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編者按：工作是為了讓生活更便利，而不是為了更多的工作。要利用好“深度工作”的力量。本文譯自Medium，作者Ayodeji Awosika，原標題為" You Only Need 4 Focused Hours of Work Per Day For Maximum Productivity and Creativity "，希望對您有所啟發(fā)。
一個(gè)典型的知識型工作者，實(shí)際花在工作上的時(shí)間是多少？這絕對不是他們工作的全部時(shí)間——尤其是在有上廁所、喝咖啡、和同事聊天的辦公室環(huán)境中，更不要忘記，大量的時(shí)間會(huì )花在回復無(wú)用的郵件上。
當涉及到知識型的工作時(shí)，效率低下情況是常見(jiàn)的的。大多數人浪費時(shí)間和精力，在不同的任務(wù)之間轉換，延長(cháng)工作以適應輪班時(shí)間，而不是更加專(zhuān)注于在更短的時(shí)間框架內完成工作。
很多學(xué)者和研究人員，都提到了專(zhuān)注工作能讓你進(jìn)入心流狀態(tài)的好處。我每天開(kāi)始工作時(shí)，都會(huì )花2-4個(gè)小時(shí)集中精力完成工作。我可能會(huì )在一天的其余時(shí)間忙于工作，但這一小塊時(shí)間決定了大部分工作的結果。讓我們來(lái)看看，在更短的時(shí)間內，完成更重要的工作的力量究竟是什么。
每周工作40小時(shí)，是工業(yè)時(shí)代的遺留物。知識型工作者的功能就像運動(dòng)員——訓練和沖刺，然后休息和重新評估?！{瓦爾·拉維坎特（Naval Ravikant）
8小時(shí)工作制，是為了減少勞動(dòng)的繁重工作時(shí)間。但是現在我們中的許多人，都在知識領(lǐng)域工作——我們要么作為雇員工作，要么作為自由職業(yè)者，創(chuàng )造內容，或者經(jīng)營(yíng)在線(xiàn)業(yè)務(wù)等等。
在所有行業(yè)實(shí)行統一的8小時(shí)工作日，幾乎是沒(méi)有意義的。不同的職業(yè)，需要不同的技能，應對不同的挑戰，使用不同水平的認知負荷。世界各地的公司，其實(shí)都在浪費錢(qián)，因為他們給了員工太多的時(shí)間來(lái)工作。
如果你的老板告訴你，與其工作8個(gè)小時(shí)，不如工作4個(gè)小時(shí)，只要你完成了今日的主要任務(wù)就可以離開(kāi)，你很可能會(huì )完成同樣多的工作，甚至更多。你安排一天的方式也很重要。當我在一家小型網(wǎng)絡(luò )開(kāi)發(fā)機構，擔任項目經(jīng)理時(shí)，我試圖給程序員不間斷的時(shí)間，來(lái)編寫(xiě)代碼。
傳統方法存在重大問(wèn)題。我們整個(gè)的工作文化，都存在生產(chǎn)力問(wèn)題。在這條線(xiàn)上的某個(gè)地方，我們把花在工作上的時(shí)間和生產(chǎn)力等同起來(lái)。沒(méi)有任何的好處。
如果你現在是一名員工，試著(zhù)執行一下，我將向你展示的工作系統，把你剩下的時(shí)間用于其他工作任務(wù)。如果你是一名企業(yè)家或自由職業(yè)者，了解這個(gè)新方法，可能會(huì )幫助你比平常更有工作效率。
“努力工作很好，但斗爭有一個(gè)危險的副作用：不放棄?！碑斈阆嘈攀虑榈恼顟B(tài)，是感覺(jué)自己在努力取得進(jìn)步時(shí)，你就不太可能放棄沒(méi)有任何進(jìn)展的事情?！薄┲鱊at Eliason
