經(jīng)年齡逐漸增長(cháng)，身體各方面機能會(huì )慢慢走下坡路，此時(shí)更容易面臨多種健康危險。老年人會(huì )發(fā)現自己的腿腳越來(lái)越不靈活，甚至有些時(shí)候不愿出遠門(mén)，就是害怕拖累身邊的人。

想必很多人在生活中都有遇到過(guò)腿抽筋的情況，對于老年人而言腿抽筋的發(fā)生頻率似乎更高，大多數人都認為這是身體缺鈣的原因，事實(shí)真的如此嗎？

老年人腿抽筋真的是因為缺鈣嗎？

根據統計，60歲以上的老年人因為缺鈣導致骨質(zhì)疏松的比例占到40%，女性發(fā)病率更是達到49%鈣作為人體必需的礦物質(zhì)之一，參與人體骨骼形成、生長(cháng)發(fā)育、心臟跳動(dòng)等很多環(huán)節，可以說(shuō)是人體生命之本。

中老年人是骨鈣流失的高發(fā)人群，人體99%的鈣都存在于骨骼中，骨量在30歲左右達到巔峰，在此之后隨年齡的增長(cháng)慢慢消失。

60歲以上中老年人，會(huì )面臨鈣物質(zhì)流失嚴重以及膳食鈣攝入不足等現象，此時(shí)更容易伴隨牙齒松動(dòng)脫落，食欲下降，腳后跟疼痛，腰椎疼痛，皮膚瘙癢，駝背等問(wèn)題。

中老年人缺鈣會(huì )出現骨折等問(wèn)題也會(huì )出現動(dòng)脈硬化等嚴重疾病，所以要合理為身體補充鈣質(zhì)，但是老年人腿抽筋并不一定僅僅是缺鈣引起的，也可能與以下這幾種疾病有關(guān)系，希望您能夠正確對待。

老年人睡覺(jué)“腿抽筋”是咋回事？并非缺鈣那么簡(jiǎn)單，看完漲知識了

【1】腰椎間盤(pán)突出

大約70%的腰椎間盤(pán)突出癥患者會(huì )出現腿抽筋的癥狀，患上腰椎間盤(pán)突出癥之后，腰部神經(jīng)會(huì )受到嚴重壓迫神經(jīng)根，感覺(jué)纖維應激發(fā)質(zhì)增加，此時(shí)就會(huì )引發(fā)小腿抽筋的問(wèn)題，腰間盤(pán)突出的人一定要盡早進(jìn)行治療，這樣能夠避免更嚴重問(wèn)題發(fā)生。

【2】糖尿病壞疽

二附院內分泌代謝科主任醫師沈云峰指出，糖尿病患者很可能會(huì )有動(dòng)脈硬化現象，表現在腿部，出現腿部供血不足、腿部抽筋等癥狀。因為影響到了正常血液循環(huán)，所以會(huì )導致腿部疼痛，也會(huì )伴隨夜間容易腿抽筋的情況。

【3】中樞神經(jīng)病變

腦梗、腦出血、癲癇等中樞神經(jīng)病變，也可能會(huì )引發(fā)腿部抽筋。畢竟引發(fā)腿抽筋的原因比較多，尤其是中老年人如果頻繁出現腿抽筋，還是建議去醫院進(jìn)行全面的檢查，避免更嚴重的問(wèn)題發(fā)生。

【4】下肢動(dòng)脈閉塞

下肢動(dòng)脈閉塞是腿部抽筋，常見(jiàn)的原因之一，下肢動(dòng)脈閉塞，腿部供血量明顯減少，腿部肌肉會(huì )出現乏力以及疼痛癥狀，此時(shí)更容易引發(fā)身體病變，所以大家在生活中一定要多關(guān)注自己下肢的變化，出現任何異常都應該立即就醫。

【5】夜間寒冷刺激

由于著(zhù)涼也可引起老人腿抽筋的癥狀，尤其是在夏季開(kāi)窗睡覺(jué)時(shí)，如果小腿覆蓋不嚴，夜間溫度較低，寒涼刺激，也可引起小腿抽筋的情況發(fā)生。因此，提醒老年人在夏季睡覺(jué)時(shí)可以保持小腿的覆蓋，減少抽筋情況的發(fā)生。

【6】體弱疲勞

運動(dòng)過(guò)度特別是無(wú)氧運動(dòng)導致肌肉短時(shí)間內持續收縮，體內產(chǎn)生大量的代謝廢物，長(cháng)時(shí)間肌肉緊張的狀態(tài)未得到改善，過(guò)多的酸性代謝產(chǎn)物堆積未能及時(shí)清理，可刺激小腿抽筋，老年體弱肌肉力量差機體代謝功能減退也是原因之一。

如何緩解大腿抽筋疼痛？

1、要進(jìn)行局部的制動(dòng)休息，防止局部損傷以及炎癥反應的加重，產(chǎn)生疼痛加重、遷延不愈的情況。

2、可以采取支持對癥治療，主要是采用非甾體類(lèi)的抗炎鎮痛藥，促進(jìn)局部炎癥的消散，緩解疼痛，常用的有芬必得、塞來(lái)昔布。

3、也可以對局部的肌肉進(jìn)行放松，可以口服氯唑沙宗片放松肌肉，緩解局部肌肉痙攣，減輕抽筋的疼痛。

4、物理治療也有效，常用的包括熱療，其中比較常見(jiàn)的熱敷、烤電、頻譜照射、艾灸等等，都是通過(guò)促進(jìn)局部的血液循環(huán)，起到消炎鎮痛的目的。

如果出現癥狀持續不緩解、遷延不愈，一定要上醫院進(jìn)行就診，要除外全身其他疾病或者局部嚴重的損傷情況。

老年人身體多多少少都會(huì )面臨各種狀況，不要過(guò)度擔憂(yōu)，必要的體檢還是要進(jìn)行的，如果身體真的出現了某些疾病，引起了腿抽筋等問(wèn)題，還是應該謹遵醫囑積極配合治療服用相關(guān)藥物，對于改善疾病效果非常理想，也能緩解并發(fā)癥的出現。

人體很多疾病，大多都是不良生活習慣和飲食習慣所造成的，建議在日常生活中一定要以飲食清淡為主，多吃利于消化的食物，能夠幫助改善身體內環(huán)境，也有助于強健體魄。如果您在生活中出現了任何不適感，應該立即就醫檢查，而不是聽(tīng)信于偏方，更不要拖著(zhù)不治療。