今天，我們來(lái)聊聊羞恥感。
對于羞恥感，我想大家并不陌生。但要描述羞恥感是一種怎樣的體驗似乎并不太容易，不過(guò)有一個(gè)詞可以精準地呼應羞恥感，這個(gè)詞叫“丟人”。
人是高級動(dòng)物，作為高級動(dòng)物，其中一個(gè)特色就是懂文明守規矩。
打從一出生開(kāi)始，我們就開(kāi)始接受羞恥感的教育了。比如，一個(gè)孩子2歲了還在吃母乳，就會(huì )有人對他說(shuō)“羞羞”；男孩子要站在馬路上尿尿，家長(cháng)也會(huì )去極力阻止；超過(guò)3歲的孩子還在尿床，也會(huì )被家長(cháng)羞辱一番。
一個(gè)人羞恥感的由來(lái)，先從家庭習得，接著(zhù)就是生活的環(huán)境所施加給他的影響，繼續往外延伸就是學(xué)校教育。
人類(lèi)在向文明邁進(jìn)的過(guò)程中，會(huì )通過(guò)羞恥感的教育，逐漸將動(dòng)物化的習性去除，以適應社會(huì )，走向獨立。
我接受到的關(guān)于羞恥感的教育，主要是來(lái)自性別層面上的。比如，我的奶奶會(huì )說(shuō)女孩子就得有個(gè)女孩樣......
童年時(shí)期，有次受批評就是因為帶著(zhù)妹妹去了鄰居家看電視，而鄰居家里的孩子全部都是男孩?；貋?lái)之后，她不停地數落我，當時(shí)她說(shuō)了什么我都記不清了，但那種感覺(jué)我終身難忘：我覺(jué)得自己犯了天大的錯誤，特別丟人。
有的時(shí)候，她并不是通過(guò)直接批評我們來(lái)進(jìn)行羞恥感教育，而是通過(guò)評價(jià)其他女性來(lái)傳遞她的價(jià)值觀(guān)。
比如，她看到一個(gè)女孩穿了露肩露背的衣服，就會(huì )說(shuō)人家會(huì )戳那個(gè)人的脊梁骨。仿佛女孩子穿的性感開(kāi)放一點(diǎn)就是十惡不赦。
這給我帶來(lái)的影響是不敢穿著(zhù)高調，否則就要等待著(zhù)被審判。在我的周?chē)路鹩泻芏嚯p眼睛在看著(zhù)我，以讓我規范自己的言行舉止。
在學(xué)校里，也會(huì )有羞恥感教育。
老師經(jīng)常愛(ài)說(shuō)的一句話(huà)就是：“你這樣丟不丟人？”還有就是：“你考這么低的分對得起家長(cháng)和老師嗎？”
有次考試后，老師讓成績(jì)退步的學(xué)生站在班里游行。還有一次，他站到一個(gè)男同學(xué)的座位上羞辱他不講衛生。
聊到這里，你有沒(méi)有發(fā)現，羞恥感是一種強烈的情緒體驗，以至于羞恥的人不是你，但你還會(huì )深受影響。
羞恥感教育是有好處的，因為一個(gè)人沒(méi)有羞恥感，他就無(wú)法很好的適應這個(gè)社會(huì )，也會(huì )因此而受到許多傷害，或者傷害他人。
沒(méi)有羞恥感，人的動(dòng)物習性就會(huì )出來(lái)，他會(huì )絲毫不顧及他人的感受，也不會(huì )考慮自己生存情境所帶來(lái)的規范。
比如有的丈夫會(huì )當著(zhù)孩子的面強迫妻子和他發(fā)生性行為，還有一些妻子單獨帶其他男人去到自己家里鬼混......
