你有多久沒(méi)有抬頭看看天空了，你有多久沒(méi)有見(jiàn)過(guò)下班的太陽(yáng)了，你有多久沒(méi)有慢悠悠地走路了，你有多久沒(méi)有早睡過(guò)了，又有多久沒(méi)有好好地照顧一下自己的情緒了。
打開(kāi)備忘錄的時(shí)候才發(fā)現，原來(lái)對于生活的記錄，停留在了去年12月。剛剛編輯時(shí)間的時(shí)候，無(wú)意識地打了2020，修正為2021之后，2月份我又無(wú)意識地編輯成1月份。
是時(shí)間過(guò)得太快，還是因為工作太忙，把生活填滿(mǎn)了。
嗯，這是我今年2月份的某一天，在下班路上寫(xiě)下的。那段時(shí)間非常的忙，忙到我感覺(jué)每天上班沒(méi)有時(shí)間上廁所，沒(méi)有時(shí)間喝水，沒(méi)有時(shí)間去想太多，感覺(jué)自己已經(jīng)快成了一臺沒(méi)有感情的機器。每天下班回到去，好像洗完澡，再處理下工作的信息，然后就可以睡覺(jué)了。
我知道，那段時(shí)間的我是焦慮的，上班也上到有點(diǎn)懷疑人生，但是我知道，在這個(gè)城市里有著(zhù)很多很多的人和我一樣，也有著(zhù)很多很多的人比我的工作還要忙碌，我相信很多的人也和我一樣的焦慮。
還有一個(gè)早上，由于很早就醒了，所以索性就起床然后早點(diǎn)出門(mén)上班。那一天上班路上由于時(shí)間非常地寬裕，所以一路上都是不急不慢地走著(zhù)。
都說(shuō)大城市節奏很快，是的，幾乎所有的人都從我的身邊匆匆走過(guò)，有的甚至小跑起來(lái)，那一刻，感覺(jué)自己在另一個(gè)時(shí)空看著(zhù)這個(gè)世界的一切，也似乎從中看到了自己的身影，嗯，這就是大城市里上班族的常態(tài)。
大家如此地腳步匆匆，好像沒(méi)有人有時(shí)間好好看看身邊的一切，工作和生活早已把生活填滿(mǎn)了。
這是個(gè)焦慮的時(shí)代，好像每個(gè)人都有不同的焦慮，而且不分年齡段。
小孩子的壓力，來(lái)源于升學(xué)的壓力，父母對孩子寄予的厚望，周?chē)h(huán)境的攀比，大環(huán)境逼得小孩子不得不上各種各樣的輔導班，有多少的孩子因為學(xué)習喘不過(guò)氣來(lái)，而家長(cháng)也都幾乎全程陪跑，孩子成績(jì)不好，會(huì )被說(shuō)是差生，會(huì )被優(yōu)秀的同學(xué)嫌棄，家長(cháng)也跟著(zhù)非常焦慮。
成年人的焦慮，相信大家都懂，上有老下有小的，關(guān)于生活經(jīng)濟的壓力，關(guān)于職場(chǎng)關(guān)系，職業(yè)發(fā)展的焦慮，關(guān)于孩子的教育問(wèn)題等等，就像那句話(huà)說(shuō)的，“當雪崩的時(shí)候沒(méi)有一片雪花是無(wú)辜”，讓成年人崩潰也是分分鐘的事。
老年人如果孩子能事業(yè)有成，家庭和諧，到了享清福的時(shí)候，可能還好一點(diǎn)，但是有些人也難免會(huì )為年紀大，生老病死而感到不安，有的怕給孩子添麻煩，有的怕自己被拋棄，也是面臨身體和心理的考驗。
最近在看《小舍得》，個(gè)人認為這是很現實(shí)的一部劇，這部劇里面的人物故事，其實(shí)把上面這些問(wèn)題展現的淋漓盡致。
成績(jì)好的顏子悠抑郁了，南儷和夏君山強調孩子應該全面發(fā)展，但是歡歡最后還是因為成績(jì)太差承受不住外界的壓力要求上課外輔導班。田雨嵐又總是圍繞著(zhù)孩子的成績(jì)轉，但是孩子卻并不領(lǐng)情，并不開(kāi)心，最后兩敗俱傷。
南儷在劇中的工作壓力其實(shí)也是很大的，到后面職場(chǎng)失利，對她也是打擊很大。
還有幾個(gè)老人家，趙娜腰斷時(shí)，躺在床上動(dòng)彈不得，完全無(wú)法自理，女兒女婿由于找不到保姆，還要安排一個(gè)人在家照看，南建龍和蔡菊英后來(lái)因為財產(chǎn)問(wèn)題又發(fā)生了爭執，那個(gè)時(shí)候的他們彼此內心有多難受，也許大家都是能感受到的。
焦慮是一種過(guò)度擔心而產(chǎn)生的焦慮情緒。但是生活的現狀，大多時(shí)候都是一地雞毛的，不管家庭貧窮還是富有，家家有本難念的經(jīng)，每個(gè)人都要面對不同的煩惱和難題，這種時(shí)候難免不安和焦慮，但是要想能圓滿(mǎn)把問(wèn)題解決，始終還是需要一個(gè)好的心態(tài)。
