女，28歲，工作多年但是每份工作超過(guò)兩年就喪失動(dòng)力，只想裸辭休息幾個(gè)月再換一個(gè)新的環(huán)境，不然就覺(jué)得自己工作像在“坐牢”。事業(yè)發(fā)展上一直找不到源源不斷的動(dòng)力，偶爾有間歇性的熱情。有時(shí)覺(jué)得自己即將三十卻碌碌無(wú)為很焦慮，但是又覺(jué)得平凡才是人生的答案...
姚元啟：二級心理咨詢(xún)師
你好，題主：
聽(tīng)起來(lái)在工作中你總是強迫性的重復過(guò)往的錯誤，屢次的再一次跳槽后失去工作的激情而焦慮不堪，對嗎?
當你為自己的生活，事業(yè)開(kāi)始迷茫而焦慮的時(shí)候，恰恰是你心靈的覺(jué)醒，因為所有的困惑指向一個(gè)目標：你想生活的更明白！
所以先為你點(diǎn)贊！
如果說(shuō)我們普通的人體現的喜新厭舊，是生活中對人和事物的呈現，而你恰恰反映的恰恰對工作的態(tài)度，非常的有趣。
在材料中你談自己的事業(yè)，談自己人生價(jià)值，我比較好奇的是，你對你的人生和事業(yè)是否有過(guò)職業(yè)的規劃？臺灣講叫生涯規劃？小到你不同年齡段追求和目標，大的你實(shí)現人生價(jià)值的終極夢(mèng)想！
其實(shí)你的問(wèn)題如果放在西方的文化上根本不算是事，因為不分西方的人生觀(guān)，世界觀(guān)，和價(jià)值觀(guān)決定了娛樂(lè )至上。享樂(lè )至上的原則？
所以他們一輩子可能至少要更換十五種以上的工作，當然他們?yōu)榱梭w驗世界各地的不同的美景，可能會(huì )選擇不同的地區城市和國家！
對于你來(lái)說(shuō)這種對工作，對職業(yè)的的不確定性，我個(gè)人理解為：對自我的認知產(chǎn)生了迷茫和困惑，還以一句話(huà)說(shuō)，你不知道自己是誰(shuí)？究竟想要什么？
如何破局？
我個(gè)人覺(jué)得需要首先評估你的三觀(guān)，你的人生觀(guān)，世界觀(guān)，價(jià)值觀(guān)，找到那個(gè)比較恒定切合自己的人生觀(guān)最關(guān)鍵。
嘗試做一下心理學(xué)的小游戲：
首先，認真思考一下你這一輩子最重要的五樣是什么？可以是人，是事物，是興趣愛(ài)好，是宗教信仰或者非常抽象的一種精神文化，比如愛(ài)情或者財富。試想一樣，如果有劫難來(lái)臨，非要你舍去四樣，最后剩下的是什么？
其次認真的結合自己的興趣愛(ài)好和個(gè)性特點(diǎn)做一個(gè)比較徹底的職業(yè)規劃：
接下來(lái)把你的父系家族和母系家族中因為年長(cháng)而離世的長(cháng)輩，他們離世的年齡加起來(lái)取一個(gè)平均值，大體上算出你的壽命，把你當下的年齡到你壽終正寢的年齡劃幾個(gè)時(shí)間段，每一個(gè)時(shí)間段自己都需要做些什么，需要解決的最重要的需要是什么？
如果你有一個(gè)終極夢(mèng)想，這個(gè)目標是什么，希望通過(guò)怎樣的幾十年規劃來(lái)完成？每十年中需要做些什么、等等。
另外或許需要跟你討論一下你活著(zhù)的價(jià)值和意義是什么？在自己希望通過(guò)什么方式來(lái)實(shí)現？
你覺(jué)得努力工作就是賺錢(qián)，依然無(wú)法獲得快樂(lè )，有沒(méi)有想過(guò)：
追求快樂(lè )只是一種追求感官的短時(shí)間的刺激和滿(mǎn)足，追求幸福才是我們的終極理想？我們的終極理想是什么，站在心理學(xué)的解釋就是我們需要的最高層次：自我實(shí)現、
在這里補一下馬斯洛的需要的層次論 ：
馬斯洛（1908）認為，人的需要由生理的需要、安全的需要、歸屬與愛(ài)的需要、尊重的需要、自我實(shí)現的需要五個(gè)等級構成。
所以找到你的需要，跟隨自己的內心的聲音活出想要的生活，可能才是你思考的問(wèn)題？
當然以上分析僅供參考，如果想獲得更具體可以有效的幫助，建議：
1.做一個(gè)系統的精神分析的成長(cháng)咨詢(xún)，找到我是誰(shuí)；
2.嘗試找一個(gè)職業(yè)規劃師，做一個(gè)客觀(guān)的職業(yè)規劃。
我是陸希吖：耐得住寂寞，才能守得住繁華！
題主你好吖,給你一個(gè)暖暖的抱抱.
