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連蘇炳添都要練6年,百米提高0.1秒到底有多難?

硬核看板9小時(shí)前

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從9秒99到9秒83,0.16秒的提升,為何花了蘇炳添整整6年?

從9秒99到9秒83,只差了0.16秒。0.16秒有多短?甚至還不夠你眨一次眼。 

但就是為了這短短的0.16秒,蘇炳添,用了整整6年。 

從人類(lèi)在1968年突破百米10秒大關(guān),到2009年博爾特用9秒58秒打破世界紀錄,0.42秒的提升,用了41年。 

所以,百米短跑想要提高0.1秒到底有多難?

01 百米短跑提高0.1秒有多難?

我們可以用小學(xué)數學(xué),來(lái)粗略地算一下—— 

跑百米,普通人拼盡全力,成績(jì)大概在15秒左右,提高0.1秒,相當于提高了 0.667%; 

如果你跑了14秒整,提高0.1秒,相當于提高 0.714% ;12秒,提高0.1秒,就是提高 0.833% ;而到了10秒,每提升0.1秒,提高的百分比已經(jīng)達到了 1% …… 

可見(jiàn),跑得越快,提升的難度就越大。

此前,日本人還曾邀請賈斯汀·加特林做了一項實(shí)驗(最好成績(jì)9秒77),在100米跑道上放置很多組大功率風(fēng)扇,來(lái)達到全程20米/秒風(fēng)速的效果。 

最終,加特林在被“吹著(zhù)跑”的情況下,嘗試了兩次,才跑出9秒45的“世界紀錄”。 

而國際田聯(lián)對超風(fēng)速的定義是不能超過(guò)2米/秒…...可見(jiàn)想在正常條件下提升0.1秒,有多不容易。 

而百米跑進(jìn)10秒,又是個(gè)什么概念呢?

02 百米短跑突破10秒有多難?

從1977年電子計時(shí)器可以精確到百分之一秒至今,世界范圍內僅有134名百米賽跑運動(dòng)員挺進(jìn)十秒,而上過(guò)太空的地球人已經(jīng)有近550人了。 

百米跑進(jìn)10秒,意味著(zhù)運動(dòng)員平均時(shí)速要超過(guò)10米/秒。相當于,你要把車(chē)開(kāi)到23邁,才能趕上運動(dòng)員兩條腿的速度。 

按照蘇炳添的最新記錄9秒83來(lái)算,他兩腿的運轉速率已經(jīng)達到了平均4.17步每秒,說(shuō)是“懸浮跑”真的一點(diǎn)兒都不過(guò)分…… 

即使是達到這種水平,也仍然和博爾特的9.58秒相差了0.25秒。 

所以,對于專(zhuān)業(yè)運動(dòng)員來(lái)說(shuō),1%的提升,要付出的絕對是110%、150%,甚至200%的努力。 

“閃電”博爾特,為了壓縮起跑時(shí)間,增加起跑加速度,他會(huì )在腰上系上繩子,另一頭綁上一個(gè)輪胎,在起跑器上一遍遍練習啟動(dòng)。 

在蘇炳添的日程表上,他7點(diǎn)起床,晚上11點(diǎn)睡覺(jué),仰臥起坐和蹲起,一做就是200個(gè),少一個(gè)都不行; 

甚至改變起跑腳,重新學(xué)習跑步,睡前也要不斷回憶自己的跑步狀態(tài),讓新的節奏盡快寫(xiě)入肌肉記憶。 

這才有了我們看到的9秒83。

03 蘇炳添創(chuàng )造的歷史有多強?

而9秒83,絕對不是“闖入決賽”這么簡(jiǎn)單。蘇炳添創(chuàng )造的歷史,到底有多強? 

