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編者按：育兒簡(jiǎn)直就是一門(mén)大學(xué)問(wèn)。許多父母被孩子喜怒無(wú)常的脾氣搞的不知所措，筋疲力竭，最終也大發(fā)雷霆，從而惡化了親子關(guān)系。但根據心理學(xué)研究，當孩子因為前額皮葉層未發(fā)育完全而無(wú)法控制自己的脾氣時(shí)，你必須先冷靜下來(lái)，利用自己的冷靜引導孩子，控制孩子的反應，確認孩子的情緒，幫助他，給他安全感，而不是將關(guān)系激化到互相敵視的狀態(tài)。文章作者Ashley Abramson，原文標題The Science Behind Your Child’s Tantrums。 

圖片來(lái)源：Armando Veve

LeAnne Simpson那6歲的女兒在疫情爆發(fā)前就大發(fā)脾氣。但在因為疫情而不得不禁足在家之后的幾周，她女兒現在已經(jīng)變成在地板上撒潑打滾了。

Simpson說(shuō)：“一開(kāi)始，她很沮喪，連話(huà)都說(shuō)不出來(lái)。然后她會(huì )開(kāi)始尖叫，倒在地板上，四處打滾，揮舞手臂，如果我靠近她，她經(jīng)常踢我或打我?！?/p>

Simpson嘗試了她所能找到的所有化解發(fā)脾氣的方法，從放輕音樂(lè )、給女兒提供零食，到把女兒擠在沙發(fā)靠墊之間（一些治療師推薦的一種平靜技巧）。

但是，除了靜靜地坐在她旁邊，偶爾用語(yǔ)言或觸摸安慰她，她什么也做不了。之后，Simpson會(huì )問(wèn)她的女兒是什么讓她這么生氣?！八偸钦f(shuō)她不知道，” Simpson說(shuō)。

幼兒情緒崩潰是一種常見(jiàn)但復雜的生理反應，與大腦的威脅檢測系統有關(guān)。在這個(gè)過(guò)程中，父母透過(guò)表面了解孩子到底發(fā)生了什么很有必要，然后通過(guò)建立一種安全感來(lái)減輕“威脅”。

崩潰的生理學(xué)

根據神經(jīng)學(xué)家、《為什么我們會(huì )突然發(fā)怒：理解你大腦中的憤怒回路》（Why We Snap: Understanding the Rage Circuit in Your Brain）一書(shū)的作者R. Douglas Fields的說(shuō)法，發(fā)脾氣涉及大腦的兩個(gè)部分。杏仁核處理恐懼或憤怒等情緒，而下丘腦部分控制心率或溫度等無(wú)意識功能。把杏仁核想象成大腦的煙霧探測器，把下丘腦想象成用腎上腺素和皮質(zhì)醇等激素決定是把汽油還是水澆在火上的人。

當你的女兒突然開(kāi)始哭鬧著(zhù)晚上要獨自睡在床上時(shí)，她可能并沒(méi)有意識自己杏仁核發(fā)現了某種威脅，她的下丘腦導致她崩潰。

在應激反應過(guò)程中，你的孩子可能會(huì )經(jīng)歷心跳加速、手心出汗和肌肉緊張（或者只是一種想揍你的強烈沖動(dòng)）等癥狀。盡管你很想跟你那痛苦的孩子講道理，但別指望她會(huì )聽(tīng)。首先，壓力反應會(huì )抑制孩子本來(lái)就很有限的自我控制能力，而自我控制能力通常與前額葉皮層有關(guān)。

“當你的房子里著(zhù)火的時(shí)候，你不會(huì )想著(zhù)坐下來(lái)沉思一會(huì )的，你肯定想著(zhù)第一時(shí)間逃離現場(chǎng)，” Carol Weitzman博士說(shuō)，她是一位發(fā)展行為兒科醫生，也是波士頓兒童醫院自閉癥譜系中心的聯(lián)席主任。

通過(guò)一點(diǎn)合乎邏輯的自我反省，成年人可以在壓力反應中踩剎車(chē)?！爱斔緳C在高速公路上超你車(chē)時(shí)，你的血液開(kāi)始沸騰，是你的前額葉皮層讓你思考，‘等一下，我沒(méi)必要這樣做，’” Weitzman說(shuō)。

但前額葉皮層直到成年后才會(huì )完全發(fā)育，根據Fields的說(shuō)法，抑制和沖動(dòng)控制是前額葉皮層最復雜的功能之一：“所以當你試圖和孩子講道理時(shí)，他們大腦中的那部分功能無(wú)法完全發(fā)揮?！?/p>

Mary Margaret Gleason博士是弗吉尼亞州國王女兒兒童醫院（Children’s Hospital of the King’s Daughters in Virginia）的兒童和青少年精神病學(xué)家，也是杜蘭大學(xué)（Tulane University）的顧問(wèn)，她把孩子們的崩潰比喻成一鍋開(kāi)水，而前額葉皮層就像蓋子一樣?！霸谶@些時(shí)刻，強烈的感覺(jué)壓倒了孩子的組織能力，也就是說(shuō)蓋子蓋不住沸騰的水了，”她說(shuō)。

