方法二：無(wú)痛分娩法

我們通常所說(shuō)的“無(wú)痛分娩”，在醫學(xué)上其實(shí)叫做“分娩鎮痛”，就是采取各種方法使分娩時(shí)的疼痛減輕甚至使之消失。這個(gè)方法，越來(lái)越受廣大孕產(chǎn)婦的歡迎。

1、導樂(lè )分娩

這是目前最受推崇的一種自然分娩方式：由一位有分娩經(jīng)驗、良好溝通技巧的婦女或助產(chǎn)士陪伴在產(chǎn)婦身邊，講解分娩的各個(gè)過(guò)程，從心理上給予產(chǎn)婦支持和安慰，暗示或鼓勵其增強信心，使產(chǎn)婦消除緊張感，從而減輕產(chǎn)痛。在產(chǎn)婦疼痛時(shí)，她還會(huì )給予適當的按摩或壓迫，減輕因陣痛引起的不適。

優(yōu)點(diǎn)：完全無(wú)副作用，是最自然的無(wú)痛分娩法。缺點(diǎn)鎮痛效果相對較差，對產(chǎn)婦心理素質(zhì)也有一定的要求。

2、電擊鎮痛：TANS、HANS

通過(guò)皮膚上的電極向表皮神經(jīng)發(fā)出間歇性刺激，從而阻斷疼痛信號向大腦的傳遞，達到鎮痛效果。優(yōu)點(diǎn)很方便，從分娩開(kāi)始就可以使用，對準媽媽和寶寶都沒(méi)有副作用。

缺點(diǎn)：鎮痛效果相對較差。

3、靜脈或肌肉注射鎮痛劑

杜冷丁、安定、哌魚(yú)替啶等都屬于這類(lèi)藥物，通過(guò)肌肉或靜脈注射達到分娩鎮痛的效果。

優(yōu)點(diǎn)：有效緩解疼痛。

缺點(diǎn)。會(huì )使產(chǎn)婦昏昏欲睡，同時(shí)藥物也會(huì )不可避免地影響新生寶寶的健康。

4、硬膜外麻醉

硬膜外麻醉是醫生在分娩媽媽的腰部硬膜外腔放置藥管，藥管中麻醉藥的濃度大約只有剖宮產(chǎn)的1/5，所以安全性很高。一般麻醉10分鐘左右，疼痛就開(kāi)始降低，是目前大多數醫院普遍采用的鎮痛方法。

優(yōu)點(diǎn)：大大緩解分娩時(shí)的疼痛，準媽媽還可以下地自由行走。

缺點(diǎn)：會(huì )降低壁肌肉的收縮功能，一部分準媽媽還會(huì )出現第二產(chǎn)程延長(cháng)現象，因此在宮口將近全開(kāi)的時(shí)候需要減少藥量。有極少產(chǎn)婦會(huì )出現局部麻醉或脊髓麻醉的并發(fā)癥。

5、笑氣吸入法

笑氣就是一氧化二氮，是一種吸入性麻醉劑，無(wú)色、有甜味，是毒性最小的吸入性麻醉藥，對呼吸道無(wú)刺激，對身體也沒(méi)有損害。一般吸入30~45秒鐘就可以發(fā)揮鎮痛作用。

優(yōu)點(diǎn)：鎮痛效果好，縮短產(chǎn)程；顯效快，作用消失也快，沒(méi)有蓄積作用；對產(chǎn)婦和寶寶都沒(méi)有副作用；有甜味、不刺激呼吸道。容易接受；使用方便，一學(xué)就會(huì )。

缺點(diǎn)：鎮痛效果沒(méi)有硬膜外麻醉好，還需要忍受一些產(chǎn)痛，更適合有生育經(jīng)驗的媽媽。

提醒：了解無(wú)痛分娩后，相信準備做媽媽的您一定躍躍欲試了。但是無(wú)痛分娩雖好，卻并不是人人都適合的，還是須在婦產(chǎn)科和麻醉科醫生認真檢查后才能知道您是否可以采取這種分娩方式。妊娠并發(fā)心臟病、藥物過(guò)敏、腰部有外傷史的產(chǎn)婦應向醫生咨詢(xún)。有陰道分娩禁忌癥、麻醉禁忌癥的人就不可以采用此方法。如果有凝血功能異常，那么就絕對不可以使用這種方法了。

