每當大家談?wù)撈稹疤颖堋边@個(gè)詞時(shí)，多多少少都會(huì )帶有一些“貶義”，似乎“逃避”永遠沒(méi)有“面對”更加積極，但我今天要帶大家感受一下逃避的力量。
在心理學(xué)中，逃避是心理防御機制的一種。
心理防御機制（psychological defense mechanism）是精神分析理論中一個(gè)非常重要的概念，最早是由精神分析的創(chuàng )始人西格蒙德弗洛伊德在《壓抑、癥狀與焦慮》一書(shū)中提出來(lái)的，后經(jīng)由其女兒安娜弗洛伊德系統的整合在了《自我與防御機制》一書(shū)中，并進(jìn)行了擴展和豐富。
心理防御機制是指個(gè)體的沖動(dòng)、欲望、想法和行為遭遇障礙或無(wú)法實(shí)現時(shí)，在其內部心理活動(dòng)中具有的自覺(jué)或不自覺(jué)地解脫煩惱，減輕內心不安，以恢復心理平衡與穩定的一種適應性?xún)A向，這種心理活動(dòng)是在潛意識層面完成的，具有一定的隱蔽性，不易察覺(jué)。
弗洛伊德描述了包括壓抑在內的9種不同的防御機制，如壓抑，退行，反向形成，隔離，抵消，投射，內射，轉向自身，逆轉等，而安娜弗洛伊德在此基礎上又提出了3種新的心理防御機制：升華，攻擊認同和利他。
而美國精神分析協(xié)會(huì )主席杰瑞姆布萊克曼在《心靈的面具——101種防御機制》一書(shū)中將心理防御機制的范圍擴大到了101種。
心理防御機制按照性質(zhì)可以分為5種：逃避型、攻擊型、建設型、代替型和神經(jīng)癥型心理防御機制。
而逃避型心理防御機制又包括四種形式，分別是：壓抑、潛抑、否認和退行。
壓抑是這四種形式中最基本的一種，是指個(gè)體將一些不受控或者具有威脅性、痛苦的經(jīng)驗和沖動(dòng)壓抑到潛意識的過(guò)程，學(xué)過(guò)普通心理學(xué)的朋友應該記得在“遺忘的四種類(lèi)型”中就包括“動(dòng)機性遺忘”（也叫選擇性遺忘），其原理就來(lái)自精神分析的“壓抑理論”。
關(guān)于心理防御機制，我們不能簡(jiǎn)單粗暴的將其定義為：好或者壞，因為它既具有積極的一面，同時(shí)也可能對人產(chǎn)生消極的影響。
而心理防御機制的存在能夠在很大程度上緩和本我與超我之間的沖突，我們不能說(shuō)本我一定就是錯的，也不能說(shuō)超我就一定是對的。
作為一名心理從業(yè)者如何引導來(lái)訪(fǎng)者使用積極、成熟的防御機制來(lái)完成本我與超我的平衡才是最重要的。
所以適當的“逃避”在很多時(shí)候是具有積極意義的。
我們都知道每個(gè)人都會(huì )有面對死亡的那一天，但我們不會(huì )時(shí)時(shí)刻刻都提醒自己：我離死亡越來(lái)越近了。這也是一種“逃避”，但從現實(shí)結果來(lái)看，屬于一種“積極”逃避。而一些受焦慮情緒嚴重困擾的人群正是缺少了這種“逃避的力量”。
情緒與理性的沖突可以被看成是本我與超我之間矛盾的一個(gè)縮影，而這種矛盾有的時(shí)候是不可調和的，借助“逃避的力量”就能夠很好的讓兩者處在一種“相安無(wú)事”的平衡里。
在我看來(lái)，存在主義哲學(xué)家們就深諳“逃避的力量”。
逃避未知的不可控就是在面對和感受當下的可控，而陷入對未來(lái)的過(guò)度焦慮也可以看成是對當下的一種逃避。
所以當我們在面對一些事情得時(shí)候，我們也在逃避著(zhù)什么，而當我們在逃避的時(shí)候，我們也在面對著(zhù)什么。
討論任何問(wèn)題的對錯，都必須要有一個(gè)前提條件，而該逃避還是該面對的前提條件就是：如何能讓自己更開(kāi)心，更幸福一點(diǎn)。
可能更加有計劃，有規劃的安排自己生活是“功利主義”視角下最正確的事。但“心理學(xué)”并不這么認為，心理學(xué)更在意我們作為人的情感和幸福，用康德的話(huà)說(shuō)就是：人只能是目的，而非手段。
或許如何在逃避與面對之間進(jìn)行最優(yōu)解的取舍，是圍繞我們一生的課題。
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