神譯局是36氪旗下編譯團隊，關(guān)注科技、商業(yè)、職場(chǎng)、生活等領(lǐng)域，重點(diǎn)介紹國外的新技術(shù)、新觀(guān)點(diǎn)、新風(fēng)向。
編者按：具備什么樣特質(zhì)的人會(huì )讓你覺(jué)得一眼看上去就很幸?？鞓?lè )？幸?？鞓?lè )的人一般都具有一些共同的特征，比如 #1. 他們把錢(qián)花在體驗上，而不是花在花哨的物品上；以及 #3. 他們掙的錢(qián)足夠讓自己過(guò)得舒適，但不會(huì )被工作消耗，等等。本文譯自Medium，作者Sean Kernan，原標題為" Five Things Happy People Have in Common According to Science"，希望對您有所啟發(fā)。
假設有人給你一百萬(wàn)美元，讓你預測一個(gè)陌生人是好學(xué)生還是壞學(xué)生。你唯一能依據的數據是一些關(guān)于他們的事實(shí)。
如果你唯一的要點(diǎn)是“準時(shí)上課”，那你基本上猜不對。如果你依據的事實(shí)包括“準時(shí)上班”和“集中注意力”，結果就會(huì )好很多。如果你再加上一句，“每天學(xué)習三個(gè)小時(shí)”，你可能會(huì )對自己價(jià)值百萬(wàn)美元的猜測感到更放心。
所有這些都與好成績(jì)相關(guān)，它們的統計權重不同，但它們都是疊加的。如果我們把同樣的邏輯用于預測一個(gè)人的幸福感，一個(gè)預測框架就會(huì )出現。擁抱這五件事，你會(huì )變得更加幸?？鞓?lè )。
我認識的一個(gè)極聰明的人喜歡在我的朋友圈曬各種旅游照，引發(fā)我的嫉妒。他是一名收入頗高的工程師，他的旅行照片都異常炫酷。
照片中，他和朋友們躺在閃閃發(fā)光的夏威夷海灘上，或者在白茫茫的群山中滑雪。他沒(méi)有大房子，也沒(méi)有跑車(chē)，他的大部分錢(qián)花在了旅行上。在他的每條微博中，都加上了“#緬懷金錢(qián)”的標簽。
他做的沒(méi)錯，那些把錢(qián)花在體驗上的人，往往比那些買(mǎi)物質(zhì)的人更快樂(lè )。此外，投資于生活體驗可以帶來(lái)更持久的滿(mǎn)足感。奢侈的物品帶來(lái)的興奮感比美好的記憶消退得更快。
在哈佛大學(xué)的一項研究中，研究人員在70年里跟蹤調查了800人。這些人的職業(yè)包括門(mén)衛、醫生、律師和學(xué)校教師。每個(gè)人的屬性和經(jīng)歷都包含在他們團隊的研究范圍中。
在研究接近尾聲時(shí)，他們要求這些老年參與者反思他們的生活和總體滿(mǎn)意度。他們發(fā)現，一個(gè)人的人際關(guān)系質(zhì)量，是決定一個(gè)人能否過(guò)上幸福健康生活的最重要因素之一。糟糕的人際關(guān)系和婚姻，破壞了所有收入階層的滿(mǎn)足感。
那些努力維護現有友誼的人受益最大。這種見(jiàn)解與我自己的生活尤其相關(guān)，我的社交圈近年來(lái)縮小了，因為人們越來(lái)越多地被自己的事業(yè)和新的家庭所牽絆。
數據表明，我們在維持友誼和選擇配偶時(shí)要慎重。不要接近那些“有毒”的人，要通過(guò)減法做加法。
上世紀80年代，當我還是個(gè)孩子的時(shí)候住在菲律賓。
在炎熱的天氣下，辛苦勞作的農民們面朝黃土背朝天。一個(gè)大家庭中，很多人共用一個(gè)簡(jiǎn)陋的小房子。大家沒(méi)什么錢(qián)，要想滿(mǎn)足最基本的生活，需要花費很多時(shí)間和精力。
“金錢(qián)能買(mǎi)來(lái)幸福嗎？”，人們不禁會(huì )想，辛勤勞作的農民會(huì )如何回答這個(gè)問(wèn)題。
在普林斯頓大學(xué)，他們發(fā)現，在年收入約7.5萬(wàn)美元之前，金錢(qián)會(huì )讓人更快樂(lè )。當一個(gè)人的收入從3萬(wàn)美元上升到6萬(wàn)美元時(shí)，幸福指數會(huì )有最大的飛躍。各種研究都發(fā)現了類(lèi)似的結果，顯示“幸?！钡淖罴研劫Y在7萬(wàn)至9萬(wàn)美元之間。
更廣泛的觀(guān)點(diǎn)是，一份“快樂(lè )”的薪水足以支付你的基本生活費用，滿(mǎn)足足夠的消費。不要太沉迷于致富，這樣不會(huì )很快樂(lè )。
五年前，我的一個(gè)項目經(jīng)理雙手捂著(zhù)臉，在崩潰的邊緣。那一周他工作了70個(gè)小時(shí)。我們開(kāi)始談?wù)撋?，他嘆了口氣說(shuō)：“我既沒(méi)有時(shí)間，也沒(méi)有錢(qián)?！?/p>
他解釋說(shuō)，選擇這條職業(yè)道路，還想賺大錢(qián)是他自己的錯。聽(tīng)到一個(gè)明顯在壓力下崩潰的人說(shuō)出這樣的話(huà)，我感到很難過(guò)。
哈佛大學(xué)在1000名學(xué)生畢業(yè)后進(jìn)行了一項研究。他們發(fā)現，那些進(jìn)入職場(chǎng)后看重時(shí)間大于金錢(qián)的人，在職業(yè)生涯的后期接受調查時(shí)往往更快樂(lè )。這并不意味著(zhù)他們會(huì )選擇懶惰和壓力小的工作。這通常意味著(zhù)他們指導要在時(shí)間和金錢(qián)之間劃出一條線(xiàn)，為了金錢(qián)而犧牲是不值得的。他們懂得平衡的重要性。
更重要的是，他們知道健康是第一位的。他們吃得健康，鍛煉身體，保持充足的、規律的睡眠。
每個(gè)人都是活生生的科學(xué)實(shí)驗品。我們是由化學(xué)物質(zhì)組成的，這些化學(xué)物質(zhì)會(huì )根據我們每天所做的成千上萬(wàn)個(gè)決定而改變。當人們不計后果地無(wú)視他們的化學(xué)本質(zhì)時(shí)，就會(huì )損失快樂(lè )的主動(dòng)性。他們可能會(huì )處理好工作與生活的平衡，但人際關(guān)系很差。他們或許吃得很健康，但每天晚上玩手機玩到凌晨3點(diǎn)。
如果一個(gè)人能在你身上看到這五點(diǎn)做的很好，那么他大概率能預測你過(guò)的很幸福，很快樂(lè )。
回顧一下，快樂(lè )的人一般會(huì )做以下五件事：
1. 他們把錢(qián)花在體驗上，而不是花在花哨的物品上。
2. 他們關(guān)注的是保持高質(zhì)量的關(guān)系。
3. 他們掙的錢(qián)足夠讓自己過(guò)得舒適，但不會(huì )被工作消耗。
4. 他們看重時(shí)間甚于金錢(qián)。
譯者：Jane
本文來(lái)自翻譯, 如若轉載請注明出處。
聯(lián)系客服
