長(cháng)期以來(lái)，科學(xué)家們認定智力是天生的，是無(wú)法改變的，他們偏執的認為笨小孩會(huì )一直都是笨小孩。直到2008年，心理學(xué)和神經(jīng)科學(xué)家們有了重大發(fā)現：人們可以通過(guò)訓練提升自己的流體智力。
智力就是力量，它不僅指你知道許多事實(shí)，還代表著(zhù)理解和分析事實(shí)的能力、學(xué)習的能力，以及弄清楚事物原理，把信息轉化為知識，把知識轉化為收益，在混沌中發(fā)現真實(shí)和本質(zhì)的能力。
《我的100天的腦升級計劃》一書(shū)中介紹了各種新式大腦訓練以及老派大腦訓練。作者丹·赫爾利是一位備受贊譽(yù)的科學(xué)記者。曾發(fā)表過(guò)《你能讓自己更聰明嗎？》一文，并成為該年度閱讀量最高的文章。更是多次在報刊上發(fā)表過(guò)關(guān)于“流體智力”方面的科普文章，并在美國公共廣播公司的紀錄片《更聰明的大腦》中出鏡。
作者從自身出發(fā)，用時(shí)3個(gè)月，一路嘗試各種大腦訓練計劃。并最終，檢測顯示他的流體智力提升了大約16%。那作者是怎樣做的呢，讓我們一起往下看吧。
N-back
N-back游戲的水平能夠與每一位參與者的能力提上保持一致。首先你會(huì )聽(tīng)到一串大聲朗讀的字母，然后會(huì )根據不同的要求，在合適的時(shí)候按下按鈕，通關(guān)后會(huì )進(jìn)入下一關(guān)。這個(gè)任務(wù)變得困難的原因是字母串會(huì )持續不斷地涌向你，字母接著(zhù)字母，持續一分半鐘的字母串，這些字母不斷地變化。這需要全身心的集中注意力，但凡開(kāi)一會(huì )兒小差就會(huì )跟不上，從頭再來(lái)。
N-back游戲還有專(zhuān)門(mén)為老人設計的工作記憶任務(wù)，“動(dòng)物范圍任務(wù)”就是不同的動(dòng)物圖像會(huì )再屏幕上閃現，并且每張圖上的動(dòng)物都是上下顛倒，錯亂的。所以老人們不僅要指出每張動(dòng)物的朝向，還要記住它們出現的順序。
通過(guò)對這兩個(gè)不同游戲的訓練，發(fā)現不僅成年人的流體智力提升了，老年人的情景記憶能力也有改善的趨勢。
Lumosity
Lumosity是最受歡迎的一款游戲，擁有4000萬(wàn)會(huì )員。它顯示的是一只青蛙在睡蓮葉子上跳來(lái)跳去。一開(kāi)始是參與者點(diǎn)擊青蛙剛剛離開(kāi)的葉子，然后依次點(diǎn)擊跳兩次、三次、四次以及更多次的葉子。還有“怪獸花園”，參與者會(huì )看到一群怪獸跳到網(wǎng)格上，然后他們走開(kāi)，你需要從網(wǎng)格中找到一條出路，保證不會(huì )踩到怪獸們待過(guò)的任何一個(gè)網(wǎng)格。
斯坦福腦科學(xué)研究中心心理學(xué)家。發(fā)表了兩項針對Lumosity的研究，一項是針對23名癌癥幸存兒童，發(fā)現Lumosity的練習提高了他們的神經(jīng)反應速度，靈活性和記憶力。還有一項是針對16名7-14歲在數學(xué)方面有認知障礙的女孩，通過(guò)Lumosity的練習，發(fā)現提升了女孩們的數學(xué)技能。
作者利用親身經(jīng)歷告訴我們：不要屈從頑固的認知，無(wú)論是生來(lái)遲鈍的孩子，腦萎縮的老人，還是因傷而智力受損的成年人，都可以通過(guò)積極地訓練成為更好的自己。
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