本文來(lái)自微信公眾號：神經(jīng)現實(shí)（ID：neureality），作者：Nicoletta lanese，頭圖來(lái)自：《云中行走》劇照

上個(gè)月，在經(jīng)歷了“空中失感”（the twisties）之后，美國體操運動(dòng)員西蒙·拜爾斯（Simone Biles）從奧運會(huì )的跳馬和高低杠等幾個(gè)項目中退賽。體操運動(dòng)員們將“空中失感”描述為在表演過(guò)程中失去對身體的控制以及在空中的方向感。這種感覺(jué)不僅是定向障礙，而是一種可能會(huì )帶來(lái)嚴重的損傷的癥狀。

“我努力在（跳馬上）做一個(gè)兩周半空中轉體，再以一個(gè)一周半轉體結束，但我在空中感到了一些方向的迷失?！卑轄査乖诿绹鴩夜搽娕_（National Public Radio）的一個(gè)采訪(fǎng)中說(shuō)道?！拔也恢牢以诳罩械奈恢谩耶敃r(shí)有可能會(huì )受傷?！彼凇度A盛頓郵報》的另一個(gè)采訪(fǎng)中說(shuō)道。

拜爾斯在7月27日做出放棄團體決賽的決定之后，一些前體操運動(dòng)員在推特上發(fā)表了他們由于空中失感而造成骨折、腦震蕩和脊椎錯位的經(jīng)歷。14歲獲得奧運冠軍的美國運動(dòng)員多米尼克·莫西努（Dominique Moceanu）在推特上說(shuō)道：“體操運動(dòng)中，我們本質(zhì)上就如在沒(méi)有水的游泳池中潛水。當你失去著(zhù)陸的能力——也是西蒙·拜爾斯做出棄賽決定的一部分原因——后果將會(huì )是災難性的?！?/p>

據《華盛頓郵報》報道，空中失感指的是運動(dòng)員的大腦和身體間神經(jīng)連接中斷并失去肌肉記憶的一瞬間，與其他運動(dòng)中所謂的“易普癥”相似。在無(wú)數的訓練中，運動(dòng)員重塑了他們的腦回路，以保證高質(zhì)量和準確地完成復雜運動(dòng)。那么，空中失感發(fā)作時(shí)究竟發(fā)生了什么呢？

*譯者注：

“易普癥”（“yips”）是一種運動(dòng)障礙性疾病，主要表現為患者手和腕關(guān)節出現不自主的痙攣、抖動(dòng)，常見(jiàn)于高爾夫、棒球、網(wǎng)球運動(dòng)員。易普癥是一種建立在生理上的病態(tài)，而非一般認為臨場(chǎng)的焦慮癥。其原因未明，通常會(huì )終結運動(dòng)生涯。

當運動(dòng)員無(wú)法完成他們大腦中反復練習的動(dòng)作時(shí)，易普癥和空中失感便發(fā)生了。但是，最開(kāi)始他們是怎么學(xué)會(huì )這些技巧的呢？約翰·霍普金斯大學(xué)醫學(xué)院生物醫學(xué)工程系的教授凱瑟琳·卡倫（Kathleen Cullen）說(shuō)道，運動(dòng)員需要學(xué)習在運用新技能時(shí)，軀體期望什么樣的感覺(jué)，這是運動(dòng)學(xué)習過(guò)程的一部分。

“在諸如體操等復雜的運動(dòng)中保持平衡，需要實(shí)時(shí)對比他們大腦期望的軀體感覺(jué)和實(shí)際的感覺(jué)輸入?！笨▊惾缡钦f(shuō)。在運動(dòng)過(guò)程中，大腦通過(guò)眼睛獲得感覺(jué)信息；本體感受神經(jīng)元將關(guān)于身體位置的信息傳遞給大腦；而位于內耳的感覺(jué)系統——前庭系統控制平衡感。大腦整合所有的信號，并與基于過(guò)往經(jīng)驗的、應有的運動(dòng)感覺(jué)的“內部模型”進(jìn)行比較。

