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　　一、苡仁百合粥：薏苡仁３０克，百合３０克，大米１５０克，白糖３０克，將苡仁、百合、大米淘洗干凈，放入鍋內，加清水適量，置武火上燒沸，再用文火煮３５分鐘，加入白糖攪勻即成。每日１次，每次喝粥１５０克，具有清熱，祛濕、止癢的功效。

　　二、蓮子黑米粥：蓮子３０克，紅棗８顆，黑米１００克，百合２０克，冰糖３０克。蓮子洗凈，去心；紅棗洗凈，去核；百合洗凈；黑米淘洗干凈；冰糖打碎成末。黑米、紅棗、蓮子、百合同放鍋內，加清水適量，置武火上燒沸，再用文火煮３０分鐘，加入冰糖末即成。每日１次，每次喝粥１５０克。具有祛風(fēng)熱，止瘙癢的功效。

　　三、紫蘇紅糖粥：紫蘇２０克，紅糖３０克，大米１５０克。紫蘇洗干凈；大米淘洗干凈。紫蘇、大米放入鍋內，加清水適量，置武火上燒沸，再用文火燉煮３５分鐘，加入紅糖攪勻即成。每日１次，每次喝粥１５０克。具有疏風(fēng)散寒，生津止癢的功效。

　　四、銀花粥：金銀花１０克，綠豆３０克，大米１００克，白糖３０克。金銀花、綠豆、大米淘洗干凈，大米、綠豆同放鍋內，加清水適量，置武火上燒沸，再用文火煮３０分鐘，加入金銀花、白糖，再煮５分鐘即成。每日１次，每次喝粥１５０克。具有清熱祛風(fēng)，生津止癢的功效。