本帖最后由 板磚 于 2013-3-14 15:31 編輯 如何訓練和掌握直板正膠兩面攻打法的反手攻球技術(shù)
崔保群
直拍正膠快攻技術(shù)是我國的傳統打法, 是中國乒乓人在多年乒乓球實(shí)踐活動(dòng)基礎上確立和發(fā)展的，集速度與旋轉于一身，曾經(jīng)持續二十年為我國爭得了榮譽(yù)，在世界乒乓球發(fā)展史上創(chuàng )造了許多優(yōu)異成績(jì)，對推動(dòng)世界乒乓球技術(shù)發(fā)展起到了非常重要的作用。
直拍正膠快攻技術(shù)分為左推右攻型打法和兩面進(jìn)攻型打法，左推右攻型打法主要是以正手位的快攻技術(shù)搶站先機，以正手攻球作為主要得分手段，反手位則以推擋進(jìn)行過(guò)渡，此類(lèi)打法靈活多變，前三板優(yōu)勢明顯，但反手位推擋力量小，進(jìn)攻性不強，對對方的威脅不大。反手位的扣殺則需要快速移動(dòng)身體，側身用正手來(lái)解決，這對身體的控制以及移動(dòng)速度和步法靈活性要求很高，難度較大。兩面攻打法基本與左推右攻類(lèi)似，不同的是，兩面攻打法可以用反手在反手位進(jìn)攻，反手位攻球以速度快、動(dòng)作小、爆發(fā)力集中見(jiàn)長(cháng)，威脅較左推右攻打法大，并使運動(dòng)員在比賽中的跑動(dòng)范圍變小,大大節省了運動(dòng)員的體能,使正手位不會(huì )出現明顯的空當，在比賽中更加主動(dòng)。直板正膠兩面攻打法是我國獨創(chuàng )的進(jìn)攻型打法，體現了我國乒乓球技術(shù)慣有的快、準、狠的風(fēng)格，突出了前三板的優(yōu)勢,彌補了反手進(jìn)攻能力的不足,提高了相持及攻防轉換能力,形成自己獨特的制勝手段和技術(shù)。連續三界男子單打世界冠軍的莊則棟是兩面攻打法杰出的代表。兩面攻打法自莊則棟以后更是流行開(kāi)來(lái)，在上個(gè)世紀曾經(jīng)成為乒乓球最為流行和最有威力的技術(shù)，是當時(shí)世界乒壇公認的先進(jìn)的進(jìn)攻型打法。日本運動(dòng)員當年在保持正手攻球的同時(shí)，也加強了反手進(jìn)攻能力，培養出了像河野滿(mǎn)這樣世界水平的兩面攻選手。當年賀龍副總理就曾號召全國少年運動(dòng)員學(xué)好“反手攻球”的技術(shù)，直板正膠兩面攻打法在我國有著(zhù)廣泛的群眾基礎以及寶貴的實(shí)踐經(jīng)驗。
隨著(zhù)乒乓球技術(shù)以及設備的不斷發(fā)展，特別是弧圈球技術(shù)的產(chǎn)生，乒乓球在速度、力量尤其是在旋轉方面有了很大的提高和增強，這都給直板正膠兩面攻打法增加了很大的難度，使用直板正膠兩面攻打法的運動(dòng)員越來(lái)越少，直板兩面攻打法正在不斷淡出人們的視線(xiàn)。直板正膠兩面攻打法是我國幾代乒乓人獨創(chuàng )的技術(shù)，是世界乒乓球技術(shù)中的一朵奇葩，目前仍以它靈活主動(dòng)的特點(diǎn)受到了廣大乒乓愛(ài)好者的喜愛(ài)，本文從百花齊放的技術(shù)角度，并結合多年的專(zhuān)業(yè)訓練和比賽的體會(huì )，對兩面攻打法中的反手攻球技術(shù)進(jìn)行剖析，幫助廣大乒乓愛(ài)好者練習和掌握直板正膠反手攻球技術(shù)，希望能夠給學(xué)習直板兩面攻打法的乒乓愛(ài)好者提供一些建議和幫助，也希望這項我國獨有的直板正膠兩面攻技術(shù)得到傳承和發(fā)展。
一、反手擊球的站位和準備姿勢