當今這個(gè)社會(huì )，一切都發(fā)展的很快，打開(kāi)微博一刷，每天都有不同的意外發(fā)生，各種各樣的信息散播的很快，對未來(lái)的無(wú)知，對未知的不安，大多數人內心是很焦慮的，但是焦慮只會(huì )讓你情緒失控，讓你無(wú)法更好地去解決問(wèn)題。
上次和表妹聊天，表妹說(shuō)，焦慮都是源于欲望。也許是吧，每個(gè)人都有不同的追求，但是所有欲望的最終目的都是為了每個(gè)人心中不同定義的幸福。如果欲望能夠得到滿(mǎn)足，便容易感到幸福，但是如果欲望沒(méi)辦法得到滿(mǎn)足的話(huà)，便容易造成不安，形成焦慮的狀態(tài)。
有些人覺(jué)得健康喜樂(lè )就是幸福，有些人覺(jué)得實(shí)現夢(mèng)想是幸福，有些人覺(jué)得幸福是賺很多很多錢(qián)，而有些人會(huì )覺(jué)得自由是最大的幸福，也有些人覺(jué)得只要內心富足就是幸?！?/p>
不同的人有不同的定義，也許找到幸福的定義可以在一定程度上去緩解你的焦慮。其次就是，日常我們感受到的焦慮，有部分焦慮是因為現實(shí)生活中很多販賣(mài)焦慮的因素給我們帶來(lái)的這種感覺(jué)，所有也需要客觀(guān)地去看到自己的焦慮。那么如何能緩解自身的焦慮，如何在追求幸福的過(guò)程中不讓焦慮成為我們的絆腳石。
1. 覺(jué)察自身焦慮的情緒，尋找引起自身焦慮的源頭，客觀(guān)判斷自身的焦慮情緒到底是不是自身真正的焦慮。因為有些焦慮可能是大家嘩眾取寵帶來(lái)的。
比如有些人會(huì )宣揚成功學(xué)，說(shuō)一個(gè)人在什么樣的年齡段要取得什么樣的成就，不然就會(huì )輸給同齡人怎么樣怎么樣的，其實(shí)這會(huì )給很多人帶來(lái)一種焦慮的心理，覺(jué)得自己不如他人，但是其實(shí)每個(gè)人追求的東西不同，成功的定義也不一樣，不要用別人的定義去綁架自己，沒(méi)這個(gè)必要，所以要學(xué)會(huì )去辨別真正的的焦慮。
2. 明確你的工作目的。這樣會(huì )讓你在工作迷茫，壓力太大的時(shí)候，它會(huì )讓你感覺(jué)不那么焦慮。多感受生活中有什么是容易讓自己開(kāi)心的事，尋找那份自己被肯定的價(jià)值感，慢慢的找到自己生活的意義所在以及提高幸福感的因素。
3. 碰到一些自己矛盾或者焦慮的問(wèn)題，多與朋友家人交流。彼此去交流一些個(gè)人的看法和觀(guān)點(diǎn)，這樣有利于開(kāi)闊你的視野，讓你不會(huì )被困在一些傳統的固有的觀(guān)念里出不來(lái)而造成自身的焦慮。與他人交流的過(guò)程中往往可以活躍你的思維，打開(kāi)你的思路，讓你在聊天的過(guò)程找到問(wèn)題的根本，有助于你更好地去解決問(wèn)題。
4. 活在當下。因為有很多的焦慮來(lái)源于對未來(lái)的恐懼，但是其實(shí)很多擔心不一定會(huì )發(fā)生，只會(huì )徒增自己當前的煩惱，雖然對未來(lái)有些問(wèn)題的考慮可以做到未雨綢繆，但是要把握好這個(gè)度，一定程度的焦慮可以激發(fā)人的創(chuàng )造性，如果讓焦慮影響到自己的正常生活就不好了。
不記得在哪里看過(guò)這樣一句話(huà)了：小時(shí)候快樂(lè )很簡(jiǎn)單，長(cháng)大后簡(jiǎn)單最快樂(lè )。
對的呀，有時(shí)候偶爾的簡(jiǎn)單總會(huì )讓我們感到有安全感和舒適感，內心的幸福感也會(huì )油然而生，只是快樂(lè )的時(shí)光總是很短暫。
我們現在生活的社會(huì )和環(huán)境，太過(guò)于復雜了，錯綜復雜的社會(huì )關(guān)系，新事物淘汰舊事物，生活中的人際關(guān)系，人情往來(lái)，很多人經(jīng)常會(huì )因為各種各樣的事情，被焦慮的情緒困擾著(zhù)，但愿你可以覺(jué)察自己的焦慮，并客觀(guān)看待，堅持自己的追求，尋找個(gè)人內心真正的幸福感，讓焦慮成為你的墊腳石，而不是讓自己成為焦慮的困獸。
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