有一種很簡(jiǎn)單的方法預測你心臟的健康狀況: 趴下來(lái)，做四十個(gè)俯臥撐。為什么這么說(shuō)？最近一項新的研究發(fā)現，一次能做至少40個(gè)俯臥撐的男性在未來(lái)10年患心臟病的可能性要小得多。
來(lái)自哈佛大學(xué)公共衛生學(xué)院的研究人員說(shuō)，他們的報告首次揭示了俯臥撐能力與心臟病之間的關(guān)系。他們發(fā)現，與那些一次只能完成10個(gè)以下俯臥撐的人相比，一次能完成40個(gè)以上俯臥撐的中年男性患上潛在致命疾病和其他相關(guān)疾病(如心力衰竭)的風(fēng)險降低了96%。
在他們的研究中，作者研究了從2000年到2010年這十年間1104名男性消防員的身體數據。在研究開(kāi)始時(shí)，參與者的平均年齡約為40歲，平均身體質(zhì)量指數BMI為28.7。實(shí)驗過(guò)程中，這些消防員的任務(wù)是盡可能多地做俯臥撐，當然他們也在跑步機上做了體能測試。到研究結束時(shí)，37名參與者患有與心臟病相關(guān)的疾病，而其中36人在最初的測試記錄中，能做的俯臥撐數不超過(guò)40個(gè)。除此之外，跑步機上的測試數據的好壞與心臟病患病概率沒(méi)有什么直接聯(lián)系。
“我們的研究結果證明俯臥撐能力可以是一種簡(jiǎn)單有效、無(wú)成本的方法，在幾乎任何一種環(huán)境下，該方法都可以用于評估心血管疾病風(fēng)險?！痹撗芯康牡谝蛔髡?，醫師賈斯汀·楊在一次新聞發(fā)布會(huì )上說(shuō)。令人驚訝的是，俯臥撐能力與心臟病患病的相干性比跑步機能力的大多了，哪怕是在跑步機測試中表現最好，也不能說(shuō)明什么。
作者指出，由于這項研究的具體內容是由活躍職業(yè)的中年男性完成的，因此對于活躍程度較低或年齡不同的女性和男性，研究結果有可能存在差別。
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