??喪失動(dòng)力，想要裸辭
??人生尋找不到意義
??間歇性熱情，碌碌無(wú)為焦慮
??稻盛人生公式
人生·工作的結果=思維方式*熱情*能力
朋友分享經(jīng)歷：
記得2020年，在就業(yè)指導課的安排中，兩次提到過(guò)稻盛的人生公式，十幾年工作回想，碰到無(wú)數讓人沮喪無(wú)助崩潰的時(shí)刻，幾乎都是有了三點(diǎn)疊加才最終走出困境。最簡(jiǎn)單的公式發(fā)現的卻是人生最本真的道理。
———結合題主解讀———
題主的經(jīng)歷背后的實(shí)質(zhì)，其實(shí)是三十歲的危機，這個(gè)階段的題主，會(huì )有新的迷茫，找不到自己的意義，不知道人生怎么辦。
不知道努力是否有意義，不知道人生工作是為了什么，因而間歇性熱情，碌碌無(wú)為焦慮。題主可以看看上面的這個(gè)公式，結合自身情況做出改變。
??具體解決方案
1.描繪自我畫(huà)像，確定人生目標
題主目前即將三十歲，面臨新的階段，題主有些慌張，迷茫，不知道未來(lái)怎么辦。此時(shí)，題主需要描繪自我畫(huà)像，確定人生目標。
了解自己，分析一下能力，自己以后想要在哪些方面提升，了解具體的信息，自己都需要做些什么。做一個(gè)長(cháng)期目標。
2.摸清能力邊界，做出正確的選擇
從性格，愛(ài)好，優(yōu)勢，劣勢方面來(lái)分析自己的能力，分析自己職業(yè)的類(lèi)型，以及晉升方向。這樣分析之后，有助于自己更加的了解自己，同時(shí)對于第一步更好的完善，從而更好的制定出人生目標，做出正確的選擇。
3.制定出切實(shí)可行的計劃，實(shí)行
都說(shuō)時(shí)間是檢驗真理的唯一標準，再好的目標，再好的計劃，都不能離開(kāi)最后一步最重要的實(shí)行。實(shí)行的時(shí)候，將目標分解，每天具體到完成什么，做什么，做到什么程度。
堅持一段時(shí)候后，看到新的動(dòng)力，新的目標，就會(huì )重新出發(fā)，回到從前那個(gè)眼中有光的人。
“在逆境中，智者知難而進(jìn)，愚者消沉不安?！彼?，題主，提起神來(lái)，做一個(gè)有理想，有勇氣的智者。
Monarchess ：優(yōu)質(zhì)答主
樓主：
你好。很榮幸在這里遇見(jiàn)你的問(wèn)題，我是monarchess，一個(gè)不專(zhuān)業(yè)的療愈者，療愈他人，也療愈自己。
在這個(gè)壹心理平臺里，我找到了一個(gè)和我有相同感覺(jué)到人。你說(shuō)你必須歇息好后才能夠換一個(gè)環(huán)境工作，不然像坐牢，這說(shuō)明，你的心沒(méi)有投入到一個(gè)工作當中，也就是說(shuō)你對它不熱愛(ài)，工作只是為了錢(qián)，當只是為了錢(qián)本身，而不是將工作當重心，那么自然而然你會(huì )感覺(jué)心疲憊。
當心疲憊的時(shí)候，就會(huì )想到換工作繼續麻痹自己，惡性循環(huán)下去，消耗自己的時(shí)間和精力，哪有時(shí)間冷靜思考自己心理到底想要什么。
你的內心充滿(mǎn)著(zhù)潛在的焦慮，你心理渴望實(shí)現人生價(jià)值，但是卻不知道怎么做？不知道我說(shuō)的對不對？就像是你知道很多大道理，但是不知道如何付出實(shí)際行動(dòng)。
其實(shí)，現在大多數年輕人都會(huì )焦慮，面對未來(lái)的時(shí)候有迷茫，不知所措。其實(shí)無(wú)論是焦慮還是迷茫，都是一種常態(tài)化了，對未來(lái)生存狀態(tài)的恐懼心理，當未來(lái)不可控的時(shí)候，就會(huì )慌亂和恐懼，為什么內心會(huì )有潛在的焦慮那是因為身在當下，心在未來(lái)。
當心在焦慮時(shí)候，就應該勸自己冷靜下來(lái)，問(wèn)問(wèn)自己怎么樣才能實(shí)現人生價(jià)值？自己想要什么樣的人生？冷靜思考目前的處境，根據自己未來(lái)的能力和市場(chǎng)需求，給自己制定一個(gè)清晰可見(jiàn)的目標，也就是規劃。
你說(shuō)了，重心70%放在休閑娛樂(lè )放松，說(shuō)明你沒(méi)有確立目標，對未來(lái)沒(méi)有規劃，有的人喜歡用游戲娛樂(lè )麻痹自己，有的人用低價(jià)值的努力來(lái)?yè)Q取自己對自己的諒解，還會(huì )給自己找理由，平凡也是人生的答案。你可知有的人看似平凡，但是做的事情不平凡。