正確的站位和準備姿勢是練好反手攻球的重要因素，站位指運動(dòng)員離球臺端線(xiàn)的前后距離和左右距離。不同的打法選擇不同的站位，直板左推右攻打法站位在中間偏左，直板兩面攻打法站位在球臺的中間位置。身體應與球臺保持在一臂左右的距離，距球臺過(guò)近，不易完整的完成反手擊球動(dòng)作，容易產(chǎn)生失誤，離球臺過(guò)遠，擊球點(diǎn)比較靠后，擊球時(shí)間就會(huì )偏晚，增加了反手擊球的難度。
準備姿勢是指在打球前，為了隨時(shí)快速移動(dòng)身體所保持的姿勢。正確的準備姿勢有利于身體迅速移動(dòng)，可以保證在最大限度內以最快的速度啟動(dòng)身體并發(fā)力擊球，保證擊球較高的命中率。在反手擊球前，應當按照以下姿勢做好準備：面向球臺，兩腿彎曲，雙腳自然開(kāi)立，腳尖向前并稍微內側，與肩同寬，右腳站位稍前，左腳稍后，重心置于兩腳之間并稍微前傾，前腳掌受力，身體放松，盯住對方的球板，根據對方的手臂引拍幅度和手腕用力大小對來(lái)球做出判斷，并按照對來(lái)球的判斷迅速移動(dòng)身體。
二、直板反手擊球的板型控制
直板兩面攻打法的握拍是用拇指和食指的第一關(guān)節壓住球拍，兩指間的距離不要太大，中指、無(wú)名指和小拇指在球拍后面，自然彎屈重疊將球拍托住，這種握拍可使手指靈活控制和調節球拍板型，有利于反手擊打不同旋轉的來(lái)球，易于處理臺內球和突擊下旋加轉球。在反手擊球時(shí)，將球拍前傾，與球臺形成80度右左的夾角，前臂與臺面邊線(xiàn)平行，大拇指和食指要用力握緊球拍，保證球拍在擊球的瞬間板型的角度不發(fā)生任何改變。對于擊打旋轉和力量都很強的弧圈球時(shí)，可以通過(guò)身體向前傾的動(dòng)作，幫助手臂調整和控制球板板型，確保球板與球臺形成合適的夾角。
三、反手攻球動(dòng)作
反手攻球的動(dòng)作要盡可能的緊湊，持拍手以手腕帶動(dòng)前臂，前臂帶動(dòng)大臂自左側下方向右上方揮動(dòng)，在球彈起的上升期，擊打來(lái)球的左側中部位（左手握拍選手方向相反）。為了使擊球更有力量，提高擊球的爆發(fā)力，在加速揮拍動(dòng)作的同時(shí)，可以輔助以身體的力量，身體隨著(zhù)手臂的揮動(dòng)方向轉動(dòng)，瞬間完成擊球動(dòng)作，以超過(guò)對方來(lái)球的力量擊球，使球按照我們的意愿準確的落到對方的球臺上。
四、反手攻球時(shí)間的掌握
反手攻球時(shí)間的掌握是反手攻球技術(shù)主要難點(diǎn)之一，由于反手攻球動(dòng)作小，擊球速度快，要求運動(dòng)員掌握精確的擊球時(shí)間，這要在長(cháng)期的練習和比賽中不斷學(xué)習和體會(huì )。準確掌握反手攻球時(shí)間的前提是做好預判斷，在對方出手擊球前以及擊球的瞬間，應當對來(lái)球的旋轉、速度以及落點(diǎn)做好判斷，根據對來(lái)球的預判斷，提前找到相應的位置，放低身體的重心，做好擊球前的準備，等來(lái)球落在自己一方球臺時(shí)，可以迅速準確的判斷出來(lái)球彈起后的角度、高度以及來(lái)球與球拍之間的準確距離，并對前面的預判斷做出最后的調整，然后迅速完成擊球動(dòng)作。擊球時(shí)間的掌握是練好反手攻球的前提，是保證動(dòng)作準確性以及動(dòng)作完整性的重要條件。反手擊球的最佳時(shí)間是來(lái)球在球桌上彈起的上升期，最遲也應在高點(diǎn)期完成。在這個(gè)區間內擊球，可以將揮拍動(dòng)作控制在最短的行程內，保證擊球的爆發(fā)力和突然性，過(guò)了高點(diǎn)期再去擊球，難度就增大了許多，很多容易出現失誤，就算勉強將球擊打過(guò)去，過(guò)去的球質(zhì)量不會(huì )太高，很難給對方造成威脅。