你確實(shí)有需要忙碌的時(shí)候。毫無(wú)疑問(wèn)，如果沒(méi)有每天12-14個(gè)小時(shí)的工作時(shí)間、瘋狂的工作時(shí)間和每周7天的工作時(shí)間，你就無(wú)法成為一個(gè)偉大的創(chuàng )造者或企業(yè)家。
當然，如果你在經(jīng)營(yíng)一家有風(fēng)投支持的科技公司、建造宇宙飛船，或者試圖達到10億美元的估值，那么，是的，你必須“忙到眼睛流血”。
但我們大多數人，都有更簡(jiǎn)單的目標和商業(yè)想法。我們想要寫(xiě)作，制作YouTube視頻，開(kāi)始播客，經(jīng)營(yíng)機構，成為教練，銷(xiāo)售我們的藝術(shù)作品，經(jīng)營(yíng)電子商務(wù)商店，自由職業(yè)，成為獨立創(chuàng )業(yè)者，或者擁有一個(gè)小團隊。
《每周工作四小時(shí)》(The Four Hour Workweek)這類(lèi)書(shū)，背后的哲學(xué)思想是，你希望建立一套體系，讓你在生活中獲得更多自由，而不是無(wú)休止地工作。關(guān)鍵不是要避免辛苦的工作，而是要提高工作效率，避免把時(shí)間浪費在邊際效用遞減的無(wú)用任務(wù)和努力上。熬到深夜可能會(huì )讓你覺(jué)得很有成效，但如果你的精力耗盡了，你的工作就會(huì )變得毫無(wú)生氣，很多事情無(wú)論如何都需要稍后再解決，這會(huì )創(chuàng )造更多的冗余工作出來(lái)。
我喜歡有效率，而不是瘋狂的有效率。就像我說(shuō)的，你會(huì )有改變工作節奏和超長(cháng)工作時(shí)間的時(shí)候，但你可以在每天2-4小時(shí)的時(shí)間里，為你的事業(yè)打下基礎。
“在新經(jīng)濟中蓬勃發(fā)展要有兩個(gè)核心能力，一個(gè)是快速掌握困難事物的能力，另一個(gè)是在質(zhì)量和速度方面，都能達到精英水平的生產(chǎn)能力?！薄枴ぜ~波特（Cal Newport）
你要預先知道工作前提。你想要花4個(gè)小時(shí)，來(lái)完成對你的事業(yè)或生意很重要的任務(wù)。通常，最重要的工作任務(wù)，最需要集中注意力。如果你每天都堅持這個(gè)時(shí)間塊，你就會(huì )習慣性地讓自己進(jìn)入一種“心流”狀態(tài)——這種狀態(tài)能幫助你取得突破。
我的一些最好的文章，就來(lái)自于這種讓我著(zhù)迷的心流狀態(tài)。我陷得太深以至于不是我自己在寫(xiě)文章了，而是某個(gè)狂魔在寫(xiě)。如果你不花足夠的時(shí)間，專(zhuān)注于創(chuàng )造，你就不會(huì )在事業(yè)或生意上有突破。如果你把這個(gè)時(shí)間塊，用于重要的任務(wù)，你可以做很多事情。
什么是重要的任務(wù)？這取決于你的工作，是謀生還是做生意。這也取決于你所處的階段。使用“一件事”策略的咒語(yǔ)，來(lái)幫助你決定在某些時(shí)間段內安排哪些任務(wù)：
“你能做的一件事是什么？通過(guò)做這件事，其他一切都會(huì )變得更容易，或不必要了？”
在更短的時(shí)間內持續工作，是有很多好處的：
·當你有更多的休整時(shí)間的時(shí)候，你會(huì )對每一個(gè)新的環(huán)節充滿(mǎn)活力
·你避免了邊際收益遞減，這意味著(zhù)隨著(zhù)時(shí)間的推移，你的努力得到的回報會(huì )減少。有時(shí)候，如果你在次優(yōu)狀態(tài)下完成一項任務(wù)，你是無(wú)論如何都要回去修復它的，所以它甚至不值得做
·你擺脫了會(huì )導致焦慮的倉鼠般忙碌的生活。當你把自己置于如此巨大的壓力之下，想要快速獲得成功時(shí)，這種壓力只會(huì )產(chǎn)生負的結果。把錢(qián)放在桌子上離開(kāi)，是可以的。你知道的，對吧?
