等。耳朵局部血管過(guò)于充盈、擴張，可見(jiàn)到圓圈狀、條段樣等改變的，常見(jiàn)于有心肺功能異常的人，如冠心病、哮喘等。
3、看頭發(fā)；頭發(fā)與肝腎有密切的關(guān)系。肝血充分，頭發(fā)就能有充足的供血；腎中精氣是人體的根本，頭發(fā)的生長(cháng)、健康狀態(tài)的維持都與腎密切相關(guān)。頭發(fā)變白是肝血腎氣衰落的表現；但有些青少年短時(shí)間內出現白發(fā)，且伴有脾氣不好、容易發(fā)火，多是因為肝郁血熱；如果伴有睡眠不足、腰漆無(wú)力、耳鳴，則是腎氣不足的信號。如果出現大量脫落，而且頭發(fā)越來(lái)越稀疏，就要警惕整個(gè)身體的氣血問(wèn)題。頭發(fā)油膩則說(shuō)明脾肺不和，脾的氣太過(guò)，肺的氣又虛，就會(huì )出現頭油過(guò)多的現象。頭發(fā)的生長(cháng)速度跟肝血相關(guān)，如果肝血不足，頭發(fā)長(cháng)的慢、易干枯。
4、看手；首先，手的溫度是人體氣血的直接表現。氣血充足則手總是溫暖的，而如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，則都是氣血不足。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足。而手指指腹飽滿(mǎn)，肉多有彈性，則說(shuō)明氣血充足。
手掌厚而有力，富有彈性，一般為氣血充沛，體質(zhì)強壯；如果手掌厚而有力彈性差，多為精力欠佳，疲勞乏力。手掌軟細薄而無(wú)力，多精力衰退，體弱多病。
手指甲上都有個(gè)半圓形的小月亮，正常情況下，除了小指應都有半圓形。如果手指上沒(méi)有半圓形或只有大拇指上有半圓形，說(shuō)明身體內寒氣重、氣血不足。
5、看皮膚；主要看光澤、彈性和皺紋。皮膚與肺的關(guān)系密切，皮膚白里透著(zhù)粉紅，有光澤、彈性、無(wú)皺紋、無(wú)斑，代表肺的氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒(méi)光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長(cháng)斑都代表身體狀況不佳、氣血不足
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