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高血壓已經(jīng)成為我們身邊最常見(jiàn)的慢性病，隨時(shí)威脅著(zhù)我們的生命安全。高血壓患者在服用藥物進(jìn)行治療之外，也可以嘗試一下我們民間的一些輔助治療，而在藥物治療中，不能僅以西藥控制血壓，西藥毒副作用大，對身體傷害更甚。加入中藥療法，如，杜仲黃金組合，使用杜仲黃金膠囊和杜仲洋參膠囊，具有提高智力、提高免疫力、調節血脂、血壓、血糖、保護視力、通便、保肝等保健功效。這樣中西結合，再加上一些民間偏方食療，希望能都給高血壓患者帶來(lái)福音。以下是整理出來(lái)的一些偏方。

民間食療治療高血壓

★海帶綠豆湯

海帶150克，浸泡、洗凈、切碎;綠豆150克洗凈。共入鍋內煮至爛熟，用紅糖調服，每日2次。

★蜂蜜羹

用蜂蜜100克，黑芝麻75克，先將黑芝麻蒸熟搗如泥，放蜂蜜攪拌，用溫開(kāi)水沖化，每日分2次服用。另外，每日早晚各飲1杯純蜂蜜水，會(huì )使血壓趨于正常，能給血壓不平衡的患者消除煩惱。

★醋浸花生米

生花生，精醋適量，倒醋浸泡7天，早晚各10粒，待血壓降后可隔日服用。

★鮮芹菜汁

芹菜200克洗凈，用沸水燙2分鐘，切碎用紗布絞汁，用砂糖調服，每日2次。

【功效】芹菜，能降血壓，平肝、鎮靜、解痙、止胃吐、利尿等，對眩暈頭痛病、顏面潮紅、精神興奮的高血壓患者適用。

★芹菜苦瓜湯

芹菜500克(段)、苦瓜60克(片)，二者同渚湯飲。

【功效】芹菜也紅棗(300克、3-4枚)渚，治高血壓頭暈、目眩、耳鳴、心悸、易燥、失眠多夢(mèng)等癥。

★胡蘿卜粥

新鮮胡蘿卜粳米各適量，將胡蘿卜洗凈切碎，與粳米同入鍋內，加清水適量，煮至米開(kāi)粥稠即可。早晚餐溫熱食。本粥味甜易變質(zhì)，需現煮現吃，不宜多煮久放。

很多高血壓病人依靠降壓藥降血壓，殊不知通過(guò)合理膳食，也會(huì )改善病情。

(1)節制熱能的攝入，可使臨床癥狀如呼吸艱難得到改良。提倡吃復合糖類(lèi)，如淀粉、標準面粉、玉米、小米、燕麥等植物纖維較多的食品，增進(jìn)腸道蠕動(dòng)。有利于膽固醇的排泄;少進(jìn)食葡萄糖、果糖及蔗糖，這類(lèi)糖屬于單糖，易引起血脂升高。

(2)限制脂肪的攝入。膳食中應限制動(dòng)物脂肪的攝入，烹調時(shí)，多采用植物油，膽固醇限制在每日300毫克以下?？啥喑砸恍~(yú)，海魚(yú)含有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇，還可延長(cháng)血小板的凝聚，克制血栓形成，預防中風(fēng)，還含有較多的亞油酸，對增長(cháng)微血管的彈性，預防血管破裂，防止高血壓并發(fā)癥有一定作用。

(3)適量攝入蛋白質(zhì)。以往夸大低蛋白飲食，但目前以為，除非有慢性腎功效不全者外，一般不必嚴格限制蛋白質(zhì)的攝進(jìn)量。高血壓病人逐日蛋白質(zhì)的量為每公斤體重1克為宜，例如：60公斤體重的人，逐日應吃60克蛋白質(zhì)。其中植物蛋白應占50%，最好用大豆蛋白，大豆蛋白雖無(wú)降壓作用，但能防止腦卒中的發(fā)生，可能與大豆蛋白中氨基酸的組成有關(guān)。每周還應吃2～3次魚(yú)類(lèi)蛋白質(zhì)，可改良血管彈性和通透性，增加尿、鈉排出，從而降低血壓。平時(shí)還應多留心吃含酪氨酸豐豐富的食品，如、酸牛奶、奶豆腐、海魚(yú)等，假如高血壓和腎功不全時(shí)，應限制蛋白質(zhì)的攝入。 

