南瓜可以做各種各樣的西點(diǎn)，中點(diǎn)，可以入菜，可以做成飯，可謂吃法多多！南瓜含有大量的胡蘿卜素，對常用電腦的人來(lái)說(shuō)在享用美味的同時(shí)也可以保護我們的視力！
南瓜飯不是什么新鮮的玩意兒，人人都會(huì )做。我在做南瓜飯的時(shí)候免去了炒南瓜這一步，直接在鍋中加入適量的植物油，這樣也可以使胡蘿卜素釋放出來(lái)。要特別注意的是在煮米飯的時(shí)候水要比平時(shí)少一些，因為南瓜也含有一定量的水分，水加多了做出的南瓜飯就會(huì )太濕口感不好，而且一次不要做太多，剛好一頓吃完就好，下頓再吃口感不如之前的好了。南瓜飯替代一成不變的燜米飯，很健康哦！
【南瓜燜飯】
原料：大米300克，南瓜300克，清水適量
佐料：鹽，色拉油
1 大米，南瓜
2 將大米淘洗干凈，清水浸泡30分鐘。南瓜去皮切丁備用
3 浸泡好的米飯倒入電飯鍋，加清水（比平時(shí)稍微少一些）
倒入南瓜丁，滴少許色拉油，加少許鹽，攪拌均勻。
進(jìn)入煮飯程序
4 米飯煮好后，繼續在鍋中燜15分鐘，吃的時(shí)候用筷子劃開(kāi)讓米粒松散
本站僅提供存儲服務(wù)，所有內容均由用戶(hù)發(fā)布，如發(fā)現有害或侵權內容，請
點(diǎn)擊舉報。
