作者：佚名 文章來(lái)源：中國中醫研究院醫史文獻研究所 點(diǎn)擊數：297 更新時(shí)間：2005-12-29
中醫學(xué)認為，秋季燥氣當令，為秋季的主氣，稱(chēng)為“秋燥”。由于燥邪傷人，容易耗人津液，必現一派“燥象”：常見(jiàn)口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干結、皮膚干燥甚至皸裂等癥。秋燥之氣以中秋為界，又有“溫燥”與“涼燥”之分。如秋初久晴無(wú)雨，秋陽(yáng)暴烈，屬溫燥性質(zhì)。深秋初涼，西風(fēng)肅殺，屬涼燥性質(zhì)。但無(wú)論溫燥、涼燥，總是以皮膚干燥、體液缺乏為其特征。五行之中，肺臟屬金，旺于秋季。因肺喜清肅濡潤，主呼吸與大氣相通，外合皮毛，與大腸相表里，故燥邪最易傷肺，引起咳嗽或干咳無(wú)痰、口舌干燥、皮膚干燥、便秘等癥。因此，秋季養生應遵循中醫養生中提出的“秋冬養陰”的原則，注意護陰潤燥，以養肺為先。
沐浴益肺：中醫理論認為“肺與皮毛相表里”。金秋季節經(jīng)常沐浴有利于促進(jìn)血液循環(huán)，使肺與皮毛氣血相通。一般秋季沐浴的水溫最好在25℃左右，洗浴時(shí)不宜過(guò)分揉搓，以浸浴為主，同時(shí)也不要使用堿性過(guò)大的肥皂或沐浴露。
食療補肺：秋季飲食要以“滋陰潤肺”為基本準則。古代著(zhù)名的營(yíng)養專(zhuān)著(zhù)《飲膳正要》中說(shuō)“秋氣燥，宜食麻以潤其燥”，所以秋季要多食芝麻以潤肺燥。此外，秋季的膳食還應“少辛增酸”，即少吃一些辛辣的食物，多吃一些酸性食品以及新鮮蔬菜等。
粥膏潤肺：對秋燥癥狀明顯的人，可以通過(guò)進(jìn)補藥粥、藥膏來(lái)達到潤肺的目的。如麥門(mén)冬粥（取麥門(mén)冬15～30克，粳米100～200克，冰糖適量煮食）。此粥具有養陰潤肺的功效。梨粥：適宜于口鼻干燥、干咳無(wú)痰人多食。貝梨膏（取川貝母粉10克、雪梨汁1000克、阿膠500克，共蒸食）?？勺剃帩櫡?，治久咳不愈、痰中帶血、鼻中出血等秋燥癥。
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