保持積極的心態(tài)有利于延緩心身的衰老，這個(gè)道理很多人都懂。
但如果反過(guò)來(lái)，一個(gè)人長(cháng)期處于焦慮、抑郁或憤怒等負性情緒下時(shí)，是否也會(huì )加速機體的衰老呢？
生活中經(jīng)常出現的對話(huà)：
“你今天好憔悴啊?！?/p>
“是啊。最近總出差，太忙了，壓力還特別大。你看我這眼角都有皺紋了，也不知道要多少精華液才能補回來(lái)呢......”
衰老最明顯的體現就是在皮膚上，開(kāi)始的皮膚暗淡無(wú)光，沒(méi)有彈性，到出現皺紋，不緊致，再到出現色素沉淀。
在這過(guò)程中，到底發(fā)生了什么呢，又與我們的情緒有什么關(guān)系呢？
研究顯示，抑郁癥患者白細胞的端粒長(cháng)度縮短、端粒酶活性改變,且端粒酶相關(guān)基因的表達與抑郁癥存在相關(guān)。
讓我們一起扒一扒什么是端粒？
端粒是指位于真核細胞線(xiàn)狀染色體末端的一小段DNA-蛋白質(zhì)復合體。
對于哺乳動(dòng)物而言，端粒的存在可以維持染色體末端穩定，端粒的長(cháng)度會(huì )隨著(zhù)細胞分裂次數的增加而不斷縮短，從而確保細胞內的DNA以及遺傳信息能夠穩定完整的存在。
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是：端粒就是染色體末端的“保護使者”，保護染色體不被“磨損”掉?？茖W(xué)家們稱(chēng)為“生命時(shí)鐘”。
端粒的長(cháng)度決定了細胞分裂的次數，控制著(zhù)細胞衰老和死亡的過(guò)程，進(jìn)而決定人的壽命長(cháng)短。
在抗抑郁藥物的研究當中，抗抑郁藥能夠降低患者促炎細胞因子和其他炎癥標志物，而端粒和促炎細胞因子和其他炎癥標志物有關(guān)，推測抗抑郁藥物可能改變端粒長(cháng)度。也就意味著(zhù)，藥物可對患者體內的細胞發(fā)揮積極作用，延緩細胞的壽命。
那我們的談話(huà)會(huì )不會(huì )有同樣的效果呢？
瑞典著(zhù)名的醫學(xué)院、世界頂尖醫學(xué)院之一卡羅琳斯卡研究所的科學(xué)家團隊發(fā)現，認知行為療法（CBT）不僅能夠改善精神心理障礙患者的焦慮癥狀，還能夠提升患者體內的端粒酶和抗氧化酶活性，達到抗細胞衰老的作用。
這些都不難發(fā)現，心理咨詢(xún)或談話(huà)對細胞的影響。細胞壽命是衰老的原因之一，那心理咨詢(xún)或談話(huà)與其他衰老因素之間有什么聯(lián)系呢？
衰則全身衰精神打擊，讓人突然衰老，說(shuō)明大腦中樞對衰老有著(zhù)巨大的影響。
有的人在相濡以沫的老伴去世后，不久也會(huì )悄然而去，這就是衰老受中樞神經(jīng)影響的典型例子。
人的成長(cháng)過(guò)程中伴隨著(zhù)各種喪失，避免這種喪失的重要途徑就是要通過(guò)哀傷。
喪失會(huì )給人帶來(lái)悲傷。親人的死亡或離去，使人有一種被拋棄感，與內心世界連接的客體的消失，會(huì )帶來(lái)無(wú)助感。甚至會(huì )有內疚感，以為喪失者可能會(huì )認為親人的離去是自己的錯。
正常的悲傷是我們記住美好的東西。
我們通過(guò)悲傷而達到心理的痊愈，即喪失的痛苦的解除。
但是，常常會(huì )有其它形式的悲傷，成為心理發(fā)展中的障礙，使喪失成為了創(chuàng )傷。如：未解決的、延長(cháng)的悲傷；憂(yōu)郁；常年的哀悼者。
未解決或延長(cháng)了的悲傷表現為哀傷的過(guò)程被停止或阻礙；內疚感、回避、周年的紀念等是未完成悲傷的癥狀。
常年的哀傷者的表現為：?jiǎn)适У目腕w以與心理隔開(kāi)的方式保留，可以表達的、內心得以休息的地方為墻圍住了；否認喪失；社會(huì )行為如為死去的人提供食物；把喪失的客體作為與過(guò)去的連接體。
從心理學(xué)角度講，喪失，需要哀傷修通，而修通的過(guò)程包括（Varvin，2003）：
確認和理解喪失的真實(shí)性 · 表達、調整和控制悲傷
應對由于喪失所帶來(lái)的環(huán)境和社會(huì )性的改變
轉移與喪失的客體的心理聯(lián)系
修復內部的和社會(huì )環(huán)境中的自我（SELF）
上述這些內容呢是在心理治療時(shí)對于抗衰老的作用，那我們在日程生活中是否可以有什么可應用的方法呢？
在心理咨詢(xún)中有助于幫助改變的要素有：
良好的咨詢(xún)關(guān)系和治療聯(lián)盟；
信念和期望的塑造；
情緒的宣泄和釋放；
減輕焦慮、緩解緊張；
解釋和領(lǐng)悟；
適應性的提高。
助人可分為三個(gè)階段，探索、領(lǐng)悟和行動(dòng)。
情感是伴隨其中的重要因素，無(wú)論是穩定的關(guān)系，專(zhuān)注的傾聽(tīng)還是體驗和表達直接的情感?；?dòng)期間都會(huì )有恰如其分的情感表達。
恰如其分的情感，聽(tīng)起來(lái)好像很簡(jiǎn)單，做起來(lái)事件需要耐心的事情。
情感是有生命的，不是一種判決。她可以是動(dòng)作、想法、肢體語(yǔ)言等等，就在細微之中傳遞。在疲憊時(shí)溫暖的眼神，深情的擁抱，這些比冷冰冰的面膜更可以喚起由內向外的生機。
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