作者：Kat Eschner
我們可能都有過(guò)輾轉反側難以入眠的時(shí)候，第二天早點(diǎn)睡也許能補回來(lái)，但對于有精神障礙的人士，如抑郁、焦慮，或是PTSD患者而言，不良的睡眠帶來(lái)的后果會(huì )很?chē)乐亍?/p>
發(fā)表在《當代生物學(xué)》期刊上的一項新研究表明，某種不良睡眠可能比完全沒(méi)有睡眠更糟糕，至少在幫助你調節感情方面是這樣的。這項涉及卡拉OK、異常氣味和核磁共振的實(shí)驗采用了一種新方法來(lái)解決有關(guān)睡眠的情緒功能的問(wèn)題。結果表明，并非所有的睡眠對我們都有好處。
“一般來(lái)說(shuō)，失眠或睡眠障礙患者很難擺脫情緒困擾，”荷蘭國家神經(jīng)科學(xué)研究所的神經(jīng)科學(xué)家Eus van Someren說(shuō)到。他和同事之前已經(jīng)證明了一種特定類(lèi)型的睡眠 - 快速睡眠，即與生動(dòng)的夢(mèng)境相關(guān)的深度睡眠 - 以及從情緒困擾中恢復的能力。在這項研究中，他們與30名測試對象合作，試圖找出這之間的聯(lián)系的確切性質(zhì)。
為了測試從情緒困擾中恢復的狀況，研究人員首先必須創(chuàng )造困擾。研究人員讓測試者唱一首緩慢、難以掌握的卡拉OK，同時(shí)佩戴能夠大聲播放該歌曲的耳機，阻止他們聽(tīng)到自己的歌聲?！霸谶@種情況下，人們通常會(huì )開(kāi)始走音，”van Someren說(shuō)。
他們錄制了測試者跑調的聲音，然后讓他們聽(tīng)?！拔沂堑谝慌“资笾?，”van Someren說(shuō)，“我看到我自己掌心冒汗，感覺(jué)很糟糕?！?/p>
幾天后，他們把測試對象弄到MRI掃描儀上做檢查，讓他們聽(tīng)自己尷尬的錄音。他們的杏仁核表明參與者存在真正的情緒困擾。與此同時(shí)，研究人員讓參與者聞特定的氣味，旨在“增強”他們下次聞到它時(shí)的尷尬記憶。氣味和記憶密切相關(guān)，因此在初始事件中暴露于氣味可以幫助你沉浸在回憶中。
受試者在睡眠實(shí)驗室過(guò)夜，因此研究人員可以監控他們的大腦活動(dòng)。研究團隊也在夜間放出觸發(fā)尷尬回憶的氣味，第二天早上，受試者全部重新進(jìn)入MRI，聽(tīng)到自己再次唱得很尬的歌聲。
那些有著(zhù)安靜、不間斷的REM睡眠時(shí)間達到20分鐘的受試者比前一天明顯少了尷尬。在現實(shí)世界中，這與發(fā)生騷擾的事情相似，人們會(huì )在睡覺(jué)之后感覺(jué)更好。但那些患有快速眼動(dòng)睡眠障礙、抑郁癥和PTSD等疾病的人來(lái)說(shuō)，這種特征實(shí)際上比前一天晚上更加尷尬。
雖然在REM睡眠期間(通過(guò)嗅覺(jué))喚起尷尬卡拉OK的體驗似乎有助于那些擁有不間斷REM的人，但對于那些有REM障礙的人來(lái)說(shuō)，它是有害的。作為對照，研究人員將一名專(zhuān)業(yè)歌手歌手與不同的氣味聯(lián)系在一起，并使每個(gè)參與者都能聞到這種氣味。
沒(méi)有參與當前研究的專(zhuān)門(mén)研究睡眠、記憶和創(chuàng )傷的加州大學(xué)洛杉磯分校神經(jīng)科學(xué)家Gina Poe說(shuō)，這可能是因為腦干中的一個(gè)稱(chēng)為藍斑核的小區域，大腦的這個(gè)區域產(chǎn)生化學(xué)去甲腎上腺素 - 基本上是腦特異性的腎上腺素 - 并且參與戰斗或逃跑反應。當我們醒著(zhù)或處于大多數睡眠狀態(tài)時(shí)，它總是處于活動(dòng)狀態(tài)，但是在不間斷的REM睡眠期間它會(huì )變得不活躍，持續長(cháng)達20分鐘。Poe說(shuō)，那個(gè)時(shí)間是“一個(gè)真正強大的可塑時(shí)期”，當大腦能夠通過(guò)做夢(mèng) - 消化前一天發(fā)生的事情并將其轉變?yōu)橛洃洜顟B(tài)，而不是當前的體驗。
然而在REM碎片化的人中，藍斑核可能永遠不會(huì )下線(xiàn)。去甲腎上腺素所帶來(lái)的夢(mèng)境實(shí)際上有助于保持令人尷尬的記憶新鮮感覺(jué)，就像它剛剛發(fā)生的那樣。
所以情況是這樣的：沒(méi)有研究具體證明了人類(lèi)過(guò)度活躍的藍斑核問(wèn)題。這篇關(guān)于杏仁核而不是藍斑核的最新論文仍然是第一個(gè)證據，證明REM睡眠不足的人的大腦正在發(fā)生這種情況，因為它證明那些有一段不間斷REM睡眠的人的負面情緒(羞恥)能夠恢復，而REM睡眠中斷的人實(shí)際上會(huì )更加尷尬。van Someren說(shuō)，最可能的解釋就是去甲腎上腺素。
van Someren說(shuō)：“我們已經(jīng)開(kāi)始相信睡眠對一切都有好處”，但這項研究表明，并非總是如此。
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