上個(gè)月得知一對好朋友分手了。
他們是我的大學(xué)同學(xué)，在一起很多年了，感情一直都很穩定，無(wú)論是家境、學(xué)歷還是顏值，倆人都配一臉，所有人都覺(jué)得他們理所當然會(huì )結婚，也早在去年就聽(tīng)說(shuō)他們見(jiàn)家長(cháng)的消息。
他們竟然會(huì )分手？我太震驚了。不敢去問(wèn)他們，怕戳傷人家。后來(lái)跟另外一個(gè)同學(xué)吃飯，才了解一些情況。
原來(lái)是女生提的分手，她恨男生太 “自信” 了，理所當然覺(jué)得女生會(huì )嫁給她，卻從來(lái)沒(méi)有主動(dòng)推進(jìn)任何事。
一直在等他求婚，就是沒(méi)有反應；見(jiàn)家長(cháng)也是勉勉強強，沒(méi)有任何態(tài)度…… 沒(méi)有承諾的感情，讓她很累。
她說(shuō)自己不想等了，下狠心分了手。之后男生百般挽回，每天去樓下等她，也沒(méi)用了。
真的很為他們惋惜，也讓人深思。幾乎所有親密關(guān)系的文章，都在教我們如何制造浪漫、如何好好溝通、如何修復爭吵……
但是很少有人告訴我們，承諾很重要。
從定義上來(lái)說(shuō)，承諾是指一個(gè)人對一段關(guān)系的預期、和想要維持這段關(guān)系的意愿。
斯滕伯格的愛(ài)情三角理論，一場(chǎng)只擁有激情和親密，而沒(méi)有承諾的愛(ài)情，只是一場(chǎng)浪漫的邂逅。
也許許多現代的年輕人會(huì )說(shuō)，我就只要一場(chǎng)浪漫的愛(ài)情，并不想要所謂的婚姻，難道不可以嗎？
當然可以，如果只是追求一夜情，或者只是約炮，承諾確實(shí)無(wú)需談起。
但如果你想要一場(chǎng)愛(ài)情，哪怕沒(méi)有進(jìn)入婚姻，承諾也會(huì )非常關(guān)鍵。
它是感情中一種 “維持關(guān)系” 的意愿，就算只是談一場(chǎng)戀愛(ài)，我們也會(huì )想知道，明天你是否還在我身邊？
心理學(xué)的研究發(fā)現，承諾會(huì )給人帶來(lái)一種關(guān)系的安全感。
這種安全感是彼此經(jīng)營(yíng)親密、享受激情的一個(gè)重要前提，尤其是對于女性來(lái)說(shuō)。
在很多浪漫的愛(ài)情故事里，早期男女主角們沉靜在激情里，理性上從未思考承諾的問(wèn)題。雖然各種示愛(ài)會(huì )讓雙方沉浸在甜蜜里，但是關(guān)系處久了，就會(huì )有一種 “沒(méi)有未來(lái)的幻覺(jué)”。
最終彼此會(huì )十分沒(méi)有安全感，爭吵開(kāi)始頻繁、失望也越來(lái)越多。
另外，承諾會(huì )給彼此一種責任感。
這種責任感促使雙方作出一些行動(dòng)，例如在吵架之后主動(dòng)修復關(guān)系、在平淡之中去制造驚喜，使得感情能夠持久保鮮。
如果沒(méi)有承諾，就只是各自享受罷了，一旦有爭吵，那就拜拜，沒(méi)什么好爭取和修復的。
說(shuō)起承諾，我們都覺(jué)得承諾太簡(jiǎn)單了，不需要教。
不就是男主角下跪，說(shuō)：“嫁給我吧，我會(huì )一輩子愛(ài)你、珍惜你?！?/p>
或者男女主角經(jīng)過(guò)了九九八十一難，仍然抱在一起說(shuō)：“我們絕對不分開(kāi)?！?/p>
