因為你的銷(xiāo)售業(yè)績(jì)好，領(lǐng)導讓你在臺上分享經(jīng)驗，結果你面紅耳赤、語(yǔ)無(wú)倫次。
因為你在社群中的打卡作業(yè)很優(yōu)秀，負責人邀請你在社群中做一次語(yǔ)音分享，雖然你提前做好了準備，結果你在現場(chǎng)語(yǔ)音時(shí)，聲音顫抖，反復撤回。
單位要競爭上崗，每個(gè)人都要上臺兩分鐘發(fā)言，結果你精神高度緊張，大腦一片空白。
以上情景是不是很熟悉呢？我們或多或少都有遇到過(guò)，其實(shí)在大眾面前進(jìn)行演講，大多數人都會(huì )出現緊張的情況。這是我們大腦中的杏仁核天生決定的。那我們在演講中，需要注意哪些地方，可以緩解演講焦慮和恐懼呢？
《高效演講》是彼得·邁爾斯和尚恩·尼克斯，兩位作者合著(zhù)。這本書(shū)濃縮了兩位作者20多年的實(shí)踐經(jīng)驗，濃縮了全球政商精英的精華，是一本可以解決演講溝通中任何問(wèn)題的書(shū)籍。
接下來(lái)我將從三個(gè)方面和大家闡述。
1.精心準備。
我們在做任何事之前，都要提前做好準備。就比如，周末想要邀請朋友來(lái)家里做客，我們不可能等到朋友來(lái)了之后，再想著(zhù)要準備什么食材，做什么美食。我們肯定會(huì )提前準備好食材，朋友來(lái)家里以后，沒(méi)多久就可以吃到你精心準備的美食。
同樣的，我們在演講時(shí)，也要提前做好準備。我們首先要明確，這次演講你想要取得什么樣的結果，而且這個(gè)結果一定是要明確具體的，不能太籠統。
比如，我們期望的結果，不能是我想大家都能報名參加讀書(shū)活動(dòng)，而應該是在場(chǎng)會(huì )有一半的聽(tīng)眾，參加這期共讀。結果越明確，我們的目標就越明確。
其次要找出關(guān)聯(lián)性。你講的內容和聽(tīng)眾有什么關(guān)系，聽(tīng)眾為什么要關(guān)注呢。在演講中我們切忌只談自己的故事，你的故事再感人再勵志，可是如果讓聽(tīng)眾感受不到認同感，也是一次失敗的演講。
最后我們的觀(guān)點(diǎn)一定要明確，想要給聽(tīng)眾傳達什么信息呢？我們要不斷訓練提煉精華、創(chuàng )造金句的能力。在演講中通過(guò)向聽(tīng)眾傳達明確簡(jiǎn)潔的觀(guān)點(diǎn)，讓聽(tīng)眾能夠接受到有效信息。
2.巧設結構
我們現在已經(jīng)完成了準備階段，接下來(lái)就要開(kāi)始為文章構建框架了。文章的開(kāi)頭、中間和結尾部分都非常重要，我們可以從構建坡道、發(fā)現要點(diǎn)和提供驚喜甜點(diǎn)來(lái)構建。
如何構建坡道，給演講一個(gè)精彩的開(kāi)頭，吸引聽(tīng)眾的注意力呢？
有研究表明，我們只有7秒時(shí)間可以吸引聽(tīng)眾的注意力，所以在開(kāi)始階段，我們一定不要說(shuō)廢話(huà)，要直奔主題，向聽(tīng)眾表明，我來(lái)這里是做什么的，能夠為你們提供什么幫助。
我們成功吸引聽(tīng)眾注意力之后，就要精心準備中間部分了。
這部分中，我們一定要為聽(tīng)眾提供新的信息，或者讓聽(tīng)眾有新的收獲，讓聽(tīng)眾有一種聽(tīng)了你的演講，有一種原來(lái)是這樣，獲得驚喜的感覺(jué)。觀(guān)眾喜歡自己探索，而不是我們?yōu)樗噍斝畔?。我們最好是提?點(diǎn)信息，因為3個(gè)知識點(diǎn)，最容易讓客戶(hù)記憶、儲存和理解。
中間部分講完之后，就到了關(guān)鍵的結尾。
這時(shí)候，我們就不要再傳遞新的信息，而是要和聽(tīng)眾產(chǎn)生情感共鳴。最好的表達方式就是一則故事、一個(gè)成功案例、一個(gè)愿景等。一個(gè)甜蜜的結尾，可以讓聽(tīng)眾對某些信息產(chǎn)生觸動(dòng)和共鳴感，把聽(tīng)眾和你的演講聯(lián)系起來(lái)，讓你的演講更有價(jià)值。即使聽(tīng)眾已經(jīng)把你的演講內容全部忘記，但是聽(tīng)眾會(huì )記住你要傳達的信息和觀(guān)點(diǎn)。