在這之前,歷史上,并沒(méi)有黃種人跑入奧運百米決賽的記錄。 

“百米五虎”中的博爾特、鮑威爾、布雷克,都是牙買(mǎi)加選手; 美國選手加特林,也有黑人血統。 

因為黑人運動(dòng)員跟腱較長(cháng)、腳底的屈肌強度是白人的3-4倍,在同樣的條件下蹬地,黑人運動(dòng)員的彈跳力比白人和黃種人高出4倍。 

此外,黑人血液中的睪丸酮含量高出白人和黃種人3%-19%倍,相當于天生自帶“興奮劑”,利于合成代謝、增加肌肉,所以他們力量更大、速度更快。 

這樣的先天條件,讓他們更擅長(cháng)百米短跑。 

此外,蘇炳添的身高是172cm,博爾特的身高是195cm。 博爾特用42步完成100米,蘇炳添在42步時(shí)只跑到87.36米,還有近13米的距離沒(méi)有完成。 

這意味著(zhù)蘇炳添要承受更多的關(guān)節阻力、體能消耗以及通過(guò)更快的步頻,才能補齊中間的差距, 

盡管如此,蘇炳添在2015年還是跑出了9秒99的成績(jì),成為了世界上第一位百米破十的黃種人運動(dòng)員。

此外,蘇炳添的起跑速度也稱(chēng)得上是“一騎絕塵”。其他運動(dòng)員的反應時(shí)間大多在0.14-0.16秒,而蘇炳添在比賽中最快的起跑反應記錄,是0.124秒。 

甚至在2015年北京國際田聯(lián)世錦賽中,一度以驚人的起跑爆發(fā)力,在前80米,帶偏了博爾特的節奏。最終,蘇炳添與博爾特的成績(jì)只差了0.03秒。

在本屆奧運會(huì )半決賽時(shí),他領(lǐng)先身后對手一米多,實(shí)現了賽程中前60米的絕對領(lǐng)先。 

而他跑出的9秒83,如果放在里約奧運會(huì )的決賽,是可以拿銀牌的。當時(shí)博爾特的成績(jì)是9秒81,加特林9秒89,格拉西9秒91。 

此外,歷史上跑進(jìn)9秒86的選手,除了加特林(33歲,9秒74),就屬蘇炳添最年長(cháng)了。 

“中國人在32歲,或者是在33歲,也可能跑得很快?!?nbsp;

這句話(huà)是蘇炳添在東京奧運會(huì )前說(shuō)的,他做到了。 

25歲的時(shí)候,已經(jīng)有人稱(chēng)他為“老將”,7年過(guò)去了,32歲的他依然創(chuàng )造著(zhù)奇跡。

“速度,屬于執著(zhù)于每個(gè)0.01秒的人?!?nbsp;

田徑最大的魅力,或許就在于,不過(guò)百米的賽道,不超10秒的時(shí)間,卻承載了無(wú)數奧運健兒畢生的努力。 

從1896到2009,人類(lèi)用113年,將百米成績(jì)提高了2秒22。 

每一位田徑健兒,都在百米賽道上不斷挑戰,戰勝曾經(jīng)的自己、甚至推進(jìn)人類(lèi)的極限。 

是的,記錄是用來(lái)被打破的。

未來(lái),或許還會(huì )出現比9秒83、9秒58更快的數字。這些“飛人們”也會(huì )被后輩超越,但每一個(gè)0.1秒,都是田徑史上最偉大的進(jìn)步。 

參考文獻:

[1]李勝利. (2019).短跑加速跑支撐擺動(dòng)技術(shù)的比較研究. (Doctoral dissertation, 武漢體育學(xué)院).

[2]姜玉華. (2020). 淺析影響短跑速度的因素與對策. 文體用品與科技, 000(005), 215-216.

[3]畢志遠, 王澤峰, 李長(cháng)東, 何文捷, & 李建新. 男子百米一級與二級運動(dòng)員起跑和前3步加速三維技術(shù)分析. 河北體育學(xué)院學(xué)報, 35(1), 6.

[4]田質(zhì)全,董峰,閆杰 (2021). 核心力量訓練在短跑訓練中的作用. 教學(xué)方法創(chuàng )新與實(shí)踐, 04(3).

[5]柴國榮,高連峰.世界優(yōu)秀100m運動(dòng)員起跑反應時(shí)研究[J].北京體育大學(xué)學(xué)報,2012,35(04):122-124.

本文來(lái)自微信公眾號 “硬核看板”(ID:yinghekb),作者:看板娘,36氪經(jīng)授權發(fā)布。

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