最近，我連續接到多個(gè)因為失戀前來(lái)咨詢(xún)的同學(xué)，他們都表現得很痛苦，甚至認為自己不知道如何面對未來(lái)。我能深深的理解這些同學(xué)因為失戀而產(chǎn)生的痛苦，也為他們的遭遇感到難過(guò)，那么我們應該怎么來(lái)認識和面對失戀呢？
心理中心丁老師來(lái)和你聊聊，看看對你是否有幫助，當然，希望你帶著(zhù)失戀的感受去看這篇文章，看完后能慢慢的重新開(kāi)始新的生活。
校園愛(ài)情是你們大學(xué)生活中的重要一幕，談戀愛(ài)的經(jīng)歷是你們體驗人生不可缺少的一課，校園里的愛(ài)情純正、美好，是每個(gè)大學(xué)生都向往的；
當然，校園戀愛(ài)中的失戀所帶來(lái)的悲傷、痛苦、絕望、憂(yōu)郁、焦慮、虛無(wú)也將是你們最刻骨銘心的。但是，不管美好還是憂(yōu)傷，它都在那，都是你曾經(jīng)的經(jīng)歷。
在咨詢(xún)過(guò)程中，我接觸了很多因為失戀前來(lái)求助的同學(xué)，他們的那種痛苦、不能自拔讓我記憶猶新，甚至有不少因為失戀做出了極端行為的例子，如：要跳樓，不想活的，傷害對方的，破罐子破摔的等等。
另外，我們有調查顯示，大部分的人都經(jīng)歷過(guò)失戀，大學(xué)里的戀愛(ài)分手率是相當高的，而因為失戀患上抑郁癥的例子也不在少數。鑒于這種情況，我想，我還是先把失戀了該怎么辦和同學(xué)們先聊聊了。
其實(shí)，很多同學(xué)很想知道，大學(xué)校園里的戀愛(ài)為什么會(huì )有那么多的失戀呢？失戀的主要原因有哪些？
首先，很多同學(xué)在戀愛(ài)之初，動(dòng)機就不對，不是真心的喜歡而在一起，有的是為了緩解寂寞，孤獨，或者是因為別人的起哄，或者是與宿舍同學(xué)的打賭，或者是因為看到大家都在戀愛(ài)，也要找一個(gè)，省得被落單；
第二，很多同學(xué)不懂戀愛(ài)規律。男女之間戀愛(ài)的心理特點(diǎn)是不一樣的，男生在戀愛(ài)初期總是表現出窮追猛打，積極主動(dòng)，關(guān)心備至的樣子，而女生在戀愛(ài)之初總是表現出矜持內斂，敏感謹慎的樣子，剛好時(shí)間對不上，等男生追到女生后又把很多事情用在其它事情上，而不再那么的關(guān)注女生了。
女生恰恰相反，一旦答應交往，就全身心投入，希望男生越來(lái)越愛(ài)她，依賴(lài)性越來(lái)越強，這時(shí)候男生可能就覺(jué)得煩，于是矛盾不斷產(chǎn)生，分手即將到來(lái)；
第三，受到一些客觀(guān)因素的影響。如：父母的教養方式讓對方的交往出現偏差，父母的反對，異地戀愛(ài)，升學(xué)，學(xué)習太忙，工作不在一起，當然也可能有第三者進(jìn)入；
第四，交往模式存在一些問(wèn)題。不懂得尊重對方，不懂得給對方時(shí)間和空間，總覺(jué)得要天天在一起才是幸福，總覺(jué)得戀愛(ài)了對方就是你的，什么都要依著(zhù)你；當然，還有也有其它的一些特殊原因，這里不具體說(shuō)了。
經(jīng)歷失戀后，每個(gè)人都會(huì )產(chǎn)生一系列的消極情緒和反應，這是正常的心理表現，也說(shuō)明你們是真心愛(ài)過(guò)，但是隨著(zhù)時(shí)間的推移，心理彈性高的個(gè)體會(huì )逐漸面對現實(shí)，接受失戀的現狀，知道感情是不可挽回，不可強求的，也接受自己目前單身的狀態(tài)，適應現實(shí)生活；
而心理彈性低的同學(xué)，就容易沉浸在失戀的不確定和痛苦中難以接受現實(shí)。不管對方給了什么理由，分手已經(jīng)是結果了，他給你的理由也許是最后的體面，不愿意說(shuō)狠話(huà)來(lái)傷害，有些時(shí)候真誠的效果不如美麗的謊言。
那么失戀了到底應該怎么辦呢？那我就結合咨詢(xún)經(jīng)驗和大家聊聊。