幸運的是，靠著(zhù)你自己發(fā)達的大腦，你可以利用自己的前額皮質(zhì)來(lái)幫助你的孩子度過(guò)崩潰的時(shí)刻——就類(lèi)似于替換掉鍋上的蓋子。

控制自己的情緒

科羅拉多州Boulder的協(xié)同游戲治療研究所（Synergy Play Therapy Institute）的創(chuàng )始人、游戲治療師Lisa Dion說(shuō)，在與心煩意全的孩子相處之前，最好先調節好自己的壓力反應。

如果你的孩子是安全的，你可以暫時(shí)離開(kāi)他，做幾次深呼吸或者向你的伴侶吐露心聲——或是其他任何你需要來(lái)降低你自己挫敗感的活動(dòng)。

杜克大學(xué)兒童與家庭政策中心（Duke Center for Child and Family Policy）的高級研究科學(xué)家Katie Rosanbalm認為，這樣做可以讓你用自己的冷靜狀態(tài)讓孩子冷靜下來(lái)。

目前還不完全清楚這是如何運作的。很可能涉及好幾個(gè)生理活動(dòng)，但其中一個(gè)可能與鏡像神經(jīng)元有關(guān)，鏡像神經(jīng)元是對你自己和他人的行為做出反應的腦細胞。例如，看著(zhù)別人跑步，似乎和自己跑步時(shí)激活的大腦區域相似。

關(guān)于兒童鏡像神經(jīng)元的研究很少，而且還有很多東西需要進(jìn)一步研究。但科學(xué)家對這組腦細胞的了解可能有助于父母了解他們的反應是如何影響他們的孩子（甚至是他們的新生兒）的。

例如，鏡像神經(jīng)元不僅存在于大腦的運動(dòng)區域，也存在于處理情緒的區域。當你感到快樂(lè )時(shí)，你大腦中興奮的部分可能也會(huì )在你看到他人的快樂(lè )時(shí)興奮起來(lái)。

加州大學(xué)洛杉磯分校（UCLA）的神經(jīng)科學(xué)家、精神病學(xué)和生物行為科學(xué)教授Marco Iacoboni博士說(shuō)：“因此，你的孩子可能不僅會(huì )做你正在做的事，還會(huì )感受到你的感受?！?/p>

控制孩子的反應

同樣重要的是，將你的冷靜與溫暖、同理心結合起來(lái)，它們可以向杏仁核發(fā)出沒(méi)有危險的信號，Rosanbalm說(shuō)：“如此一來(lái)，杏仁核停止發(fā)出警報，從而導致壓力反應的連鎖反應停止?！?/p>

在平靜下來(lái)的過(guò)程中，更多地關(guān)注你的行為而不是你的語(yǔ)言：你的孩子可以通過(guò)觀(guān)察你的非語(yǔ)言交流來(lái)反映你的情緒，比如你的身體姿勢、聲調和面部表情。

哈佛大學(xué)醫學(xué)院（Harvard Medical School）和波士頓兒童醫院（Boston Children’s Hospital）的兒科和神經(jīng)科學(xué)教授Charles Nelson建議，在孩子發(fā)脾氣時(shí)，你應該蹲下來(lái)，與他進(jìn)行眼神交流，這表明你在傾聽(tīng)并投入其中。

雖然一些心煩意亂的孩子可能喜歡來(lái)自父母的身體接觸，但另一些孩子可能會(huì )覺(jué)得難以承受。

你也可以鼓勵你的孩子用其他類(lèi)型的平靜感官輸入來(lái)自我安慰。給她一個(gè)指尖陀螺或橡皮泥，或者只是鼓勵她做一些緩慢的深呼吸。但是，試著(zhù)在她崩潰之前向她介紹這些應對技巧，這樣一旦她發(fā)脾氣了，她就可以自己控制自己。

確認孩子的感受

不要向你的孩子解釋為什么她應該冷靜下來(lái)，當壓力很大時(shí)，這種方法很少奏效。

一旦你的孩子還沒(méi)有完全發(fā)育的前額葉皮層恢復正常，你可以和他分享一個(gè)關(guān)于崩潰的故事。兒童和家庭治療師Shanna Donhauser建議，要確認那一刻有多艱難，然后重復發(fā)生過(guò)的事情。

“然后提醒你的孩子，你們都很好，你們仍然可以很親密，”她說(shuō)，“你一直在準備幫助他?！?/p>

在用盡了她所知道的所有行為技巧后，Simpson試著(zhù)在女兒情緒崩潰時(shí)與她溝通，而不是試圖改變她的行為。

今年春天，就在女兒要開(kāi)線(xiàn)上班級會(huì )議之前，Simpson的女兒因為碗里的草莓太多又一次了。她把6歲的女兒抱在懷里，試圖讓自己保持冷靜。

直到那時(shí)，她的女兒才設法說(shuō)出真正讓她難過(guò)的是什么——不是因為水果，她說(shuō)，是因為在內心深處，她很難過(guò)自己不能擁抱老師了。兩人一起流淚，互相依偎，然后繼續她們的生活。

“我女兒的脾氣簡(jiǎn)直讓我精疲力竭，” Simpson說(shuō)，“但最后，我們更好地了解了對方，關(guān)系也更親密了?！?/p>

譯者：喜湯

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