月經(jīng)期婦女因內分泌激素的改變，引起全身的生理變化及不適，這些表現均會(huì )因旅游的勞累、生活環(huán)境甚至心態(tài)的改變而加劇，所以必須十分注意保護身體，講究衛生，適當地休息和自我調節，以免引起疾病。
月經(jīng)期婦女因內分泌激素的改變，引起全身的生理變化及不適，這些表現均會(huì )因旅游的勞累、生活環(huán)境甚至心態(tài)的改變而加劇，所以必須十分注意保護身體，講究衛生，適當地休息和自我調節，以免引起疾病。
經(jīng)期要保持心情舒暢，精神愉快，注意休息，避免過(guò)于勞累、參加重體力活動(dòng)和劇烈運動(dòng)，以防出血增多及經(jīng)期延長(cháng)。月經(jīng)期由于失血和體內神經(jīng)體液的變化，機體抵抗力下降，要避免淋雨、涉水及著(zhù)涼，冷刺激容易引起卵巢功能紊亂而導致月經(jīng)不調。亦應忌冷飲及吃冷凍食品，勿吃辛辣刺激性食物，如辣椒、烈性酒等，最好用溫、熱飲食。
經(jīng)期子宮內膜脫落使子宮腔內形成創(chuàng )面，子宮頸口輕微擴張，陰道內有少量積血，經(jīng)期前后陰道酸堿度發(fā)生變化，因此，生殖器官炎癥常在月經(jīng)期發(fā)生，復發(fā)或加重，故必須注意衛生。經(jīng)期可以淋浴，亦應每日用溫開(kāi)水擦洗外陰部，不宜盆浴及坐浴，禁止游泳及性交。經(jīng)期用品以消毒軟質(zhì)、吸水性強的紙(市場(chǎng)銷(xiāo)售之?huà)D女衛生巾)及脫脂棉壓縮之陰道塞(亦稱(chēng)為衛生栓)為好，應勤更換，以防外陰擦傷及感染。ob衛生栓因其使用方便、舒適，不需固定而常為廣大運動(dòng)員、舞蹈演員及旅游者所喜愛(ài)。使用時(shí)應洗凈雙手，輕柔放置，亦需經(jīng)常更換，取出時(shí)由于吸收液體而脹大，應緩慢拉出，尤其未婚女性更應謹慎，以免損傷。
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