五、如何使用反手擊打弧圈球和普通球 目前使用弧圈球技術(shù)的運動(dòng)員越來(lái)越多，處理旋轉強烈的弧圈球也是直板正膠運動(dòng)員在比賽中必須面對的難題。由于弧圈球比普通球的旋轉更加強烈、速度更快、力量更大，運動(dòng)員用反手在擊打弧圈球時(shí)，站位不能過(guò)于靠近球臺，要比擊打普通球的站位稍遠一些，為擊球動(dòng)作的迎前讓出足夠的空間，兩腳的間距比擊打普通球時(shí)相對窄一些，這樣的站位有一種居高臨下的感覺(jué)，有利于利用身體的力量幫助手臂完成揮拍動(dòng)作。擊球動(dòng)作要比擊打普通球的動(dòng)作舒展一些，尤其是迎前的動(dòng)作要做的更加充分，利用腰的自然轉動(dòng)完成向后引拍動(dòng)作，髖關(guān)節和腿要同步轉動(dòng)，通過(guò)身體重心的交換來(lái)幫助手臂進(jìn)行擊球，手臂在向后引拍的時(shí)候，盡量不要過(guò)多的向后拉手，在擊球的瞬間，手指要握緊球板，控制好球板的板型，使球板在接觸到球的時(shí)候，板型不發(fā)生任何的改變。如果對方來(lái)球的旋轉很強烈，可以將球拍再向下壓一些，降低球臺與球拍夾角的角度，以克服強烈旋轉的來(lái)球，然后在來(lái)球的上升點(diǎn)用中等力量擊打。
與擊打弧圈球相比較，擊打普通不轉的球，就相對容易許多，球板和球臺的夾角不宜過(guò)小，手臂自然向上揮動(dòng)，在來(lái)球的上升點(diǎn)直接擊打球的中間偏上部位，球板在擊球瞬間直接接觸球的正面，這樣擊出的球弧線(xiàn)較短，在球到達對方球臺后，反射的角度較小，給對方防守制造了難度，增強了擊球的突然性，發(fā)揮了快、準、狠的技術(shù)特點(diǎn)。在比賽中運動(dòng)員要注意快速還原，以便連續進(jìn)攻。
六、正膠反手攻球和反膠反手攻球的不同點(diǎn)
A、旋轉不同。由于生產(chǎn)正膠和反膠的原材料不同，正膠制造旋轉的能力比較差，不能制造出像反膠那樣旋轉強烈的球，所以正膠多以正面直接擊打為主。在近臺能快節奏發(fā)力攻球和扣殺，扣殺的殺傷力比反膠大。反膠制造旋轉能力較強，攻出去的球常常帶有強烈的旋轉性，中臺相持能力和防守能力強，但由于擊球摩擦過(guò)多的原因，不能正面直接撞擊來(lái)球，動(dòng)作比正膠大，攻球的節奏和擊球速度較正膠慢，爆發(fā)力也不如正膠擊球集中，突然性較差，對對方的威脅較小。
B、弧線(xiàn)不同。正膠多以直接擊打球為主，旋轉性較弱，比反膠擊球的弧線(xiàn)低，向前的力量較反膠大，球到達對方球臺時(shí)就會(huì )顯的略微有些下沉，對方不易防守；反膠旋轉性強，擊球時(shí)摩擦較正膠多，過(guò)去球的弧線(xiàn)要高于正膠，球到對方的球臺后向上彈起的弧線(xiàn)比較高，較容易防守。
C、擊球節奏和擊球點(diǎn)不同。正膠不能過(guò)多制造旋轉，只能直接擊打來(lái)球，擊球點(diǎn)必須在前面，在來(lái)球的上升期或者高點(diǎn)擊球，充分迎前，擊球節奏較快，這樣過(guò)去的球，給對方的防守和調整時(shí)間短，突然性較強，不利于對方防守。反膠可以制造旋轉，擊球時(shí)摩擦比較多，擊球點(diǎn)比較靠后，擊出去的球旋轉強，準確性高，但擊球節奏較慢，對對方的威脅較正膠也就相對的小了許多。
