女人就該吃這東西，淡化色斑，肌膚白皙有彈性，出門(mén)不用化妝！
愛(ài)美是女人的天性?？墒?，隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，肌膚會(huì )因為膠原蛋白的流失和雌激素的降低，會(huì )出現干燥、細紋、暗黃沒(méi)有光澤、黑色素沉著(zhù)等一系類(lèi)的肌膚問(wèn)題，我們不得不依賴(lài)一些化妝品來(lái)延緩自己的皮膚衰老，可是歲月終究是無(wú)情的。其實(shí)，女人想要美麗只是通過(guò)外在的方法還是遠遠不夠的。內外兼顧才能達到最好的效果。女人就該吃這東西，淡化色斑，肌膚白皙有彈性，出門(mén)不用化妝！它就是“美齡養顏粥”。通過(guò)清除體內毒素，更好地吸收營(yíng)養來(lái)達到美容養顏的效果。
“美齡養顏粥”是一種用黃豆、大米、糯米、山藥、冰糖、枸杞、紅棗搭配而成的一道養生粥！女人保養要趁早。黃豆中含有豆類(lèi)黃體酮，可以幫助女人調節雌激素，山藥里面含有的膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助排除體內的垃圾，再加上枸杞紅棗多吃可以溫補養氣，改善女人的陰虛體質(zhì)，讓皮膚白皙，氣色紅潤。經(jīng)過(guò)歲月的沉淀，由內而外的自信，在加上保養有方，身材好皮膚又好。都說(shuō)女人越老越有味道，那可不是假的！愛(ài)美的小姐姐們，我們也來(lái)學(xué)學(xué)這道美容的做法吧！
【美齡養顏粥】
材料：黃豆一碟、大米一碟、鐵棍山藥一節、冰糖、枸杞、無(wú)核紅棗少許
詳細做法：
1：先把黃豆和大米、糯米洗凈放在清水中浸泡50分鐘。
2：先帶上一次性手套，把鐵棍山藥（山藥的黏液粘在手上會(huì )引起皮膚瘙癢，普通的山藥沒(méi)有鐵棍山藥軟糯）去皮洗凈，切成小塊放在蒸鍋里蒸十五分鐘，待用。
3：先把泡好的黃豆和大米、糯米、枸杞、無(wú)核紅棗一起放進(jìn)豆漿機，加清水到規定水位，等到豆漿做好，在把蒸好的山藥和冰糖放進(jìn)豆漿機再一起打成糊狀就可以倒在杯子里了。
這樣子做出來(lái)的養生粥，濃郁甜美，又有五谷香味，口感醇厚，既能果腹，又能充滿(mǎn)營(yíng)養，還美容養顏。女人就該吃這東西，淡化色斑，肌膚白皙有彈性，出門(mén)不用化妝！無(wú)論是年輕的姑娘們還是人到中年的美女們，保養要趁早，瓶瓶罐罐的化妝品要用，但是身體的內在營(yíng)養也要兼顧。才能事半功倍，達到由內而外美麗的效果！想要年輕的肌膚再也不是難事了
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