當我們寫(xiě)好了演講內容，為了讓演講效果更好，我們還需要學(xué)習演講風(fēng)格。
首先，我們需要塑造自己的聲音。
如果你把自己的聲音錄下來(lái)進(jìn)行回聽(tīng)，就會(huì )想，這是誰(shuí)的聲音，怎么這么難聽(tīng)？這是很多人遇到的情況。我們每天都要說(shuō)很多話(huà)，既然聲音這么重要，那么就更應該練習。
我們在進(jìn)行聲音練習時(shí)，需要用腹式呼吸法，即吸氣時(shí)腹部凸起，呼氣時(shí)腹部凹陷。著(zhù)名的歌唱家和演講家都是用腹式呼吸法。我們還可以讓聲音盡量多樣化，通過(guò)調節音調、音量和節奏感，給聽(tīng)眾鮮明的提示。比如我們在強調重點(diǎn)時(shí)，可以放慢語(yǔ)速。在相對不重要的內容上，可以相對加速語(yǔ)速。多樣性的聲音給聽(tīng)眾呈現的不再是單調，可以很好的吸引聽(tīng)眾的注意力，以及讓聽(tīng)眾吸收到重點(diǎn)。
其次，注重演講時(shí)的姿勢和動(dòng)作。我們的姿勢和動(dòng)作，一定要和我們傳遞的內容相一致，這樣才能贏(yíng)得聽(tīng)眾的信任。
比如在演講時(shí)，我們可能會(huì )緊張得雙腿發(fā)抖，那就一定要穿寬松的褲子，在舞臺中央來(lái)回走動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)；不要把雙手放在演講桌上，而應該讓雙手自由活動(dòng)；如果聲音顫抖，那就一定要做一次深深的腹部呼吸，緩解緊張。
最后，要注重和聽(tīng)眾的眼神交流。
眼睛是非常重要的溝通工具。假如我們在和聽(tīng)眾說(shuō)話(huà)時(shí)，沒(méi)有看他的眼睛，而是目光飄忽不定，那么聽(tīng)眾就對你產(chǎn)生不信任感。
在演講中，我們可以和一位聽(tīng)眾進(jìn)行眼神交流，他附近的10個(gè)人，都會(huì )認為你在看著(zhù)他。一定要確保你的目光，會(huì )從一個(gè)象限隨機到另一個(gè)象限中，要注意到所有的聽(tīng)眾。這樣每個(gè)聽(tīng)眾，都能感受到被重視、被關(guān)注的感覺(jué)。
在聽(tīng)眾面前，能有一個(gè)良好的狀態(tài)，在溝通中也是非常重要的部分，也是最容易被忽視的部分。如果能刻意練習，將會(huì )有長(cháng)期的收獲。
有三個(gè)核心因素會(huì )影響到你的狀態(tài)，分別是：身體模式、心靈之眼和轉變信念。
首先是調整身體模式。比如你想為聽(tīng)眾傳遞的是快樂(lè )和自信，你就要高舉雙手、面露微笑。如果你沒(méi)有傳遞這種信息，聽(tīng)眾就不會(huì )感受到快樂(lè )和自信。
其次是聚焦心靈之眼。
在演講前，我們通常會(huì )有這樣的想法，聽(tīng)眾們會(huì )喜歡我嗎？他們的提問(wèn)，我如果回答不了怎么辦？這是會(huì )產(chǎn)生破壞性后果的問(wèn)題，有可能會(huì )影響到演講的狀態(tài)。
解決方法就是改變你的提問(wèn)方式。比如，設想一下，這次演講會(huì )給聽(tīng)眾帶來(lái)哪些啟發(fā)？演講中的哪一部分最重要？這樣的問(wèn)題，會(huì )讓我們的大腦想出更好的答案，也更能進(jìn)入到積極的狀態(tài)，而非恐懼狀態(tài)。
最后是轉變信念。
我們可以做一個(gè)實(shí)驗，現在閉上眼睛，想象一下你咬了一口檸檬，你就會(huì )情不自禁的流口水。
這就是信念的力量，我們把它想象成什么樣，它就會(huì )呈現出什么樣。我們要努力把消極的信念轉化為積極的信念。比如，對于一個(gè)恐懼演講的人來(lái)說(shuō)，消極的信念就是我害怕演講，而積極的信念就是，我愿意嘗試演講，我愿意邁出第1步。
選擇相信積極的信念，會(huì )讓我們更加自信，演講中也會(huì )游刃有余。
笑笑心語(yǔ)：我們精心準備好演講內容，運用一定的演講風(fēng)格，保持良好的演講狀態(tài)，最后呈現出來(lái)的就是一場(chǎng)精彩的，讓聽(tīng)眾有收獲的演講。
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