中國科協(xié)科普工作官方微平臺1小時(shí)前
日常生活中
我們總少不了
和家人、朋友、情人
小打小鬧
吵架生氣的事情
往往過(guò)一段時(shí)間
就會(huì )平靜下來(lái)
和好如初
但是
江蘇的一名男子
與女友爭吵后
竟導致全身僵硬
手指竟成雞爪般摸樣
經(jīng)醫生檢查發(fā)現
小伙患上的是一種
叫做"過(guò)度通氣綜合征"的疾病
其根本原因就是由
情緒激動(dòng)
呼吸過(guò)快
從而導致體內二氧化碳不足引起的
（微博截圖）
新聞一出
引起了很多的關(guān)注
那么
這究竟是一種什么??？
為什么一生氣就會(huì )發(fā)病呢
大家一起來(lái)看看
"過(guò)度通氣綜合征"是一種什么??？
“過(guò)度通氣綜合征”也叫做“呼吸性堿中毒”，是患者缺氧或者呼吸系統受刺激引起呼吸過(guò)快、過(guò)深，使肺泡通氣過(guò)度，二氧化碳大量排出體外，血液pH值上升，導致機體堿性中毒。繼而出現呼吸困難、胸悶、胸痛、心悸、大汗，乃至全身抽搐的癥狀。
這種病的發(fā)病原因有哪些？
導致“呼吸性堿中毒”的原發(fā)性疾病有30多種，各種原因導致的低血氧癥以及肺部、肝部、腦部疾病最為常見(jiàn)。
日常生活中的“呼吸性堿中毒”常見(jiàn)于兒童以及好強任性、情緒不穩定的人群，通常是由于生氣或者情緒緊張、焦慮等原因引起的。
生氣對身體有哪些影響？
生氣是由于個(gè)體受到了威脅或挫折、以及尊嚴受到傷害時(shí)產(chǎn)生的對環(huán)境的一種應對方式，憤怒是生氣的一種極端表現。
生氣時(shí)，大腦處理情緒的中樞杏仁核會(huì )針對下丘腦傳遞一種疼痛信號，刺激腎上腺分泌腎上腺素，使機體處以一種“戰或逃”的應激狀態(tài)，表現為：呼吸急促、心跳加快、心臟收縮力增強、心臟血流增加，血液流向四肢，脾胃功能減弱，甲狀腺分泌增加。
長(cháng)期生氣，對肝臟和免疫系統等還有很大的損害。
國內有學(xué)者發(fā)現，肝炎患者因暴怒而誘發(fā)腹水、黃疽、轉氨酶升高、肝昏迷，繼發(fā)肝壞死等時(shí)有發(fā)生。此外，數據統計發(fā)現，約80%肝癌患者病前都有嚴重的負面情緒的經(jīng)歷。
科學(xué)發(fā)現，生氣、情緒應激時(shí)會(huì )激活交感神經(jīng)—腎上腺髓質(zhì)系統，同時(shí)還可激活內分泌系統使得血液中的皮質(zhì)激素升高，皮質(zhì)激素對兒茶酚胺引起的肝血管收縮有加強的作用；而且還會(huì )抑制Kupffer細胞的免疫功能，皮質(zhì)激素還能促進(jìn)水鈉潴（zhū）留，這也是慢性肝病患者產(chǎn)生腹水的原因之一。
生氣的時(shí)候該如何緩解？
1、打斷。暫時(shí)脫離刺激生氣的環(huán)境而讓自己冷靜下來(lái)。
2、接受情緒。如果時(shí)間空間允許，接受“生氣”的情緒，就讓自己生氣一會(huì )，然后向前看，不再去想那些不愉快的原因。
3、深呼吸。包括腹式呼吸在內的深呼吸之所以有效，通過(guò)冥想的訓練可以有效控制脾氣。但是注意深呼吸的時(shí)間不易太長(cháng)，否則也容易引起“呼吸性堿中毒”。
4、想象開(kāi)心的場(chǎng)景。想象自己身處于一個(gè)非常放松的環(huán)境中，可以是兒時(shí)的樂(lè )園、安靜的森林或是能讓自己感覺(jué)到平靜的任何地方。
5、練習積極的自我對話(huà)。改變消極的思考和語(yǔ)言模式，以積極的模式替代，進(jìn)行“認識重建”，這是一種處理“生氣”比較健康的方式，也是一個(gè)需要訓練的過(guò)程。
6、向自己信任的人尋求幫助。清楚的說(shuō)明需要他們以什么方式來(lái)幫助你，例如，是需要安慰而非建議，還是需要一種問(wèn)題的解決方法。設定一個(gè)有限的時(shí)間來(lái)發(fā)泄情緒，時(shí)間到，情緒就應該結束，避免“生氣”無(wú)休無(wú)止。
7、看到事物光明的一面，以幽默的態(tài)度來(lái)對待讓自己生氣的事情。
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