泰戈爾說(shuō)：
天空不曾留下鳥(niǎo)的痕跡，
但我已飛過(guò)
這痕跡雖看不見(jiàn)摸不著(zhù)，但卻能深深地印入人的腦海中。
這，就是——記憶！
記憶：是在頭腦中積累和保存個(gè)體經(jīng)驗的過(guò)程。這個(gè)過(guò)程分為編碼、存儲和提取三個(gè)過(guò)程。
就像是圖書(shū)館里的書(shū)，先將每本書(shū)都編個(gè)號（編碼），然后固定的放在某一位置（存儲），需要的時(shí)候再過(guò)去拿出來(lái)（提?。?。
艾賓浩斯遺忘曲線(xiàn)
德國心理學(xué)家艾賓浩斯運用節省法來(lái)對無(wú)意義音節的識記程度進(jìn)行研究，并于1885年發(fā)表了著(zhù)作《記憶》，這不僅使他成為第一位對記憶這種高級心理過(guò)程進(jìn)行科學(xué)定量研究的科學(xué)家，而這也成為心理學(xué)史上的一個(gè)轉折點(diǎn)。
節省法：又叫重學(xué)法，是指將學(xué)習材料（無(wú)意義音節）到恰能成誦時(shí)，間隔一段時(shí)間再重新進(jìn)行學(xué)習，達到同樣能背誦的程度，然后再比較前后兩次學(xué)習所用的時(shí)間和誦讀次數。
無(wú)意義音節：即沒(méi)有實(shí)際意義的字母組合，但是可以讀得出來(lái)的音節，是由中間一個(gè)元音、兩邊各一個(gè)輔音構成的，比如：XIQ、ZEH、GUB等。
從圖中可以看出，遺忘在學(xué)習之后立即開(kāi)始，遺忘的過(guò)程最初進(jìn)展很快，以后逐漸緩慢。
他經(jīng)過(guò)大量的研究發(fā)現：
在最開(kāi)始的20分鐘之內遺忘速度最快；
1小時(shí)之后已經(jīng)忘掉50%的內容；
1天后忘掉了80%；
之后的速度有所減緩，1個(gè)月以后只剩20%。
就像學(xué)習時(shí)一開(kāi)始翻書(shū)“馬冬梅”，合書(shū)“馬什么梅”一樣，但重復多翻幾次就會(huì )記住了，并且越往后記得越牢固。
可見(jiàn)重復是記憶之母，但很多同學(xué)平時(shí)不看書(shū)，為了應付考試而突擊記憶。
這種臨時(shí)抱佛腳的心態(tài)，是達不到牢固記憶的。
遺忘的進(jìn)程不僅受上圖時(shí)間因素的影響，還有許多其他的因素，主要有如下：
識記材料的性質(zhì)和數量
對熟練的動(dòng)作和形象材料遺忘得慢；
比如一開(kāi)始學(xué)車(chē)的時(shí)候由于不熟練，總是忘記先踩剎車(chē)還是先掛擋或者忘記松手剎，但是等熟練以后就好像是非常自然的動(dòng)作一樣，都不用思考，就會(huì )一連串動(dòng)作一氣呵成。
對有意義的材料比對無(wú)意義的材料遺忘的要慢；
比如閱讀一篇古文言文和一篇敘事文相比，敘事文有時(shí)間、地點(diǎn)、人物、事件起因、經(jīng)過(guò)、結果就很好記，但是古文言文一次很順暢的讀下來(lái)可能都有點(diǎn)勉強，更別提能記住多少了。
在學(xué)習程度相等的情況下，識記材料越多，忘得越快
這個(gè)就很好理解了，比如在一分鐘內記三個(gè)單詞和記20個(gè)單詞，肯定是3個(gè)單詞要記得牢固一些。
識記材料的系列位置
首因效應與近因效應：即最先呈現的材料較易回憶和最后呈現的材料較易回憶，而處于中間位置的材料則容易被忘記和忽視。
此外還與學(xué)習的程度和識記者的態(tài)度有關(guān)
時(shí)間軸、思維導圖法
