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編者按：現在越來(lái)越多的人是從來(lái)不會(huì )主動(dòng)去“手寫(xiě)”筆記的，因為覺(jué)得效率太低，浪費時(shí)間。畢竟學(xué)生時(shí)代的筆記，無(wú)非是課件的抄寫(xiě)和考點(diǎn)的羅列罷了，只要稍微認真聽(tīng)講和復習，完全沒(méi)必要去再抄一遍。但是手記筆記有很多好處，記筆記是不可或缺的認知工具和學(xué)習技巧。通過(guò)手腦復合體建立記憶和意義的神經(jīng)回路，是理解手寫(xiě)筆記價(jià)值的關(guān)鍵。原文標題《The benefits of note-taking by hand》。

電腦和手機已經(jīng)成為許多人常用的記筆記方法。但你的大腦卻能從古典的筆和紙中獲益。

你會(huì )在需要的時(shí)候拿起任何手邊筆記本和筆記筆記，還是對Moleskines筆記本或萬(wàn)寶路的鋼筆情有獨鐘？

不管你是否挑剔，要知道，手的工具就是腦的工具。手寫(xiě)筆記是體現認知的強大工具，進(jìn)而支持大腦對信息的檢索能力。其次，當你用手做筆記時(shí)，你的手就創(chuàng )造了一個(gè)強大的外部記憶存儲：你的筆記本。

手寫(xiě)筆記是一種雙贏(yíng)，這是屬于每個(gè)學(xué)生的認知工具箱。學(xué)習如何有效地用手做筆記，如何將記筆記作為一種重要的學(xué)習和學(xué)習工具根植于心，可以從三四年級就開(kāi)始學(xué)習，但現在開(kāi)始也不晚。

我們生活在一個(gè)數字時(shí)代，日常生活工作都會(huì )涉及到數字通信。使用鍵盤(pán)也是一項重要的技能，數字交流的工具和應用將繼續發(fā)展，并占有一席之地。但是，鍵盤(pán)輸入并不能像筆與紙張的接觸那樣向大腦提供觸覺(jué)反饋，這是創(chuàng )造手腦復合體神經(jīng)回路的關(guān)鍵。

手寫(xiě)筆記的處理優(yōu)勢

雖然你的筆記本電腦記筆記可能看起來(lái)更快、更有效率，但有充分的理由讓你準備好一本紙質(zhì)筆記本和筆，任何你喜歡的類(lèi)型。

研究人員發(fā)現，用鍵盤(pán)記筆記涉及以一種不涉及處理信息的方式逐字記錄，因此將其稱(chēng)為 "非生成性 "記筆記。相比之下，手寫(xiě)筆記則涉及到在總結、轉述、組織、概念和詞匯映射方面的認知參與，簡(jiǎn)而言之，對信息進(jìn)行操作和轉換，從而加深理解。

記筆記變成了做筆記：主動(dòng)參與理解和意義，以便日后反思、研究或分享筆記，與伙伴或同學(xué)相互比較理解。這成為一種有力的學(xué)習策略，因為自己的加工過(guò)程可以通過(guò)交流進(jìn)一步鞏固。

專(zhuān)家表示，用手寫(xiě)做筆記可以讓你的大腦以不同的方式參與，讓你以不同的方式與材料互動(dòng)，總體來(lái)說(shuō)，可以加深理解（來(lái)源：Alamy）。

有一些模板和格式，教給大家更有效的手寫(xiě)筆記的方法。一個(gè)流行的是教育學(xué)教授Walter Pauk開(kāi)發(fā)的康奈爾筆記法。你還可以探索其他可以適應不同學(xué)習需求的方式，比如比較/對比圖或網(wǎng)絡(luò )。