首先，你應該充分的感受和體會(huì )失戀帶來(lái)的痛苦。這種體驗是人生的一部分，也是一種“美好”記憶，充分的去感受它的存在，讓它滋養我們成長(cháng)。
第二，一定要宣泄出來(lái)。可以好好的哭一場(chǎng)，找朋友哭，或者到心理咨詢(xún)中心哭，或者自己哭，一定要懂得宣泄自己的痛苦情緒。一朵美麗的花，如果不把花心的害蟲(chóng)摘掉，那么這朵花就會(huì )被啃咬潰敗，花尤如此，人亦是；
第三，擴大交往面。不能眼中只有你的戀人，失去戀人，你可能會(huì )得到整個(gè)世界。沒(méi)有誰(shuí)離開(kāi)誰(shuí)是活不下去的。你會(huì )發(fā)現，生命中那些忽視的美麗和趣味；
第四，等自己稍微清醒之后，重新去認知你們的感情。不要總覺(jué)得自己付出很多，得到很少，不要總覺(jué)得別人對你不忠誠，其實(shí)他離開(kāi)你是最大的忠誠；
第五，轉移注意力，去散心，旅行，或者把能量升華到其它的事情上，強迫自己開(kāi)脫視野，從人生的長(cháng)遠來(lái)看，一個(gè)小小的失戀并不算什么；
第六，要懂得戀愛(ài)的最好治療藥物是：時(shí)間。一般情況下，戀愛(ài)一年需要2個(gè)月來(lái)釋?xiě)?，戀?ài)兩年需要半年來(lái)釋?xiě)?，以此?lèi)推，時(shí)間是讓人猝不及防的東西，很多時(shí)候，你以為你永遠都不會(huì )釋?xiě)鸦蛘叻畔?，可是一年三年五年十年之后呢，也許你都記不清他的樣子了。放不下的就交給時(shí)間吧。
當然，這里也想告訴大家，失戀后什么是不能做的？
首先，失戀后千萬(wàn)不能繼續做朋友，如果繼續做朋友很帶有很多情愫，戀愛(ài)就會(huì )分得不徹底，痛苦就會(huì )被延長(cháng)。5年內不做朋友。
大家應該有過(guò)這種體驗，分手后生活中某個(gè)細節你又想起他，如果還保持聯(lián)系，不僅會(huì )痛苦于失去，還會(huì )心存僥幸，對方會(huì )不會(huì )也余情未了，這樣子就很難走出來(lái)了。
第二，不能自暴自棄，不能傷害自己，不能報復和傷害別人。要不然失去的就不僅是戀人，有可能是你的整個(gè)人生。任何事情的發(fā)生，從來(lái)不是一個(gè)人的過(guò)錯，不應該讓另一方承擔所有的責任。
每個(gè)人都有情緒不穩定的時(shí)候，但是要學(xué)會(huì )控制它，不然一時(shí)沖動(dòng)帶來(lái)的可能就是一輩子的悔恨；
第三，不能馬上找個(gè)替代的人來(lái)安慰自己受傷的心靈。剛失戀后是最不理智的，這時(shí)候很容易沖動(dòng)而選擇替代的人來(lái)寄托感情，一定要慎重。否則不僅是對自己的不負責任，也是對別人的一種傷害。
我們都會(huì )遇到失戀哭得很傷心的人，作為他們的閨蜜、或者朋友、或者身邊的同學(xué)，我們能做點(diǎn)什么呢？
最重要的是傾聽(tīng)，聽(tīng)她說(shuō)，讓她講，我們做適當的反饋就行，不要給予這樣那樣的建議，或者說(shuō)些天涯何處無(wú)芳草等沒(méi)用的話(huà)。
大道理誰(shuí)都懂，她可能只是需要一個(gè)可以陪伴她聆聽(tīng)她心聲的人；他需要陪伴，你可以一句話(huà)都不說(shuō)，在身邊就好。幫她度過(guò)最煎熬的48小時(shí)。這就已經(jīng)是最大的幫助了。
同時(shí)，如果發(fā)現朋友因此有自毀或者報復他人的傾向，一定要和家長(cháng)老師反映情況并且穩定她的情緒以免其造成不可挽回的傷害。
寫(xiě)到最后，我想讓大家看看蘇格拉底和失戀者對話(huà)，或許會(huì )給你很多啟示。
蘇格拉底與一個(gè)失戀者的對話(huà)：
蘇格拉底：孩子，為什么悲傷？
失戀者：我失戀了。
蘇：哦，這很正常。如果失戀了沒(méi)有悲傷，戀愛(ài)大概也就沒(méi)有什么味道?？墒?，年輕人，我怎么發(fā)現你對失戀的投入甚至比對戀愛(ài)的投入還要傾心呢？
失：到手的葡萄給丟了，這份遺憾，這份失落，您非個(gè)中人，怎知其中的酸楚啊。