在考研學(xué)習政治的時(shí)候，尤其是近代史部分，按時(shí)間軸將各歷史大事件依次排列，不僅一目了然，而且可以將這些事件都串聯(lián)在一起，這樣記得牢固又全面。
思維導圖則比較適用于構建知識框架，將零散的知識點(diǎn)以及這些知識點(diǎn)之間復雜的關(guān)系，形成一個(gè)體系，也可以在上面標注重難點(diǎn)，使得學(xué)習、記憶更加有針對性。
時(shí)間軸和思維導圖不僅可以幫助學(xué)生即時(shí)提高成績(jì),長(cháng)遠來(lái)看還可以幫助學(xué)生及時(shí)梳理思維,形成系統的學(xué)習和思考的習慣，從而提高學(xué)習效率。
多種記憶方法的靈活使用
比如：歸納記憶法、比較記憶法、理解記憶法、聯(lián)想記憶法
在理解的基礎上將相似的、容易搞混的知識點(diǎn)進(jìn)行對比分析，找到相同之處和不同之處再進(jìn)行歸納總結。
這樣可以加強前后知識、新舊知識之間的聯(lián)系，使分散的材料趨于集中 ,零碎的材料組成系統，雜亂無(wú)章的內容變得有條不紊。
同時(shí)也可以把學(xué)生從死記硬背中解救出來(lái)，充分調動(dòng)學(xué)生的積極性，使其發(fā)揮主體作用，不僅學(xué)得快樂(lè )，還能產(chǎn)生良好的記憶效果。
當然在此基礎上最好還可以聯(lián)想實(shí)際生活，將課本中的知識轉化為實(shí)際生活中熟悉的事物，更加有利于記憶。
編碼、口訣記憶法（化繁為簡(jiǎn)）
將難記的知識點(diǎn)編成口訣，既順口又有一定的含義。比如圓周率（3.14159。。。）的記憶，數字繁雜且沒(méi)有規律，將其按諧音編成詩(shī)，就好記多了（山巔一寺一壺酒）。
此外一些重要的考試、尤其是需要背誦的文科類(lèi)，一個(gè)大標題下有很多的小標題，非常容易漏掉，比如上文提到的“記憶的影響因素”，可編成“識質(zhì)量、成太尉”（識記材料的性質(zhì)和數量、識記材料的系列位置、學(xué)習的程度和識記者的態(tài)度）。
科學(xué)用腦、保證充足睡眠
1、一天中記憶力最好的時(shí)間：
早上起床1小時(shí)候后、晚上睡覺(jué)1小時(shí)前，上午8-10點(diǎn)以及下午6-8點(diǎn)之間，可以將需要大量記憶的內容安排在這個(gè)時(shí)間段內。
2、成人正常睡眠時(shí)間為7、8個(gè)小時(shí)，睡眠過(guò)多或過(guò)少都會(huì )導致記憶力的下降。
3、此外，Rudoy、Wamsley、Stickgold等的實(shí)驗都一致證明，睡眠對剛形成的記憶，具有鞏固作用，而不論記憶與何種感覺(jué)通道有關(guān)。如果能在睡眠中呈現記憶形成過(guò)程中的有關(guān)線(xiàn)索，則這種鞏固效果更加明顯。
飲食方面
多吃蔬菜、水果，注意營(yíng)養均衡搭配，橘子、玉米、花生、魚(yú)類(lèi)、菠蘿、雞蛋紫菜、卷心菜、草莓、藍莓、葡萄等有助于加強記憶力。
其中草莓含有一種叫非瑟酮的物質(zhì)，能夠刺激信號通路，從而提高記憶力；而野生藍莓富含抗氧化物質(zhì)，可清除體內雜質(zhì)，長(cháng)期攝取可以加快大腦海馬的神經(jīng)元細胞的生長(cháng)分化，而海馬與記憶有著(zhù)密切的聯(lián)系。
最后借用席慕蓉的一句話(huà)：記憶是無(wú)花的薔薇，永遠不會(huì )敗落。
——時(shí)間流逝，而記憶永存！
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