當涉及到工作任務(wù)本身時(shí)，簡(jiǎn)短簡(jiǎn)單的任務(wù)清單是最有效的。3項就足夠了。想象一下，在未來(lái)幾年的時(shí)間里，每天沒(méi)有任何余地的去執行3個(gè)重要工作任務(wù)，每次4個(gè)小時(shí)。你會(huì )完成很多工作。
最近，我的創(chuàng )作時(shí)間包括寫(xiě)作、專(zhuān)注于產(chǎn)品發(fā)布，以及在我的一個(gè)營(yíng)銷(xiāo)平臺上工作。如果你為自己工作，你可以完全控制自己的時(shí)間塊，所以要相應地安排時(shí)間。
如果你是一名雇員，盡你所能在環(huán)境中創(chuàng )造界限。讓經(jīng)理知道你的策略，讓團隊不要打擾你，除非有緊急情況。如果可能的話(huà)，批量回復郵件。在自己的時(shí)間段內盡量避免開(kāi)會(huì )。
接下來(lái)，就是賺私房錢(qián)的時(shí)候了。如果你為自己工作，完成了4小時(shí)的工作，你可以停止工作或者決定繼續工作。有時(shí)你會(huì )進(jìn)入最佳狀態(tài)，你可以一整天都保持這種狀態(tài)。有時(shí)候你只是感覺(jué)到了。當它來(lái)的時(shí)候駕馭它，但是不要給自己壓力。
就我個(gè)人而言，在我的深度工作之后，我會(huì )處理一些工作管理方面的任務(wù)，比如回復郵件，但我從來(lái)不會(huì )讓自己承受巨大的壓力，來(lái)完成這些工作。我經(jīng)常想辦法，把我不需要自己做的任務(wù)外包出去。如果你不得不停留在嚴格的8小時(shí)制度中，利用一天中剩余的時(shí)間，來(lái)做不那么重要的任務(wù)(有些人會(huì )有點(diǎn)狡猾，在工作的時(shí)候做一些兼職。這是道德灰色地帶，但這是一種選擇。也是我所做的)。
“答案不是增加工作時(shí)間，而是減少胡扯的時(shí)間?！薄苌じダ锏拢↗ason Fried）
由于工作地點(diǎn)的不同，你可能很難創(chuàng )建這個(gè)過(guò)程。也許這應該可以讓你停下來(lái)，引導你去尋找一個(gè)，擁有不同文化的不同行業(yè)，或者為自己創(chuàng )業(yè)搭建一座橋梁。
越來(lái)越多的公司、企業(yè)家、創(chuàng )意人員和其他的個(gè)人，開(kāi)始意識到，工作所花的時(shí)間長(cháng)度，并不等于有價(jià)值的工作。當要為你的生活，開(kāi)辟一條新的道路時(shí)，你要以最佳的速度前進(jìn)。這并不意味著(zhù)你必須放慢節奏，而是要理解這些創(chuàng )造性迸發(fā)的累積影響。
許多人都處于這樣一種情況中，你有一個(gè)副業(yè)，你認為必須辭職。在我開(kāi)始真正的工作并最終辭掉我的工作之前，我用過(guò)一個(gè)迷你版的工作日計劃。
對于那些全職工作的人，請記住你們?yōu)槭裁撮_(kāi)始工作。你想做一些能帶來(lái)創(chuàng )造性滿(mǎn)足感的事情。你也想擁有自由和靈活性。我相信你這么努力工作，不是為了辭職，再給自己另一份工作。
生活中有比工作更重要的事情。工作是為了讓生活更便利，而不是為了更多的工作。要記住這一點(diǎn)。
譯者：TeresaChen
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