出處：《我是天才優(yōu)等生》 

　　頭腦也需要攝取身體所需那樣的營(yíng)養。

　　大腦和肌肉一樣，每次使用都有極限。

　　“不吃苦，事難成”這是20年前美國教育的基本思想。在街頭巷尾，在城鎮山鄉，在廉價(jià)的室內體育館，到處都可以看到為社會(huì )底層的人而寫(xiě)的標語(yǔ)：No Pain No Gain。我國也有“忍耐是苦的，結果是甜的”這樣的警句。

　　美國和德國的醫學(xué)界批判了過(guò)去20多年來(lái)一直支配教育理念的這種想法。所謂“痛苦”就是神經(jīng)系統通知你身體不適的信號。對痛苦忍耐多了，只會(huì )遲鈍神經(jīng)，不會(huì )治療痛苦。我們的身體最明白這一點(diǎn)了。

　　據說(shuō)，大腦也一樣。大腦和身體都要攝取營(yíng)養。大腦如同肌肉，都有使用一次的極限。

　　有人做了一次實(shí)驗。一個(gè)人閱讀100頁(yè)的書(shū)，頭十頁(yè)的內容幾乎所有的人都記得很清楚，最后的10頁(yè)誰(shuí)也記不清是什么內容。在多數情況下，即使有人記住了，那也是扭曲的記憶，

　　要想學(xué)習音樂(lè )，首先要在“聽(tīng)”字上下功夫。一邊要仔細聽(tīng)取每一個(gè)細節，一邊要注意分析每一個(gè)音符、音調、音色、節奏以及它們之間的相互關(guān)系等。這就需要精力的高度集中。怎樣才能做到精力的高度集中呢？五分鐘集中，五分鐘完全休息，才能達到極大限度地提高集中精力的效果。要做到一般的集中，則需要每50分鐘休息一次，一次休息10分鐘?；蛘哌@10分鐘做一些毫不相干的別的事情，讓緊張的神經(jīng)松弛一下。若不然，大腦就會(huì )因過(guò)度的疲勞而停止轉動(dòng)，什么信息也理解不了，什么信息也記不住，什么信息也處理不了，最終身體會(huì )因為疲勞而感到痛苦，于是發(fā)出休息的信號。連續學(xué)習三、四個(gè)小時(shí)的學(xué)生伸懶腰打哈欠的原因就在這里。

　　身體要休息，大腦也要休息。要想使大腦長(cháng)期有效地運轉，必須讓它有規律地休息。有的人擅長(cháng)于跑馬拉松，有的人則擅長(cháng)于跑1000米。學(xué)習也一樣，有的學(xué)生只能堅持5分鐘，有的學(xué)生則能堅持較長(cháng)的時(shí)間。但是再優(yōu)秀的馬拉松運動(dòng)員也不能天天跑馬拉松。跑一千米也一樣，如果連續跑，第二次、第三次的速度肯定會(huì )逐漸減慢。

　　學(xué)習也一樣，盲目地持續很長(cháng)的時(shí)間，只能使學(xué)習變得痛苦而不會(huì )有任何效果。不必要因為只能堅持短時(shí)間而感到灰心。堅持短時(shí)間記憶的人，多數都是能夠高度集中具有嚴密邏輯的人。這些人一旦巧妙地利用高度集中的時(shí)間，就會(huì )取得出人預料的巨大效果。

　　只要掌握學(xué)得有趣的學(xué)習方法，集中精力的時(shí)間就會(huì )變得越來(lái)越長(cháng)，這樣，你的學(xué)習就能張弛有度游刃有余。把字句章節變?yōu)橛袡C聯(lián)系的模塊，成片成塊地理解，不慌不忙地循序漸進(jìn)。只要每天堅持5分鐘，日積月累會(huì )收到相當可觀(guān)的效果。

　　“精神別溜號！”這句話(huà)，聽(tīng)得耳朵都起繭子了。多數學(xué)生在學(xué)習之前首先定時(shí)間，然后在這個(gè)時(shí)間內學(xué)習一門(mén)課程。新的醫學(xué)理論證明，這種方法是不科學(xué)的、非效率性的、只能是累人的方法。

　　我從高二開(kāi)始改變了學(xué)習方法。一門(mén)課只學(xué)20分鐘，然后轉到與這門(mén)課截然不同的課學(xué)習，而后又回到原來(lái)的課學(xué)習。例如，先用左腦學(xué)20分鐘數學(xué)，緊接著(zhù)用右腦學(xué)習20分鐘語(yǔ)文，讓左右腦均衡地運轉，以提高學(xué)習效率。我發(fā)現這是最有效的學(xué)習方法。

　　我曾觀(guān)察過(guò)美國紐約大學(xué)的學(xué)生。他們啃著(zhù)教科書(shū)和模擬試題，一直熬到凌晨2點(diǎn)。他們似乎很用功，但是我發(fā)現他們的精神并沒(méi)有集中到學(xué)習上。紐約大學(xué)商學(xué)院的學(xué)生感到疲倦，是因為只學(xué)習會(huì )計學(xué)、市場(chǎng)統計學(xué)、營(yíng)銷(xiāo)實(shí)例等，只使用一種數學(xué)功能的頭腦，不讓他休息的緣故。

　　掌握了學(xué)習技術(shù)以后，彈鋼琴就成了我的業(yè)余愛(ài)好。我經(jīng)常把幾本小說(shuō)或詩(shī)集放在身旁。學(xué)習數學(xué)性課程的時(shí)候，每隔20分鐘就輪換著(zhù)看這些書(shū)或彈鋼琴，讓左右大腦均衡運動(dòng)，充分發(fā)揮其功能。

　　我還買(mǎi)了的錄音磁帶，與別的課交替學(xué)習。過(guò)去，我覺(jué)得英語(yǔ)很難，苦苦地學(xué)了幾年，效果還是不怎么理想。自從掌握了學(xué)習技術(shù)以后，法語(yǔ)和德語(yǔ)只學(xué)了6個(gè)月，但是上街還能和法國人、德國人流利地對話(huà)。

　　我并沒(méi)有死抱著(zhù)法語(yǔ)和德語(yǔ)學(xué)習。有一位同學(xué)學(xué)習俄語(yǔ)，覺(jué)得俄語(yǔ)很難。自從運用了我的學(xué)習技術(shù)以后，他的俄語(yǔ)水平有了令人刮目相看的長(cháng)進(jìn)。只要掌握這種學(xué)習方法，就可以充分發(fā)揮大腦的作用，讓學(xué)習變得輕松有趣，使成績(jì)得到迅速提高。