找對方向很重要，應該說(shuō)找到能夠實(shí)現自己的人生價(jià)值感很重要。
價(jià)值感就是你明確清楚知道你做的這件事情對你來(lái)說(shuō)有意義，能夠提升你自己，讓你自我價(jià)值感提升，而不只是單單錢(qián)的能夠解決你的生存問(wèn)題，還能夠讓你找到歸屬感。
這種方向和你的個(gè)人性格、成長(cháng)經(jīng)歷、特長(cháng)、喜好有一定的匹配性，你在這樣的環(huán)境中才能夠成長(cháng)。
當明確自己想要的什么的時(shí)候，比如渴望自由、財富、榮耀、權力，健康，就去行動(dòng)并且相信自己能夠做好。當你深思熟慮確定方向的時(shí)候，就會(huì )專(zhuān)注一件事情，拋開(kāi)所有的顧慮和煩惱去完成。
由于自己也在探索和摸索的階段，所以回答的不是特別好，不知道適不適合你。希望我的解答能夠讓你有所收獲，祝好運！
~swallow在路上~:優(yōu)質(zhì)答主
題主，你好。
好像看到一個(gè)還在體驗工作類(lèi)型的你，仿若那些選擇興趣班的人，各種嘗試，如果這時(shí)選擇責怪這些嘗試，那些無(wú)力感便會(huì )跟隨不已。
如果近三十的你可以嘗試對自己說(shuō)：哦，親愛(ài)的自己，我嘗試了這些工作，這些嘗試不是沒(méi)有意義的的，就像愛(ài)因斯坦三個(gè)小板凳的故事，有相當大的意義。
這里邀請你回頭看看，你換的幾份工作都有哪些特點(diǎn)，你在這些過(guò)程中，獲得了什么，失去了什么，盡量具體的記下你頭腦中出現的任何0.01念頭：
那個(gè)間歇性的熱情里有哪些喜悅呢，那些碌碌無(wú)為真的是嗎？是不是你沒(méi)發(fā)現其中的有為呢？你的裸辭休息真放松嗎？放松和放縱有什么區別呢？這兩個(gè)詞出來(lái)時(shí)，你身體的感受是什么呢？
再有你現在的徘徊或停下，你的身體接受嗎？剛好看到壹心理一篇文章講到：真正的改變，是從不威脅自己。
就是先接納這個(gè)停下和徘徊，不要用快30歲就怎么樣，就不得了這樣的句子來(lái)綁住自己，而是靜下來(lái)，停下來(lái)看看在這樣的狀態(tài)里，你可以去發(fā)現什么，可以去爭取什么，找到一個(gè)自己很喜歡的方向去積累。
如果你經(jīng)濟不允許，那就接納有一些工作是不得不干的事實(shí)，然后在不得不干的工作里去找細細的樂(lè )趣。如果你經(jīng)濟條件OK，那么這個(gè)方向就先不管賺錢(qián)，只是單單想起就喜歡，就會(huì )想躍躍欲試（我自己答題就是這樣的），也不為達到什么結果。
因為最好的結果就是你經(jīng)歷的這些過(guò)程，亦如你前面這些年的徘徊，將是你找到你的固定的喜歡的滿(mǎn)意的工作的一份寶貴的養料。
想到這些，祝你發(fā)現屬于你的堅持~
WeiZhiPeng ：優(yōu)質(zhì)答主
您好，我是壹心理的WeiZhiPeng很高興能在這里相遇。
你可能沒(méi)發(fā)現，你已經(jīng)找到一種生活方式的理念，同時(shí)你還愿意認真的去執行自己的理念到你的生活中；你已經(jīng)比大部分人都做的好了，很多人有想法，但并不一定有勇氣去過(guò)自己心理理想的生活，這是大部分人的常態(tài)，所以大部分人被綁住了手腳。
“日常生活的重心70%都在休閑娛樂(lè )放松自己當中，無(wú)法忍受為工作付出太多，所以工作只是完成任務(wù)而已，覺(jué)得實(shí)現人生價(jià)值并不能靠工作，工作只是為了賺錢(qián)。但是這樣一點(diǎn)都不快樂(lè )，覺(jué)得被綁住了手腳，很抗拒?！?span style="text-decoration-line: underline;">這就是真實(shí)的平凡人的生活，而且你已經(jīng)通過(guò)這么年的實(shí)踐找到實(shí)現過(guò)這樣生活的方法；最主要是你能做到按你的內心的真實(shí)想法去生活。
所以你現在真的想要改變你的“生活方式”嗎？改變生活方式，意味要改變支持你的生活理念，這會(huì )讓你“難受”“不舒服”，這才是你目前需要面對的問(wèn)題。
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