這個(gè)人說(shuō)：“我就是你說(shuō)的那個(gè)特別幽默的人?！?/p>
看起來(lái)搞笑幽默的人也會(huì )患抑郁癥，這個(gè)現象并不少見(jiàn)，喜劇大師卓別林其實(shí)也患有抑郁癥。不僅如此，憨豆先生、金凱瑞、羅比·威廉姆斯這些著(zhù)名喜劇演員也都患有抑郁癥。
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性格內向悲觀(guān)的人得抑郁癥我們覺(jué)得是很正常的，可是為什么幽默的人也會(huì )得抑郁癥？性格與抑郁癥之間有沒(méi)有什么聯(lián)系呢？
1. 看起來(lái)很幽默的人為什么也會(huì )患抑郁癥？
首先，我們需要明確一點(diǎn)，幽默，其實(shí)不能算是一種性格。
性格是一個(gè)人對外界所表現出來(lái)的穩定的態(tài)度和行為方式。由于性格是人格的一部分，體現了人格的社會(huì )屬性，所以帶有道德和價(jià)值評判的意味。心理學(xué)中往往用人格這個(gè)術(shù)語(yǔ)來(lái)代表我們平常所說(shuō)的概念，這也是我們只聽(tīng)說(shuō)過(guò)“人格理論”卻沒(méi)有聽(tīng)過(guò)“性格理論”的原因。
人格究竟要怎樣進(jìn)行分類(lèi)？這個(gè)問(wèn)題在心理學(xué)界討論了上百年。一開(kāi)始人們把人格分成幾種類(lèi)型，比如希波克拉底根據體液將人格分成多血質(zhì)、粘液質(zhì)、抑郁質(zhì)和膽汁質(zhì)；后來(lái)還有心理學(xué)家根據體型和出生順序劃分了人格類(lèi)型。但這些劃分試圖將復雜的人類(lèi)簡(jiǎn)單化，方式實(shí)在是過(guò)于簡(jiǎn)單粗暴。
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后來(lái)心理學(xué)家嘗試從人格中總結歸納出幾種不同的特質(zhì)，這些特質(zhì)就像是人格樹(shù)上的枝枝丫丫，共同組成了人格的全貌。人格特質(zhì)當然也有各種各樣的理論，且一直爭議不斷，直到1992年研究者們才整合出一個(gè)公認的人格模型——大五人格模型，也被稱(chēng)為“人格海洋”（OCEAN）。
大五人格雖然只是把人格分成了五個(gè)維度的特質(zhì)，但卻涵蓋了人格的方方面面，因而得到了很多研究的證實(shí)。
簡(jiǎn)單來(lái)講，大五人格包括以下五個(gè)維度：
開(kāi)放性（Openness）：反映個(gè)體的認知風(fēng)格，得分高的人興趣廣泛，好奇心和求知欲強，得分低的人追求實(shí)際，比較傳統和保守。
盡責性（Consciousness）：反映個(gè)體對自身沖動(dòng)的控制和調節，得分高的人往往是比較自律謹慎的，做事有條理，得分低的人往往比較沖動(dòng)，做事總是隨心所欲。
外傾性（Extroversion）：反映個(gè)體的社會(huì )性需求，得分高的人喜歡社交，喜歡刺激冒險的活動(dòng)，得分低的人比較內向，喜歡獨處。
宜人性（Agreeableness）：反映個(gè)體對他人所持的態(tài)度，得分高的人往往善解人意，樂(lè )于助人，得分低的人較為自我和多疑，比較看重自身的利益。
神經(jīng)質(zhì)（Neuroticism）：反映個(gè)體的情感調節過(guò)程，得分高的人往往多愁善感，情緒不穩定，情緒調節能力較差，得分低的人往往情緒穩定，能夠平靜地應對發(fā)生的事情。
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回到我們原來(lái)的問(wèn)題，為什么看起來(lái)幽默的人也有可能得抑郁癥？
這個(gè)問(wèn)題其實(shí)本身就不太成立，因為幽默并不是一種人格類(lèi)型，更不是一個(gè)持續穩定的人格特質(zhì)，不能夠對一個(gè)人的行為模式產(chǎn)生根本性和持續性的影響。
那我們常常聽(tīng)說(shuō)的喜劇大師很容易得抑郁癥是怎么回事呢？
這里其實(shí)有很多種解釋?zhuān)热缦矂〉膬群似鋵?shí)是悲劇，優(yōu)秀的喜劇其實(shí)往往是洞悉了人生的本質(zhì)，看到了很多殘酷的事實(shí)，只是以喜劇的形式博大眾一笑而已。又或者是幽默只是喜劇演員在臺上所戴的面具，誰(shuí)又知道面具底下，演員在默默流淚呢？況且，喜劇演員千千萬(wàn)，只憑幾個(gè)罹患抑郁癥的特例，又能說(shuō)明什么呢？
