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冬季身上癢怎么辦

多洗幾次澡？用手搔抓皮膚？

這些做法只會(huì )讓瘙癢加??！到底冬季身上癢怎么辦呢？只要做到以下幾點(diǎn)，就能趕走冬季皮膚瘙癢，一起來(lái)看看這些潤膚止癢的方法吧！冬季身上癢怎么辦？冬季皮膚瘙癢癥主要和秋冬天氣的特點(diǎn)“干、冷”有關(guān)，那么，我們應該如何防護呢？

1、洗澡不宜過(guò)勤，水溫不要過(guò)高，洗浴時(shí)盡量不用或少用肥皂或浴液，以免皮脂丟失。洗完后可擦一些復方甘油止癢劑、維生素E乳、硅霜、凡士林等潤膚油膏、保濕霜，保護皮膚。

2、三餐正確飲水。肌膚干燥的人最好早晨起床喝一杯蜂蜜紅棗水，可滋陰潤肺。蜂蜜里含有的氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D能滋潤肌膚，紅棗能讓氣色更好。午餐后喝普洱茶，可以保濕、抗氧化。晚上喝一杯溫開(kāi)水，可以讓身體充滿(mǎn)水分。

3、適當縮短待在浴室的時(shí)間。長(cháng)時(shí)間用溫度較高的水沖洗或浸泡身體雖然舒適解乏，但卻會(huì )讓肌膚表面的皮脂膜溶解，角質(zhì)細胞被過(guò)度清潔剝落，這樣在沐浴之后肌膚中的水分也快蒸發(fā)，造成肌膚干燥不適。

4、改變不良的生活方式。盡量少接觸含有化學(xué)成分的物品，如洗衣粉；皮膚瘙癢時(shí)，切忌抓撓或用開(kāi)水燙，可搽一些藥膏或服用一些抗過(guò)敏藥物；平時(shí)要少用肥皂洗手，注意滋潤皮膚。

5、借助按摩改善肌膚。在沐浴之后使用身體乳時(shí)，最好多按摩一下，力度適中的按摩不僅可以加速身體乳中油分和營(yíng)養成分的滲透效果，還能促進(jìn)皮下血液循環(huán)，讓肌膚代謝功能得到提升。

6、使用保濕護膚品。洗澡所用沐浴液應盡量選用PH值小的，因為即便再中性的沐浴液相對于人體皮膚來(lái)講也是偏堿的。

7、避免搔抓皮膚，搔抓可使皮膚增厚、苔蘚化、出血、結痂，造成繼發(fā)感染，可使病情加重。

8、選擇質(zhì)感柔軟的貼身衣物。在這個(gè)季節，最好穿一些質(zhì)感柔軟的衣服，尤其是貼身衣物，這不僅是因為這些衣物親膚性和透氣性理想，更重要的是，質(zhì)地柔軟棉絨的衣物能最大限度降低與肌膚間摩擦的頻率以及力度，防止靜電產(chǎn)生導致的肌膚干燥發(fā)癢。

9、注意飲食。晚上盡量不喝咖啡、濃茶等刺激性飲品，以免神經(jīng)興奮、加重瘙癢；多喝白開(kāi)水，保持體內水分；多吃蔬菜和水果，補充維生素，防止皮膚因缺失維生素而皸裂。

10、多吃堅果類(lèi)食物。堅果中富含維生素E、維生素A、蛋白質(zhì)、亞油酸等物質(zhì)，具有潤澤肌膚的功效。堅果中含有的鐵、鋅、銅等元素能夠等元素能夠讓肌膚更加光滑富有彈性，杏仁、核桃、花生、腰果等堅果都是不錯的選擇。

11、居室溫度不要過(guò)高，18~24度為宜，而要增加室內濕度在40%~80%?？蓴[放一些綠色的盆栽或放上一盆水以增加空氣濕度。如果有條件，居室內最好使用加濕器，可以有效改善室內的干燥環(huán)境，減少皮膚發(fā)癢的誘因。

12、隔夜茶水迅速止癢。用溫熱的隔夜茶洗頭或擦身，茶中所含有的氟可以迅速止癢，同時(shí)還能起到防治濕疹的功效。

冬季身上癢怎么辦？若瘙癢加重，上述措施無(wú)效，應及早去醫院看皮膚科醫生，否則，嚴重者不但影響休息，甚至出現苔蘚樣改變或濕疹樣改變，導致皮膚變厚、粗糙，抓破后還會(huì )引發(fā)皮膚感染。

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