記筆記的認知需求

做好筆記要靠手的流暢性，也就是易讀性和速度相結合。要做到這一點(diǎn)，最好的辦法是用干凈、整潔、連貫的字體，幼兒學(xué)習者可以在二年級開(kāi)始學(xué)習。流利的手感來(lái)自于學(xué)齡初期的指導和練習，以及持續的真實(shí)的、有目的的識字活動(dòng)的機會(huì )，進(jìn)而將工作記憶空間分配給記筆記的認知需求。

從三年級升入四年級，對青少年學(xué)生來(lái)說(shuō)是一個(gè)很大的飛躍?？茖W(xué)、社會(huì )研究、英語(yǔ)語(yǔ)言藝術(shù)和數學(xué)方面的內容課程加速了對兒童的要求，要求他們轉入識字的學(xué)習模式。

每一年的教育進(jìn)步都對閱讀和寫(xiě)作、理解和多模式的海量信息提出了越來(lái)越高的要求。

素描和繪畫(huà)也一樣

萊昂納多·達·芬奇寫(xiě)道："你描述得越細致，你就越會(huì )使讀者的頭腦混亂，你就越會(huì )使他對所描述的事物失去認識。因此，既要畫(huà)圖，又要描述。"

達芬奇這位藝術(shù)家的筆記揭示了一個(gè)富有創(chuàng )造力、探究力、發(fā)明力的頭腦的人，比他的時(shí)代提前了幾個(gè)世紀。認知神經(jīng)科學(xué)研究的先驅Fergus Craik和Robert Lockhart指出了信息加工的三個(gè)層次：他們的理論將幾個(gè)世紀前達·芬奇的見(jiàn)解背后的神經(jīng)科學(xué)暴露無(wú)遺。當人們用視覺(jué)來(lái)表示知識時(shí)，他們可以加深對周期和關(guān)系等概念的理解：因此，一些認知研究者主張從小就教授不同的知識表示方式。

弗洛倫斯·南丁格爾因其詳細、細致的觀(guān)察、記錄和寫(xiě)作在醫學(xué)改革中的貢獻而被人們所銘記。她在筆記中還使用了代表信息的餅圖。

專(zhuān)家表示，手寫(xiě)筆記還能讓你在記錄信息的方式上更細致、更原創(chuàng )、更有觀(guān)察力（來(lái)源：Alamy）。

我給自己準備成為教師的學(xué)生布置了一項任務(wù)，即繪制他們在實(shí)地實(shí)習的班級的布局草圖。他們也會(huì )用康奈爾模板記錄觀(guān)察手寫(xiě)筆記。這個(gè)任務(wù)就是對課堂上發(fā)生的事情進(jìn)行解讀。這個(gè)記錄的過(guò)程，為以后回顧或反思和班主任工作的理論化提供了很好的準備。

如果寫(xiě)作是你的職業(yè)要求，無(wú)論是新聞、教學(xué)、建筑、工程、時(shí)尚等，你已經(jīng)知道記筆記和草圖的好處和重要性。

模擬、數字和傳統格式

因為深刻的理解和記憶、建立個(gè)人聯(lián)系和激發(fā)創(chuàng )造性思維很重要的時(shí)候，所以手寫(xiě)的筆記很重要，而且經(jīng)久不衰。

有趣的是，寫(xiě)紙質(zhì)日記、日志或計劃書(shū)的藝術(shù)已經(jīng)誕生了幾十個(gè)在線(xiàn)社區。許多人在保存日歷、日常記事本、卡片和筆記以及各種清單中找到了樂(lè )趣，并為下一代手寫(xiě)記錄家庭故事，然后以數字方式分享。

對于認真學(xué)習的學(xué)生來(lái)說(shuō)，記筆記是不可或缺的認知工具和學(xué)習技巧。通過(guò)手腦復合體建立記憶和意義的神經(jīng)回路，是理解手寫(xiě)筆記價(jià)值的關(guān)鍵。還在完全依賴(lài)電腦和手機記筆記?，請三思而行。

（譯者：蒂克偉）

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