既然幽默既不是一種人格特質(zhì)，也沒(méi)有證據證明幽默和抑郁癥之間有聯(lián)系，那什么樣的人格特質(zhì)會(huì )跟患上抑郁癥有關(guān)系呢？有一種說(shuō)法，內向的、悲觀(guān)的、情緒不穩定、調節能力差的人肯定更容易患上抑郁癥，這個(gè)是正確的嗎？
2. 性格和抑郁癥之間有關(guān)系嗎？
首先，人格和抑郁癥之間確實(shí)有著(zhù)千絲萬(wàn)縷的關(guān)系。
很多研究都發(fā)現，抑郁癥患者往往在神經(jīng)質(zhì)維度上得分很高，而外傾性和盡責性維度得分很低。這就說(shuō)明情緒不穩定、情緒調節能力差、不愛(ài)社交、容易自我封閉的人就很容易患上抑郁癥。
可是為什么抑郁癥患者的盡責性得分也會(huì )很低呢？盡責性得分低的人不是應該做事隨心所欲的嗎？而在很多人的常識中，抑郁癥患者往往會(huì )給自己加諸多的限制，導致對很多事物都不敢去嘗試，從而自我封閉，所以一個(gè)做事隨心所欲的人患上抑郁癥似乎有些反直覺(jué)。
但從心理學(xué)研究的角度上看，抑郁癥患者的盡責性得分較低，這可能是因為抑郁癥患者往往難以控制自己內心的想法，一方面是容易過(guò)慮，想太多，另一方面則是難以控制自己的沖動(dòng)，容易發(fā)脾氣。
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但是，人格特質(zhì)與抑郁癥之間的關(guān)系并不像我們想象的那么牢固。
首先，神經(jīng)質(zhì)得分高和外傾性得分低的人更容易患上抑郁癥，這只能說(shuō)明這一類(lèi)人屬于抑郁癥易感人群，相當于是他們對于抑郁癥的“免疫力”較差，在遇到挫折和壓力時(shí)，更容易得抑郁癥。
其次，一些研究表明，一個(gè)人的抑郁癥被治好了或者變嚴重了，他/她的人格也不一定會(huì )隨之改變。這也解釋了抑郁癥總是會(huì )反復發(fā)作的原因，也從一定程度上說(shuō)明導致抑郁癥的因素可能還有很多，例如挫折、壓力和應對方式等。
3. 從性格上看我屬于抑郁癥易感群體，該怎么辦？
沒(méi)有人愿意患上抑郁癥，整天郁郁寡歡，只能體驗到人生的無(wú)趣。我們每個(gè)人都想追求美好幸福的人生，但確實(shí)會(huì )有一些人，他們天生就比別人更容易患上抑郁癥。
這其中有很多很復雜的原因，可能是因為他們的父母就患有抑郁癥；也可能是因為他們從小就是性格敏感，容易多愁善感；還有可能是因為他們從童年起就遭受了很多困難挫折和壓力，這些原因無(wú)一例外都會(huì )讓他們比別人更容易患上抑郁癥。
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但不用過(guò)于擔心，抑郁癥易感性更高，并不代表你們一定就會(huì )患上抑郁癥。相反，通過(guò)很多方法都可以降低患上抑郁癥的風(fēng)險。
首先，性格雖然是天生的，但卻不是一成不變的。很多追蹤了被試幾十年的研究表明，尤其是在50歲之前，性格都是在不斷改變的，年齡越小，可塑性也就越強。因此，當你看到這篇文章，也意識到自己性格敏感，情緒難以穩定時(shí)，就可以嘗試去改變自己的性格，學(xué)習更多調節情緒的方法，適當釋放自己的情緒，堅定自己的目標，讓自己變得更好。
其次，外傾性得分和抑郁癥之間的關(guān)系并不像神經(jīng)質(zhì)得分那樣穩固。很多研究發(fā)現，外傾性和抑郁癥之間的關(guān)系比較弱，已經(jīng)患上抑郁癥的人傾向于自我封閉，但內向的人并不一定就會(huì )有更高的風(fēng)險患上抑郁癥。只要保證自己有適當的社交（畢竟人的本質(zhì)仍然是社交動(dòng)物），保持好奇心和求知欲，與人為善，這樣的人患上抑郁癥的可能性是極低的。明明不愛(ài)社交，喜歡獨處，卻逼迫自己去頻繁社交，反而會(huì )讓自己的內心世界更加封閉。
最后，也許別人會(huì )去對你的性格作價(jià)值判斷，說(shuō)你性格好或者壞，但實(shí)際上人格是中立的，并沒(méi)有好壞之分，只是在某些特定情境下具有一些社會(huì )屬性罷了。
始終堅持自己的原則，追求人格之獨立，不要隨波逐流或者只因外界壓力而強迫自己去扭轉性格，健康快樂(lè )地生活才是人生的真諦。
本文來(lái)自微信公眾號：中國科普博覽（ID：kepubolan），出品：科普中國，制作：陳宇峰（ACC心理科普團隊），監制：中國科學(xué)院計算機網(wǎng)絡(luò )信息中心
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