……
真的這樣嗎？
在早期的研究中，心理學(xué)家們傾向于將承諾分為 “關(guān)系驅動(dòng)型” 和 “事件驅動(dòng)型”：
關(guān)系驅動(dòng)型的承諾，是彼此在情到深處之時(shí)做出的承諾，簡(jiǎn)單說(shuō)就是情感推動(dòng)了理性決定。
而事件驅動(dòng)型的承諾，大部分跟外在環(huán)境有關(guān)，比如父母的要求推動(dòng)了你們訂婚的決定。
顯而易見(jiàn)，大部分的研究都發(fā)現前者可以促進(jìn)一段更持久、更健康的關(guān)系。
但是回顧這兩個(gè)概念，似乎承諾就單指那些 “高光時(shí)刻”，即在某個(gè)重要時(shí)刻表白、求婚等。
那么除了在人生重要轉折點(diǎn)上的那次下跪，其他那些平平淡淡的日子里，承諾又該如何體現呢？
2016 年的一篇文獻里，心理學(xué)家 Brian Ogolsky 認為，承諾并不一定是表白或者求婚這些高光時(shí)刻，情侶在日常的互動(dòng)中，有很多信息都會(huì )表達出“承諾信號”。
這些信號最核心的一點(diǎn)，就是你愿不愿意努力去維持一段關(guān)系，在這段感情里未來(lái)是不是可期。
Brian 通過(guò)大量的訪(fǎng)談，將情侶們之間的承諾分成了這四類(lèi)：
社會(huì )參與的承諾（Socially involved commitments）：
邀請你進(jìn)入到我的社交圈里，我們的未來(lái)有多人的見(jiàn)證；
關(guān)注伴侶的承諾（Partner focused commitment）：
你是我生命中最重要的人，我做的任何決定都會(huì )先考慮你；
戲劇性承諾（Dramatic commitment）：
說(shuō)好要結婚，過(guò)陣子又涼了，未來(lái)充滿(mǎn)未知；
沖突不斷的承諾（Conflict-ridden commitments）：
經(jīng)常吵架，維持當下感情就不錯了，沒(méi)法考慮未來(lái)；
研究發(fā)現，前兩種承諾有助于促進(jìn)感情的持續，擁有這兩種承諾的戀人們（可以是其中任何一種)，關(guān)系更親密、對感情的滿(mǎn)意度也更高。
而后兩種承諾狀態(tài)，常常預示著(zhù)分手不遠了。
說(shuō)起我的那兩位同學(xué)，他們之間似乎就是 “戲劇性的承諾”，看似有眉目，卻又抓不著(zhù)，讓人不可預料。
在 Brian 看來(lái)，承諾不僅僅是一種口頭上的約定，也應該體現在生活的互動(dòng)中。
而就算感情中的你不善言辭，不會(huì )山盟海誓，你也可以用許多行動(dòng)來(lái)表達承諾。
Brian 試圖告訴我們，你可以在生活中這樣表達承諾：
1.在社交場(chǎng)合公開(kāi)你們的愛(ài)情
你可能會(huì )問(wèn)，這也算承諾？
舉一個(gè)例子大家可能比較容易理解。我身邊一個(gè)很好的朋友，之前談過(guò)一場(chǎng)戀愛(ài)，對方是一個(gè)很貼心的男生，平時(shí)總會(huì )給她大大小小的驚喜，比如說(shuō)訂花送到辦公室，偶爾送來(lái)美味的下午茶，節假日就送她最?lèi)?ài)的香水等。
兩個(gè)人的關(guān)系在很長(cháng)一段時(shí)間內是很甜蜜的，一起去旅行，一起為幸福打拼......