七、反手攻球在比賽中的使用
反手攻球是非常實(shí)戰的技術(shù)，其動(dòng)作小，擊球速度快。直板兩面攻打法可以充分利用反手進(jìn)攻技術(shù)以爭取主動(dòng)，尤其是在比賽中使用發(fā)球反手搶攻技術(shù)，可以達到出其不意，攻其不備的特殊效果?？梢猿浞謴浹a直板反手推擋防守效果好但進(jìn)攻性不強的弱點(diǎn)。在比賽中，大多是以下旋球開(kāi)始，為反手下旋球主動(dòng)搶攻提供了條件和時(shí)機，如果在比賽中做到反手先起板進(jìn)攻，就掌握了比賽的主動(dòng)性，為比賽勝利奠定了基礎。在比賽中，以快為主，多以中等力量進(jìn)行搶攻，確保擊球的準確性。一般來(lái)講，反手下旋球起板是直板正膠兩面攻技術(shù)特長(cháng)之一，但此項技術(shù)對運動(dòng)員的整體技術(shù)（包括步伐、速度等）要求非常高，需要運動(dòng)員在平時(shí)的訓練中多加體會(huì )，準確掌握擊球時(shí)間，不斷體會(huì )反手擊打下旋球的手上感覺(jué)，加強處理下旋球的能力。使我們在比賽中經(jīng)常處于主動(dòng)進(jìn)攻狀態(tài)，為取得比賽的勝利奠定基礎。
八、比賽中如何處理中路來(lái)球
中路球對于兩面進(jìn)攻打法的運動(dòng)員來(lái)講是一個(gè)戰術(shù)難點(diǎn)，處理好這類(lèi)戰術(shù)球，有時(shí)會(huì )帶來(lái)整場(chǎng)比賽的勝利。該類(lèi)戰術(shù)球的難度主要在于是否能夠迅速選擇使用正手還是反手進(jìn)行進(jìn)攻，瞬間的猶豫，會(huì )使得比賽處于被動(dòng)，這與運動(dòng)員的步伐移動(dòng)速度和攻球習慣密切相關(guān)。有些運動(dòng)員喜歡用正手攻球，左側側身動(dòng)作比較快；有些運動(dòng)員喜歡用反手攻球，則右側側身動(dòng)作快；在比賽中，雙方運動(dòng)員始終處于移動(dòng)狀態(tài),果斷的使用自己最有把握和最熟悉的技術(shù)，不做過(guò)多的猶豫是最好的選擇。一般來(lái)講，中路球最好多用正手進(jìn)行攻擊，首先，正手攻球速度快，力量大。其次，正手攻球落點(diǎn)容易掌握，落點(diǎn)的范圍較大，對對方容易產(chǎn)生威脅，第三，有利于之后的正手連續進(jìn)攻，行成連續進(jìn)攻的主動(dòng)局面，比反手攻球的效果好。更好的解決中路來(lái)球進(jìn)攻的問(wèn)題，需要運動(dòng)員在平時(shí)的訓練和比賽中不斷的有意識的練習和體會(huì )，形成自己獨特的處理中路球的方法，成為自己的技術(shù)強項，比賽中有效得分的技術(shù)手段。
從20世紀50年代末至今,中國的乒乓球運動(dòng)在世界乒壇保持優(yōu)勢長(cháng)達50多年,乒乓球是中國的國球, 在中國有著(zhù)廣泛的群眾基礎，直板兩面攻打法是我國獨創(chuàng )的技術(shù)，發(fā)揚了我國快、準、狠的技術(shù)特色，希望乒乓愛(ài)好者一起共同努力把直板兩面攻技術(shù)傳承下去，也希望直板兩面攻技術(shù)隨著(zhù)乒乓球運動(dòng)的不斷的發(fā)展，有進(jìn)一步更大的突破，更好的為廣大的乒乓愛(ài)好者服務(wù)。后附照片 2012年7月1日
