韓國健美冠軍卜賢圭，多次獲得健美冠軍，身材有型又強壯，長(cháng)相俊俏，是難得的健美好男兒，看他曾經(jīng)在賽場(chǎng)上努力拼搏，臺下?lián)]灑汗水，無(wú)比勵志！
愛(ài)健身，愛(ài)生活，會(huì )堅持，成就了他的健身冠軍夢(mèng)，獲得成功后的他無(wú)比自豪，感覺(jué)人生已經(jīng)走上了巔峰。
但是以外不期而至，再一次訓練中，他的身體受傷了，足跟肌腱斷裂，甚是不幸。
經(jīng)過(guò)手術(shù)，長(cháng)期臥床養病，好在事后恢復不錯，基本可以做到行走自如，完好如初。
但是，你看他的身材，卻變成令一副模樣，身體發(fā)福嚴重，完全是一個(gè)油膩的胖子，曾經(jīng)輝煌完全不再，變身路人甲，讓他信心深受打擊！
可曾經(jīng)的王者怎么會(huì )輕言放棄，經(jīng)過(guò)一番努力，身材恢復很快，基本有了最初的輪廓，大肚子消失，看來(lái)再次成王指日可待！
那么停止健身，會(huì )有什么樣的后果？
停止健身一周后，身體還不會(huì )有什么變化。但你的情緒上會(huì )變得更煩躁、更空虛，開(kāi)始對停練感到不適應。
停止健身半個(gè)月之后，心肺功能變差。如果不節制飲食，脂肪細胞也會(huì )慢慢開(kāi)始擴大。
停止1個(gè)月，身體素質(zhì)下降明顯，體力不支，呼吸加深，身體各部位力量開(kāi)始下降，肌肉細胞開(kāi)始逐漸萎縮。
2個(gè)月后，整個(gè)人都變的懶惰，小肚子凸起，隨著(zhù)損失更多肌肉，整體機能下降明顯
長(cháng)期停止訓練，肌肉最終萎縮，所以我們知道想要肌肉生長(cháng)，絕對離不開(kāi)訓練！
如果停練3個(gè)月，健身這個(gè)習慣喪失得差不多了，重新健身會(huì )變得困難。信心大打折扣，最大的失敗就是喪失信心。
請不要變懶，以為變懶很容易，但是想變勤奮卻非常困難，健身的人，千萬(wàn)不要停止你的訓練。
勇敢挑戰自己，學(xué)會(huì )堅持，慢慢變得強大！
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