前段時(shí)間，我看到了一個(gè)讓我很痛心但又瞬間嘆息的新聞。
在北京地鐵13號線(xiàn)的霍營(yíng)站，一位中年男子暈倒在地，即使周?chē)某丝秃凸ぷ魅藛T事先進(jìn)行了急救，醫生也沒(méi)能挽救回男子的生命。
后來(lái)確定死因為猝死，家屬無(wú)異議。根據新聞消息知道，這位中年男子45歲，在北京做銷(xiāo)售工作。地鐵霍營(yíng)站我頗為熟悉，緊鄰西二旗、回龍觀(guān)等人流密集區和大廠(chǎng)密集地。
每天早上上班都要使出吃奶勁才能擠進(jìn)去，在那里我曾經(jīng)擠破4個(gè)挎包。車(chē)廂里，人擠人，沒(méi)有一點(diǎn)空隙，想看下手機也很困難。
這位中年男子的猝死，雖不知道是什么確切原因導致。但根據他的銷(xiāo)售工作，就讓人想很多。因為銷(xiāo)售人員會(huì )頻繁的出差、應酬，并面臨著(zhù)巨大的業(yè)績(jì)壓力，沒(méi)有業(yè)績(jì)就意味著(zhù)拿到的工資會(huì )很少。
近些年來(lái)，經(jīng)常在新聞上或各種自媒體上看到職場(chǎng)員工猝死的消息，大部分原因都是加班、工作壓力大導致。
除此之外，這與員工個(gè)人的身體健康素質(zhì)、生活習慣、心理素質(zhì)等內在原因也有很大的關(guān)聯(lián)。
在競爭和壓力巨大的當下，工作固然很重要，但一定要在照顧好自己的前提下來(lái)進(jìn)行。如果帶著(zhù)病體去工作，不僅工作效率有折扣，還有可能使自己的健康狀況進(jìn)一步惡化。
對此我深有體會(huì )，就我身邊的同事，哪一個(gè)人的身體沒(méi)有點(diǎn)小毛病呢？很多人其實(shí)都處于亞健康狀態(tài)。
據世界衛生組織的相關(guān)資料可知：人們的健康15%取決于遺傳因素，10%取決于社會(huì )條件，8%取決于醫療條件，7%取決于自然環(huán)境，60%取決于個(gè)人的生活方式或行為。
人們產(chǎn)生疾病的主要原因是不健康的生活方式，而其中70%～80%的人又死于不健康生活方式引起的許多非傳染性慢性疾病。（參考自《員工健康管理》）
《亞健康中醫臨床指南》指出：亞健康是指人體介于健康和疾病之間的一種狀態(tài)，又稱(chēng)第三狀態(tài)。
亞健康人群并沒(méi)有很明顯的疾病特征和表現，即使有時(shí)候去醫院檢查，也不能發(fā)現明確的診斷證據。但他們確實(shí)感到自身的生理功能和身體機能不比以前，有所退化，達不到健康的標準。常表現出精力減退、容易疲勞、乏力、胸悶、情緒低落、抑郁、急躁、記憶力減退、睡眠差等癥狀。
職場(chǎng)亞健康表現：
對于職場(chǎng)員工來(lái)說(shuō)，他們的亞健康問(wèn)題通常會(huì )有如下表現：失眠、空調病、情緒問(wèn)題、肥胖等。
（1）失眠
失眠是指人們無(wú)法順利入睡或無(wú)法保持睡眠狀態(tài)，導致睡眠不足。通常表現為入睡困難、早醒、睡眠時(shí)間少、易驚醒、噩夢(mèng)頻繁、睡后精神差等等。
對于員工來(lái)說(shuō)，工作上的任務(wù)進(jìn)度、領(lǐng)導批評、人際關(guān)系不和、業(yè)績(jì)壓力、環(huán)境不適應、職場(chǎng)倦怠等，都會(huì )導致上述睡眠問(wèn)題。
（2）空調病
坐在寫(xiě)字樓的職場(chǎng)員工，夏有空調熱不著(zhù)，冬有空調凍不著(zhù)，看似舒舒服服。
但實(shí)際上，長(cháng)時(shí)間的在空調環(huán)境下工作，會(huì )引發(fā)各種健康問(wèn)題，導致“空調病”。
通常有如下身體和心理癥狀：頭昏、頭痛、乏力、皮膚變差、關(guān)節酸痛、腰椎疼痛、脖子僵硬、眼干、身體酸痛、煩躁、精神差、抑郁等。
我想這些癥狀對于職場(chǎng)人士，再熟悉不過(guò)了。
（3）情緒問(wèn)題
員工最常感受到的職場(chǎng)情緒莫過(guò)于焦慮，任務(wù)進(jìn)度、領(lǐng)導評價(jià)、同事催逼、完美主義等都會(huì )讓員工焦慮。
研究發(fā)現，在人群中焦慮癥的終身患病率為13.6%～28.8%，90%的焦慮癥患者在35歲以前發(fā)病，并且女性多于男性。
焦慮是人們對還未發(fā)生或者即將發(fā)生的事情做出消極的預測和評價(jià)而出現的煩躁、擔憂(yōu)、恐懼情緒，并伴隨心跳加速、出汗、口干、顫抖等生理癥狀。
除此之外，過(guò)度焦慮的員工還會(huì )出現回避、逃離、拖延等消極行為。
（4）肥胖
職場(chǎng)人群常常因為工作原因而出現早出晚歸、熬夜的現象，這就會(huì )導致：
早上想多睡會(huì )而不能及時(shí)吃早餐，或是吃的沒(méi)營(yíng)養；中午想多睡會(huì )，就定個(gè)外賣(mài)，吃完就趴下休息或是繼續工作；晚上下班晚，疲勞的很，于是吃一些重口味的東西或是喝點(diǎn)酒，解解乏。
長(cháng)時(shí)間處于這樣的飲食狀態(tài)和工作習慣，怎能不讓人肥胖。而肥胖則會(huì )帶來(lái)很多繼發(fā)性的問(wèn)題，比如脂肪肝、糖尿病、心血管疾病、痛風(fēng)等。
其實(shí)，職場(chǎng)亞健康問(wèn)題遠不止這些，帶來(lái)的危害也遠不止這些。尤其對于中年工作者來(lái)說(shuō)，作為家庭的頂梁柱，上有父母，下有妻兒，身上肩負著(zhù)巨大的責任，更要重視身體的亞健康問(wèn)題。
對于年輕人來(lái)說(shuō)，同樣需要重視亞健康問(wèn)題，不要覺(jué)得自己年輕，有霍霍的資本。殊不知，現在很多疾病已經(jīng)年輕化，原本應該是老年人群常見(jiàn)的疾病，如今在年輕人，甚至兒童身上都能看到。
而均衡飲食、定期鍛煉、心態(tài)平和、多社交、睡眠良好等積極的生活習慣，絕對是亞健康的對手，會(huì )讓你不斷從中受益。