蘇：丟了就是丟了，何不繼續向前走去，鮮美的葡萄還有很多。
失：我只想等待，等到?？菔癄€，直到她回心轉意向我走來(lái)。
蘇：但這一天也許永遠不會(huì )到來(lái)。你最后會(huì )眼睜睜的看著(zhù)她和另一個(gè)人走的。
失：那我就用自殺來(lái)表示我的誠心。
蘇：但如果這樣，你不但失去了你的戀人，同時(shí)還失去了你自己，你會(huì )蒙受雙倍的損失。
失：您說(shuō)我該怎么辦？我可真的很愛(ài)她。
蘇：真的很愛(ài)？
失：是的。
蘇：那你當然希望你所愛(ài)的人幸福？
失：那是自然。
蘇：如果她認為離開(kāi)你是一種幸福呢？
失：不會(huì )的！她曾經(jīng)跟我說(shuō)，只有跟我在一起的時(shí)候她才感到幸福！
蘇：那是曾經(jīng)，是過(guò)去，可她現在并不這么認為。
失：這就是說(shuō)，她一直在騙我？
蘇：不，她一直對你很忠誠。當她愛(ài)你的時(shí)候，她和你在一起，現在她不愛(ài)你，她就離去了，世界上再沒(méi)有比這更大的忠誠。如果她不再愛(ài)你，卻還裝的對你很有情誼，甚至跟你結婚，生子，那才是真正的欺騙呢。
失：可我為她所投入的感情不是白白浪費了嗎？誰(shuí)來(lái)補償我？
蘇：不，你的感情從來(lái)沒(méi)有浪費，根本不存在補償的問(wèn)題，因為在你付出感情的同時(shí)，她也對你付出了感情，在你給她快樂(lè )的時(shí)候，她也給了你快樂(lè )。
失：可是，她現在不愛(ài)我了，我卻還苦苦地愛(ài)著(zhù)她，這多不公平??！
蘇：的確不公平，我是說(shuō)你對所愛(ài)的那個(gè)人不公平。本來(lái)，愛(ài)她是你的權利，但愛(ài)不愛(ài)你則是她的權利，而你卻想在自己行使權利的時(shí)候剝奪別人行使權利的自由。這是何等的不公平！
失：可是您看的明明白白，現在痛苦的是我而不是她，是我在為她痛苦。
蘇：為她而痛苦？她的日子可能過(guò)的很好，不如說(shuō)是你為自己而痛苦吧。明明是為自己，卻還打著(zhù)別人的旗號。年輕人，德行可不能丟喲。
失：依您的說(shuō)法，這一切倒成了我的錯？
蘇：是的，從一開(kāi)始你就犯了錯。如果你能給她帶來(lái)幸福，她是不會(huì )從你的生活中離開(kāi)的，要知道，沒(méi)有人會(huì )逃避幸福。
失：可她連機會(huì )都不給我，您說(shuō)可惡不可惡？
蘇：當然可惡。好在你現在已經(jīng)擺脫了這個(gè)可惡的人，你應該感到高興，孩子。
失：高興？怎么可能呢，不管怎么說(shuō)，我是被人給拋棄了，這總是叫人感到自卑的。
蘇：不，年輕人的身上只能有自豪，不可自卑。要記住，被拋棄的并不是就是不好的。
失：此話(huà)怎講？
蘇：有一次，我在商店看中一套高貴的西服，可謂愛(ài)不釋手，營(yíng)業(yè)員問(wèn)我要不要。你猜我怎么說(shuō)，我說(shuō)質(zhì)地太差，不要！其實(shí)，我口袋里沒(méi)有錢(qián)。年輕人，也許你就是這件被遺棄的西服。
失：您真會(huì )安慰人，可惜您還是不能把我從失戀的痛苦中引出。
蘇：是的，我很遺憾自己沒(méi)有這個(gè)能力。但，可以向你推薦一位有能力的朋友。
失：誰(shuí)？
蘇：時(shí)間，時(shí)間是人最偉大的導師，我見(jiàn)過(guò)無(wú)數被失戀折磨的死去活來(lái)的人，是時(shí)間幫助他們撫平了心靈的創(chuàng )傷，并重新為他們選擇了夢(mèng)中情人，最后他們都享受到了本該屬于自己的那份人間之樂(lè )。
失：但愿我也有這一天，可我的第一步該從哪里做起呢？
蘇：去感謝那個(gè)拋棄你的人，為她祝福。
失：為什么？
蘇：因為她給了你份忠誠，給了你尋找幸福的新的機會(huì )。
說(shuō)完，蘇格拉底走了。
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