沒(méi)有羞恥感，就如同不穿衣服行走在大街上。這樣的人，完全遵從動(dòng)物的本我習性在生存，著(zhù)實(shí)有點(diǎn)嚇人。
就像上面提到的強迫妻子的丈夫和帶男人回家的女人，他們的行為傷害的不僅是自己伴侶，還有孩子。
沒(méi)有羞恥感，人就沒(méi)有了道德防線(xiàn)。從人類(lèi)進(jìn)化的角度來(lái)講，這是一種嚴重的退行。
羞恥感是一種自我保護機制，它會(huì )讓人不去踩道德和法律的紅線(xiàn)，也會(huì )讓人不去觸碰他人的利益。但羞恥感又不能太重，因為一個(gè)人身上如果有太重的羞恥感，他的自我就消失了。
假如你有以下特征：
嚴重的自卑感；
不敢拒絕別人；
經(jīng)常對人感到內疚；
感覺(jué)沒(méi)有成就就不配活著(zhù)；
總是擔心別人怎么想，怎么看；
什么都還沒(méi)做就已經(jīng)想找個(gè)地縫鉆進(jìn)去了；
那就說(shuō)明你的羞恥心太重了。
前面我們說(shuō)過(guò)，沒(méi)有羞恥感，就如同出門(mén)不穿衣服。而羞恥感太重，穿得衣服太厚了，就像把自己裝進(jìn)了套子里。
這種狀態(tài)用心理學(xué)的術(shù)語(yǔ)來(lái)說(shuō)就是“本我活得太壓抑”。
羞恥感太重，也是一種偽裝，別人永遠都接觸不到真實(shí)的你是什么樣子，甚至你自己也不了解自己，因為你把自己藏得太深了。
我相信，在生活中，沒(méi)有羞恥感的人是少數，羞恥感太重的人才是大多數。
有些事件引發(fā)的羞恥感如同烙印一般，是不太容易洗去的。
比如，一位已婚男士和一位已婚女士，他們搞到了一起并被人發(fā)現了，他們的羞恥感因此飆升，從此一生就攜帶著(zhù)某個(gè)污名。
不僅如此，他們的下一代可能也會(huì )深受影響。所以，羞恥感不僅難以洗去，甚至還會(huì )向下傳遞。這樣的羞恥感，需要很大的力量才能轉化。
不過(guò)，我還是希望諸如此類(lèi)的羞恥感，永遠不要發(fā)生在你身上。
接下來(lái)我想說(shuō)說(shuō)另一種羞恥感：存在性羞恥。
我對存在性羞恥的理解是：一個(gè)人覺(jué)得自己的存在就是個(gè)錯誤，覺(jué)得自己不該出生。更具體一點(diǎn)來(lái)講就是，一個(gè)人想回到子宮里，想沿著(zhù)他來(lái)時(shí)的路重新返回，就像他從未來(lái)到過(guò)這個(gè)世界上一樣。
這里面有著(zhù)深深的哀傷。
人為何而哀傷？
最近我一直在思考這個(gè)問(wèn)題，粗略地找到了一個(gè)答案：愛(ài)不夠！
也就是說(shuō)，存在性的羞恥是一種缺愛(ài)的表現。
羞恥是一種緊縮的感覺(jué)，而愛(ài)是一種開(kāi)放的感覺(jué)。想要解除存在性的羞恥就需要借助愛(ài)的力量。
愛(ài)的來(lái)源有很多種：自愛(ài)、他愛(ài)、大自然之愛(ài)。
愛(ài)不是空泛的理論，它是一種態(tài)度，感覺(jué)，也是一種行動(dòng)。愛(ài)是對自我和他人的接納和歡迎。這是一種需要不斷練習的行為。
比如，你可以每天對自己說(shuō)：“我是愛(ài)你的，無(wú)論你是怎樣我都是愛(ài)你的”。讓這句話(huà)所帶來(lái)的感覺(jué)流向你，哪怕這只是一個(gè)短暫的瞬間，也是一種滋養。
你也可以允許哀傷流露，因為那里藏著(zhù)特別多生命本然的渴求，讓這些渴求重新生長(cháng)，看到它，為它澆灌營(yíng)養。
最后，你會(huì )穿過(guò)羞恥感，接觸到生命本來(lái)的樣子，它自由、富足、而且充滿(mǎn)創(chuàng )造性。
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