“為了保持平衡，大腦需要問(wèn)自己一個(gè)至關(guān)重要的問(wèn)題：我真的想要做這個(gè)嗎？”卡倫解釋道。

位于大腦后下方的小腦在形成這些運動(dòng)內部模型中發(fā)揮了重要的作用。并且，小腦也會(huì )觀(guān)察實(shí)時(shí)感覺(jué)是否與期望的運動(dòng)感覺(jué)相符合。如果它發(fā)現了一個(gè)不應有的運動(dòng)——比如體操運動(dòng)員離開(kāi)高低杠時(shí)背部弧度比平時(shí)高一些——小腦會(huì )迅速向脊髓發(fā)出一個(gè)信息，以觸發(fā)幫助身體自我調整的反射通路。

“我們的研究顯示，實(shí)際上小腦僅在幾毫秒內便能計算出不應有的運動(dòng)，這讓我們可以對脊髓發(fā)出正確的信號來(lái)迅速調節平衡?！笨▊愓f(shuō)道?？▊愓f(shuō)，除了在必要時(shí)觸發(fā)特定的反射通路之外，小腦也會(huì )阻斷一些可能會(huì )阻止運動(dòng)員完成某些技巧的反射。例如，在訓練時(shí)，滑冰運動(dòng)會(huì )學(xué)習頭向后仰的快速旋轉；而小腦會(huì )鎮壓那些試圖讓身體回到直立狀態(tài)的反射，以及控制眼動(dòng)、讓運動(dòng)員感到眩暈的反射。

通過(guò)不斷的練習，運動(dòng)員們會(huì )建立并完善關(guān)于他們動(dòng)作的“非常復雜”的內部模型?？▊愓f(shuō)道，這意味著(zhù)他們可以擁有敏銳的感覺(jué)，知道每次應該何時(shí)以及如何調整身體，不論是翻躍到平衡木上、在泳道上翻身掉頭，還是在本壘板上投一個(gè)快球時(shí)。

斯坦福大學(xué)運動(dòng)心理學(xué)系主任、精神病學(xué)和行為科學(xué)的臨床副教授凱莉·莫蘭-米勒（Kelli Moran-Miller）說(shuō)道，當運動(dòng)員們建立這些內部模型時(shí)，他們需要經(jīng)歷運動(dòng)學(xué)習的多個(gè)階段。

研究人體運動(dòng)的科學(xué)家、國際舞蹈醫學(xué)和科學(xué)協(xié)會(huì )（International Association for Dance Medicine and Science）的成員格雷戈里·尤丹（Gregory Youdan）說(shuō)道：“當你初次學(xué)習一個(gè)運動(dòng)技能時(shí)，錯誤其實(shí)是一個(gè)很好的老師?！鄙眢w的感覺(jué)系統會(huì )產(chǎn)生對錯誤的反饋。在運動(dòng)員學(xué)習的過(guò)程中，錯誤也會(huì )反饋給教練。尤丹說(shuō)道，這個(gè)犯錯、接受反饋和做出調整的過(guò)程可以幫助大腦高效地學(xué)習新的運動(dòng)模式。

莫蘭-米勒說(shuō)道，在學(xué)習的后續階段，運動(dòng)員開(kāi)始更加關(guān)注本體感覺(jué)的提示并明白他們的身體在運動(dòng)過(guò)程中應該如何感受。隨著(zhù)重復的訓練，最終，“運動(dòng)技能會(huì )變得非常熟練，以至于它幾乎可以自發(fā)地完成，并且可以在沒(méi)有認知輸入和有意識的控制下完成?！蹦m-米勒說(shuō)道。換句話(huà)說(shuō)，隨著(zhù)大量的訓練，運動(dòng)員在翻身、投擲或跳躍時(shí)不再需要思考。

即便如此，在壓力之下，運動(dòng)員們可能會(huì )對他們的運動(dòng)采取更多有意識的控制。事實(shí)上，這種壓力會(huì )導致錯誤，有時(shí)也會(huì )導致空中失感。

莫蘭-米勒說(shuō)道：“運動(dòng)員有意識地控制先前自發(fā)的動(dòng)作，可能會(huì )造成生理和認知上的壓力增加或者缺乏自信?！边@會(huì )導致動(dòng)作與平時(shí)相比變得“不流暢、不準確、更費力和更容易出錯”。

