45歲確診晚期腎癌，后悔莫及，回想起自己年輕的時(shí)候，這也沒(méi)做好，那也沒(méi)做好，養成了一身的壞毛病，之所以會(huì )有今日的結果，完全是自己自作自受。
作為醫生，要提醒大家的是，好習慣不容易養成，壞習慣往往更易養成，某種習慣一旦養成，再想改變，往往很難。
比如有人養成了愛(ài)吸煙的壞習慣，漫長(cháng)的時(shí)間里，對香煙有了依賴(lài)，戒掉很難，很多人覺(jué)得戒煙比登天很難，更有人這樣認為，要我戒煙，只有殺了我才能辦到。
國際抗癌聯(lián)盟認為，80%的癌癥形成與后天不健康的生活習慣有關(guān)，而我國，又是一個(gè)癌癥高發(fā)的國家，來(lái)自國家癌癥中心的數據顯示，全國每年新發(fā)的癌癥人數大約是380.4萬(wàn)例，按照全年365天來(lái)計算，平均每天大約有1萬(wàn)人被確診癌癥。確診癌癥，患者不僅要承受巨大的痛苦，而且癌癥的治療也往往是天文數字，據了解，我國每年癌癥治療支出的費用約為2000億。
前不久，國家藥品監督管理局批準的一款用于淋巴瘤治療的CAR-T藥物，竟然高達120萬(wàn)一支，想想看，癌癥的治療該有多貴？
如何才能降低癌癥的花費，最關(guān)鍵的就是預防癌癥，今天我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)如何才能遠離癌癥。
第一，堅持每天喝1500-2000毫升白開(kāi)水，我們的身體需要水，如果你每天總是讓自己處于口渴，脫水的狀態(tài)，那么你身體的免疫力也不會(huì )好到哪里去，身體免疫力下降了，癌癥自然容易找上。
第二，早上起來(lái)第一件事堅持喝一杯水，經(jīng)過(guò)漫長(cháng)的一夜，我們沒(méi)有喝水，身體里有很多毒素沒(méi)有排泄，這些毒素有可能誘發(fā)癌癥，喝一杯水，促進(jìn)尿液的排泄，促進(jìn)毒素的排泄，能更好地預防癌癥。
第三，堅持喝干凈的水，沒(méi)有污染的水，干凈的水對于預防癌癥大有幫助，如果水源被污染了，癌癥發(fā)生的風(fēng)險也會(huì )更高，所以綠水青山就是金山銀山。
第四，晚上不要熬夜，長(cháng)期熬夜的人，免疫力會(huì )更差，在免疫力下降的時(shí)候，癌癥發(fā)生的風(fēng)險更高。
第五，晚上不要總是吃夜宵，夜宵往往是辛辣刺激性食物，像腌制、熏制、油炸的食物，發(fā)生癌癥的風(fēng)險會(huì )更高。
第六，晚上不要吸煙酗酒，吸煙和酗酒肯定不是一種好習慣，長(cháng)期吸煙和酗酒的人，罹患癌癥的風(fēng)險更高。
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