80后女性該如何對抗孕產(chǎn)恐懼？

如今越來(lái)越多的80年步入而立之年，結婚生子也都提上日程。而在蜜罐中長(cháng)大的這一代，也許自己都還像個(gè)孩子，她們該如何懷孕生子呢？大部分80后提到“生孩子”就頭大，面對女人必經(jīng)的這一段路，心里更多的是恐懼。

兩大方法減輕產(chǎn)痛

方法一：拉美茲分娩鎮痛法

“拉美茲分娩鎮痛法”是由巴甫洛夫的“條件反射”原理推演出來(lái)的，而將此原理運用到分娩中，則是當陣痛來(lái)臨時(shí)，將原本疼痛時(shí)立即出現的“肌肉緊張”經(jīng)過(guò)多次練習轉化為“主動(dòng)肌肉放松”，而使疼痛減少。

“拉美茲分娩鎮痛法”分為以下幾個(gè)部分：

一、呼吸放松

專(zhuān)心的呼吸可轉移對疼痛的注意力，并且可使氧氣與二氧化碳濃度在體內保持平衡。

1、分娩第一階段的呼吸。腹式呼吸：腹式呼吸可以增強腹部肌肉，用于分娩第一期的陣痛發(fā)作時(shí)，具有緩和痛苦的作用。具體方法：仰臥。兩腿輕松分開(kāi)，膝蓋稍微彎曲。雙手拇指張開(kāi)，其余四指并攏，放在下腹部。兩手拇指約位于肚臍的正下方。深深地吸氣，使下腹部膨脹般的鼓起。當腹部膨脹到最大限度時(shí)，再慢慢地吐氣，使下腹部恢復原狀。如此反復地“膨脹”、“吐氣”。

2、分娩第二階段的呼吸。胸式呼吸：宮縮接近時(shí)，用胸式呼吸法往胸里吸滿(mǎn)八成的氣，當宮縮最劇烈時(shí)，屏氣3-4秒鐘，向肛門(mén)方向用勁。接下來(lái)，邊用勁邊將吸入的氣呼出。短促的呼吸這是分娩第二期終了之際，放松腹部，使胎兒頭部緩緩露出所需要的呼吸法。

二、音樂(lè )放松

音樂(lè )可以緩解焦慮，減少去甲腎上腺素的釋放，所有這一切都有助于加速分娩的進(jìn)程。產(chǎn)婦在產(chǎn)程中利用音樂(lè )作為吸引注意力的工具將會(huì )取得非常好的效果。如果你聽(tīng)到的音樂(lè )是你平時(shí)進(jìn)行放松訓練時(shí)一直使用的曲子，那么你無(wú)論何時(shí)聽(tīng)到它，你的身心都會(huì )獲得自動(dòng)的放松。

三、想象放松

在分娩中進(jìn)行積極的想像可以大大加強放松效果。想像當你呼氣時(shí)，疼痛通過(guò)你的嘴離開(kāi)你的身體，想像你的子宮頸變得柔軟而有彈性，這樣有利于分娩的順利進(jìn)行。

四、觸摸放松

這種方式需要準爸爸的配合，他應當能夠確定你身體正在用力的部位，并且觸摸這一緊張區域，使你的注意力集中在那兒。例如，按摩下腹部和腰骶部并與深呼吸配合，效果就非常好。

五、按摩放松

 

在分娩過(guò)程中，所需要的按摩方式將會(huì )不斷地發(fā)生變化。在分娩的初期可能需要輕柔的指尖觸摸。分娩第一期，大腿和腰部會(huì )產(chǎn)生酸痛或慵懶無(wú)力的現象，此時(shí)用拇指壓髂前上棘或恥骨聯(lián)合，或雙手握拳壓迫腰骶部，就會(huì )顯得較為輕松。在分娩的中晚期冷敷以及熱敷都會(huì )使疼痛的信號在通往大腦的傳遞途中受到抑制或削弱。

六、伸展訓練

通過(guò)產(chǎn)前鍛煉骨盆四周及骨盆底的肌肉力量，有助于增加骨盆四周、骨盆底的關(guān)節韌帶的彈性，更利于胎兒通過(guò)產(chǎn)道，對孕婦產(chǎn)后康復和體形恢復也非常有益。

提醒：并非所有的孕婦都適合做拉美茲運動(dòng)，凡是有自然流產(chǎn)史、多胞胎、胎位不正、胎盤(pán)前置或已有不規則出血的人，不適合做此項運動(dòng)。

(本文來(lái)源：媽咪寶貝 )