尤丹說(shuō)道：“就像高爾夫運動(dòng)的甜蜜點(diǎn)一樣，喚醒水平有一個(gè)可以讓運動(dòng)員發(fā)揮最佳的值?！备鶕?019年《心理學(xué)前沿》雜志的一篇文章，一定程度的壓力是有幫助的，因為它可以提高警覺(jué)性和注意力，但過(guò)多的壓力會(huì )干擾大腦啟動(dòng)所學(xué)的運動(dòng)序列的能力。這可能與應激反應所引起的皮質(zhì)醇等糖皮質(zhì)激素分泌有關(guān)，因為運動(dòng)皮層、大腦和脊髓都含有這些激素的受體。如果無(wú)法自發(fā)啟動(dòng)所學(xué)的運動(dòng)模型，體操運動(dòng)員便會(huì )發(fā)生空中失感。

*譯者注：

甜蜜點(diǎn)（sweet spot）為高爾夫球運動(dòng)專(zhuān)業(yè)術(shù)語(yǔ)，表示球桿桿頭用于擊球的最佳落點(diǎn)。其正式名稱(chēng)為重力中心。

像莫蘭-米勒一樣的運動(dòng)心理學(xué)家會(huì )幫助運動(dòng)員們尋找策略，以應對壓力可能對他們的表現造成的負面影響。她解釋道，這些策略包括放松訓練（relaxation techniques），例如深呼吸、在腦中“彩排”在壓力下如何完成動(dòng)作等。運動(dòng)員可以構建一套常規流程來(lái)彩排想法和動(dòng)作，幫助他們找到準備好上場(chǎng)的心態(tài)。她補充到，教練和遠動(dòng)員都可以在訓練時(shí)模擬競賽中一些有壓力的場(chǎng)景，以便運動(dòng)員更熟悉比賽。

尤丹說(shuō)道：“練習的環(huán)境越接近比賽環(huán)境，運動(dòng)員便會(huì )越適應地更好?！?/strong>他指出，環(huán)境包括的不僅是比賽場(chǎng)地的實(shí)體設施，還有比賽時(shí)可能會(huì )出現的聲音和燈光等感覺(jué)輸入。當然，模擬像奧運會(huì )這樣的競賽的場(chǎng)景會(huì )非常困難，因為運動(dòng)員不僅需要在那里快速適應不熟悉的環(huán)境，而且還要在大量應激源面前做好規劃。

莫蘭-米勒說(shuō)道：“在奧運級別的大賽上，一個(gè)很大的挑戰不僅來(lái)自于比賽本身，也來(lái)自于圍繞著(zhù)比賽的其他需求?！比缑襟w采訪(fǎng)和緊密的賽程安排。她說(shuō)道，在與運動(dòng)員一起工作時(shí)，她會(huì )“忽略周邊環(huán)境”而主要關(guān)注他們可以控制的因素，以便運動(dòng)員可以保持狀態(tài)并出色發(fā)揮。

當空中失感真的發(fā)生時(shí)，會(huì )怎么樣？據《洛杉磯時(shí)報》報道，一些體操運動(dòng)員不得不在絆倒他們的項目上重新開(kāi)始訓練，有時(shí)甚至要從最基本的組成動(dòng)作開(kāi)始，直到再次掌握要領(lǐng)。運動(dòng)心理學(xué)家也會(huì )與運動(dòng)員們一起分析，是否是某個(gè)特定的技巧引發(fā)了空中失感，或者應該歸咎于某個(gè)特定的環(huán)境因素。

加州大學(xué)洛杉磯分校的前體操運動(dòng)員賈妮·奧尼斯特（JaNay Honest）說(shuō)，她通過(guò)運用心理意象在想象中重復練習技能，克服嚴重的空中失感；接下來(lái)，她使用泡沫坑和外加墊子進(jìn)行了實(shí)際訓練。為了避免空中失感再次發(fā)生，她和教練在恢復訓練之前回顧了所有動(dòng)作的流程，并找到了引起空中失感的動(dòng)作。

*譯者注：

心理意象（mental imagery）指在缺乏直接的外部刺激下產(chǎn)生的準感覺(jué)經(jīng)歷（quasi-perceptual experience），如“在腦海中看到”“在腦海中聽(tīng)到”等。

“這有點(diǎn)像你忘記了如何在空中旋轉身體?！眾W尼斯特說(shuō)道，“這真的非?？植?，因為做西蒙那樣的動(dòng)作的時(shí)候非常危險?！?/p>