但是，我這位朋友卻始終覺(jué)得少了安全感，因為男生從來(lái)不對朋友們說(shuō)起她，甚至對外都說(shuō)自己還單身。
他的解釋是，兩個(gè)人有工作上的利益關(guān)系，怕引起誤會(huì )，所以不要公開(kāi)；
他不會(huì )帶她見(jiàn)朋友和家人，也不愿意去認識她的朋友，用朋友的話(huà)來(lái)說(shuō)，兩個(gè)人像是地下戀情。
慢慢地，女生感覺(jué)不到感情有任何發(fā)展，對方也沒(méi)有一絲想進(jìn)一步推進(jìn)關(guān)系的意愿，而周?chē)娜艘捕疾恢浪麄冊谡剳賽?ài)，常常覺(jué)得委屈的她，還是決定離開(kāi)，感情維持了一年多。
后來(lái)這位朋友開(kāi)始了一段新戀情，故事情節截然相反。
這個(gè)男生自從跟她表白成功后，就把她介紹給自己所有的好朋友，朋友圈也從來(lái)不吝嗇曬女朋友的美照，偶爾跟家人視頻，也會(huì )叫上她一起。
當然這個(gè)男生也會(huì )在口頭上表達，希望他們的關(guān)系有進(jìn)一步的發(fā)展，希望未來(lái)一起走下去。而比起這些言語(yǔ)上的承諾，他的行動(dòng)也讓這位女生有了更多的安全感。
在 Brian 看來(lái)，這就是一種社會(huì )參與的承諾。
當我向世界宣告我們的關(guān)系時(shí)，我也在告訴你：我會(huì )對我們的愛(ài)情負責，而所有人都會(huì )成為我們的見(jiàn)證。
2.把你放在第一位，我的心思和行動(dòng)都會(huì )為你而改變
說(shuō)到社交參與的承諾，內向而靦腆的朋友們恐怕會(huì )很有壓力，畢竟可能對你來(lái)說(shuō)，發(fā)朋友圈秀恩愛(ài)太難了。
那你也可以用自己的方式去表達承諾。
例如在愛(ài)情里，你會(huì )把對方看得非常重要，周末推掉其他的社交選擇跟 Ta 度過(guò)精心時(shí)刻，哪怕是一起做個(gè)飯、看看書(shū)，也要很重視；
人生的很多決定，你都會(huì )首先考慮對方：
要換城市工作，先考慮對方是否同意，會(huì )不會(huì )影響關(guān)系發(fā)展；
何時(shí)結婚生子，不是先問(wèn)父母意見(jiàn)，而是先兩個(gè)人商量；
求婚可能沒(méi)有朋友幫忙，但屬于你倆的甜蜜足以融化一切黑暗；
……
研究發(fā)現，這樣的情侶之間關(guān)系滿(mǎn)意度是最高的。
不一定要高調秀恩愛(ài)，單純的二人世界也可以表達承諾。此時(shí)你表達承諾的方式就是用行動(dòng)表達：
“對我的未來(lái)而言，你最重要”
“我的未來(lái)，少不了你”
3.承諾不僅要有行動(dòng)，還要前后一致
很多感情可能并不缺少承諾，男主天天表白，女主還是沒(méi)有安全感，為什么？
承諾是需要前后一致的，如果今天正在山盟海誓，明天就生氣鬧分手，那么這種承諾的不一致會(huì )嚴重破壞感情。研究也發(fā)現，“戲劇性承諾” 會(huì )讓分手率提高2倍。
因此，或許開(kāi)始一段戀愛(ài)之前，彼此需要有一些約定：
不在氣頭上說(shuō)分手
不得冷戰超過(guò) 2 天
……
沒(méi)有標準，只是可以幫助彼此有相對一致的承諾，而不至于腦袋發(fā)熱就分手，一拍腦門(mén)就領(lǐng)證。
最后想跟大家講講達西先生的故事。
在《傲慢與偏見(jiàn)》里，達西是一個(gè)不折不扣的高富帥，幾乎所有女人都想要討好他，但也幾乎所有人都怕他，認為他是一個(gè)傲慢無(wú)禮、挑剔考究的人。
他愛(ài)上了女主角伊麗莎白，連求婚和表白都顯得傲慢十足，遭到了伊麗莎白的拒絕。
他十分痛苦，卻仍然愛(ài)著(zhù)伊麗莎白，他意識到了自己的傲慢，并決定改正這一點(diǎn)。
他用實(shí)際行動(dòng)，讓伊麗莎白看到了自己的改變。在逐漸的深交中，伊麗莎白發(fā)現他是一個(gè)彬彬有禮、溫文爾雅的人，最終答應了他真誠的追求。
大概每個(gè)女孩子，都渴望生命中遇到一位達西先生。
他不僅帥氣富有、能夠給你浪漫的告白；更重要的是，他愿意用行動(dòng)去表明自己的承諾，哪怕改變性格中最堅硬的部分。
說(shuō)一句 “嫁給我” 容易，但在平淡中表達 “你是我的最?lèi)?ài)” ，不易。
愿你遇到的人，都有這樣的溫柔。
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