現在的年輕人懶得很，一喊下班比誰(shuí)跑的都快。一喊加班，明明還很活躍的群里瞬間都沒(méi)了人聲。不像我們那個(gè)時(shí)候，每個(gè)人上班都很積極，恨不能住在工廠(chǎng)里。

前幾天碰到了老王，他現在是一家公司的老板。說(shuō)起年輕人工作的問(wèn)題，老王說(shuō)，都是一把辛酸淚。員工總是通過(guò)各種各樣的方式來(lái)逃避上班和加班，還說(shuō)：別和我談理想，我的理想是不上班。

我對老王抱以同情，但不想上班似乎成為當下的一種普遍現象。

不想上班，我是病了嗎？

當下的生活節奏非?？?，車(chē)子、房子、票子，每個(gè)人傾其一生都在為這些努力著(zhù)，每一天都被擠壓的滿(mǎn)滿(mǎn)當當。但其實(shí)，我們的內心深處非?？咕茏鲞@些事情：每天不想上班、不想吃飯、不想回家、不想社交，甚至連朋友圈都不想發(fā)，一句多余的交流都不想說(shuō)。

總結起來(lái)就是一句話(huà)：除了床上躺著(zhù)，什么都懶得動(dòng)。

有些人出現這樣的癥狀，純粹是因為天性懶惰，又有足夠的條件支撐他這樣子懶下去。但如果突然出現這樣的癥狀，可得警惕了，需要檢測自己是否正處在抑郁狀態(tài)。

抑郁狀態(tài)主要表現在以下幾個(gè)方面：

一是情緒上。

正處在抑郁狀態(tài)的人，大多數時(shí)間情緒都比較低落，很沮喪悲觀(guān)。在他眼中，整個(gè)世界都充滿(mǎn)了負面情緒。有些杞人憂(yōu)天，哪怕是很正常的太陽(yáng)東升西落或者氣溫變化，在他眼中看來(lái)都像是世界末日來(lái)臨的前兆，讓他難過(guò)。

二是思維上。

正處在抑郁狀態(tài)中的人思維緩慢，正常情況下問(wèn)題在腦子里過(guò)一圈，他都能反應出來(lái)想到該如何解決，但在抑郁狀態(tài)中，哪怕你對著(zhù)他說(shuō)了好幾遍，他還在想問(wèn)題到底是什么？

不僅對問(wèn)題的反應速度變慢，還非常不上心，聽(tīng)過(guò)的事情僅僅只是在腦海里過(guò)一遍，沒(méi)有留下任何的記憶和印象。

三是語(yǔ)言上。

患有抑郁狀態(tài)的人明顯言語(yǔ)減少，和人的交流互動(dòng)減少。

本來(lái)很健談的人，可能突然之間變得對所有人都愛(ài)答不理。從不主動(dòng)找你交談，當你找他的時(shí)候，他還總是一副很不耐煩、不愿意說(shuō)話(huà)的樣子。

四是心理表現上。

處在抑郁狀態(tài)的人很容易失去自信心，認為自己做什么都不成功，對比那些事業(yè)有成的人，很容易產(chǎn)生自卑感。類(lèi)似于唉聲嘆氣、喪失興趣愛(ài)好等行為更是會(huì )比正常狀態(tài)時(shí)明顯增多。

非疾病狀態(tài)下，是哪些原因導致了一個(gè)人不想上班

如果經(jīng)過(guò)測試和檢查排除抑郁狀態(tài)的可能，但你仍然長(cháng)期處于一個(gè)不想上班的狀態(tài)，那么便應該思考現在的工作崗位到底適不適合你。

現在的工作環(huán)境或者工作氛圍是否能帶給你輕松愉悅的感受？

在工作中，你能否自主的支配自己的時(shí)間、行為以及喜好，是否能想做什么做什么？

換言之，你的生活是被別人操控還是能自主的控制？

如果回想你出現這種狀態(tài)的這段時(shí)間，以上幾個(gè)問(wèn)題的答案是以否定居多，那么證明你完全不能自主的操控自己的生活，全程處于被別人控制的狀態(tài)。又因為你對被人操縱的不適應，這種狀態(tài)給你造成了很大的困擾，讓你不得不通過(guò)用逃避的方式來(lái)解決問(wèn)題。

此時(shí)你最應該做的事情不是逃避，不是消極對待，而是思考自己應該如何拓展工作中的自主空間。

老板交代的任務(wù)要完成好，但何時(shí)完成應由自己把控。哪些事情需要做，哪些事情不用做，對于自己工作范圍以外的麻煩堅定拒絕，掌控自己的生活和工作，而不是像木偶人一樣被別人操縱。

如何調整自己，改變消極的狀態(tài)

天下烏鴉一般黑，這句話(huà)可能過(guò)于悲觀(guān)，但也是一種現實(shí)。就算你辭職離開(kāi)現在的公司去到一個(gè)新的機構，仍然可能面臨以上問(wèn)題，逃避沒(méi)有絲毫作用。那么應該如何調整自己，改變這種消極的狀態(tài)呢？

在工作關(guān)系上，發(fā)展更多的依從性

要學(xué)會(huì )調整自己的心態(tài)，在工作關(guān)系中發(fā)展出更多的依從性。對于老板的指令和要求，用積極的心態(tài)去回應，老板布置什么任務(wù)照著(zhù)做就行了。盡自己最大的可能把能做的事情做好，而不是一味的站在老板的對立面，認為老板壓榨自己，只能用這種無(wú)聲的方式抵抗。

對公司的文化制度，用認同的態(tài)度去對待，提升適應能力。

公司想要發(fā)展，都會(huì )形成屬于自己的文化制度，來(lái)加強員工的歸屬感和對員工進(jìn)行約束。每個(gè)人的想法不一樣，每個(gè)人對于公司的文化制度的認同感也不一樣。如果對公司文化極度不認同，那就會(huì )非常的心累。

想讓自己變得輕松一點(diǎn)，應該盡可能的用認同的態(tài)度去對待公司的文化制度，盡可能的去適應他、被他同化。只有你自己的適應能力變得更好，你的承受能力才會(huì )變得更強，而不會(huì )因為一些小事而感覺(jué)到人生艱難。

學(xué)會(huì )確立邊界感，讓生活更如意

剛上班的那段時(shí)間，我對于公司的模式很不適應，對同事也不熟悉，工作也不順手。因為上班時(shí)不能發(fā)泄自己的情緒，所以我總是充滿(mǎn)負能量的回到家，然后看什么都不順眼。

每一天，我都覺(jué)得很壓抑！

有一天，有個(gè)很久未曾見(jiàn)面的朋友來(lái)到我的城市。下班后，我和他出去吃了頓飯，放松了一下。我自己還沒(méi)發(fā)現，但我回到家，室友都說(shuō)我今天的狀態(tài)很不一樣，看起來(lái)很高興，就像沖破黑暗迎來(lái)了黎明一樣。

室友的話(huà)給了我警醒，是呀，工作的目的是什么，還不是為了生活得更好？可因為我對于工作和生活沒(méi)有明確的認識，導致我把工作中的情緒帶到家里，然后工作不開(kāi)心，生活也不開(kāi)心，這是何必呢？

大家一定要有所規劃，把生活和工作明顯的區分開(kāi)來(lái)。最好是在工作時(shí)間以?xún)?，處理好自己的情緒狀態(tài)，不把負面情緒帶到下班以后。這樣生活和工作，還能有一個(gè)讓你開(kāi)心滿(mǎn)意的地方。

原創(chuàng )：黃衣心理

責任編輯：一只梨