(4)多吃含鉀、鈣豐盛而含鈉低的食品，如土豆、芋頭、茄子、海帶、萵筍、冬瓜、西瓜等，因鉀鹽能促使膽固醇的排泄，增長(cháng)血管彈性，有利尿作用，有利于改良心肌梗塞作用。含鈣豐盛的食品如牛奶、酸牛奶、芝麻醬、蝦皮、綠色蔬菜等，對心血管有保護作用。選用含鎂豐盛的食品，如綠葉蔬菜、小米、蕎麥面、豆類(lèi)及豆制品，鎂鹽通過(guò)舒張血管到達降壓作用。

(5)膳食宜清淡。減少烹調用鹽量，盡量少吃醬菜等類(lèi)鹽腌食品。適當的減少鈉鹽的攝進(jìn)有助于降低血壓。每日食鹽的攝入量應在5克以下或醬油10毫升，可在菜肴烹調好后再放進(jìn)鹽或醬油，以到達調味的目的。也可以先炒好菜，再醮鹽或醬油食用。在注意減少鈉鹽的同時(shí)，應留心食品中的含鈉量，例如掛面含鈉較多。蒸饅頭時(shí)，避免用堿，應改用酵母發(fā)面?？捎檬雏}代替品如無(wú)鹽醬油等，都有利于高血壓病患者。

(6)多吃綠色蔬菜和新鮮水果，有利于心肌代謝，改良心肌功效和血液循環(huán)，促使膽固醇的排泄，防止高血壓病的發(fā)生。少吃肉湯類(lèi)，由于肉湯中含氮，能夠增進(jìn)體內尿酸增多，加重心、肝、腎的負擔。

(7)忌食用愉快神經(jīng)系統的食品，如酒、濃茶咖啡等，吸煙者應戒煙。

高血壓者秋季不宜的水果

秋天的水果吃了可防火燥，但并非多多益善，食用時(shí)應適可而止，吃多了會(huì )影響健康，導致疾病發(fā)生。比如下列7種常見(jiàn)的秋果就要少吃。

1、葡萄 生食能補氣益血、強筋骨、通經(jīng)絡(luò )、利小便，久食能健身延年。對治療高血壓有益，還能使人精力充沛，并有抑制病菌的作用。因葡萄含較多檸檬酸、蘋(píng)果酸等，如果一次吃太多，會(huì )傷脾生內熱。脾胃虛寒及糖尿病患者應少食或不食。

2、柿子 柿蒂煎服可治呃逆。青柿汁可治高血壓。生食柿子有潤肺去痰、健脾、止咳、止血、解毒的作用。但柿子含有較多單寧，具有收斂性，多食會(huì )口澀、大便干燥。它還含有鞣質(zhì)，如空腹食用或潰瘍患者食用過(guò)多，會(huì )上腹部疼痛、飽脹、不思飲食等。

3、石榴 生食石榴，有生津止渴、止瀉、止血的作用。對津液不足、咽干口燥、煩渴者，可謂食療佳品。石榴還對咳喘、醉酒、高血壓、動(dòng)脈硬化、肝病等有較好療效。但多食石榴傷齒。

4、蘋(píng)果 果汁可止瀉，空腹吃可治便秘，飯后吃可助消化。孕婦妊娠反應期間，吃蘋(píng)果能補充維生素C。但蘋(píng)果富含糖類(lèi)和鉀鹽，患有腎炎、糖尿病、冠心病者應少食。

5、梨 具有生津、潤燥、清熱、止咳、化痰的作用。它還有降低血壓、清熱鎮痛的功效。高血壓、心臟病患者如有頭暈目眩、心悸耳鳴的癥狀，吃梨大有益處。梨還是肝炎、肝硬化患者的食療佳品。但食梨過(guò)多會(huì )傷脾胃，助陰濕，使胃腸功能失調，引起腹瀉等病，因而胃寒、脾虛泄者應忌食。

6、大棗 生食有健脾養胃、益氣生津、養血安神等作用，可防治脾胃虛弱、倦怠乏力、失眠心悸、盜汗等癥，是高血壓、肝炎患者的食療佳品。但過(guò)量吃大棗易損脾助濕熱，引起消化不良、厭食，多食亦易損齒。