01 

說(shuō)到現在“知名度”最高的心理疾病，那肯定要屬抑郁癥了吧。

可惜的是，盡管出圈了這么久，關(guān)于抑郁癥的誤讀卻依然廣泛存在。

其中一個(gè)典型的誤讀就是：

“我好難受，好想哭，我感覺(jué)我一定是得抑郁癥了?！?/p>

難受，想哭，說(shuō)明說(shuō)話(huà)的人確實(shí)是處于一種強烈的抑郁情緒當中，然而，抑郁情緒并不是抑郁癥呀。

 02 

首先，抑郁癥會(huì )影響到人們正常的日常生活。

比如，如果你難受想哭，可你仍然能夠正常吃飯睡覺(jué)，飯量沒(méi)有明顯變化，睡覺(jué)的時(shí)長(cháng)也沒(méi)有明顯變化，這就不是抑郁癥。

相信我，你肯定有能力從自己的情緒中抽身的。

而抑郁癥則會(huì )抽干人所有活力，讓人喪失行動(dòng)能力。

 03 

其次，只有人至少3個(gè)月都處于抑郁情緒的控制下（有的標準是2周以上），我們才會(huì )認為你有可能得了抑郁癥。

比如，如果你考試考砸，心態(tài)崩了，作為正常人，你一定是會(huì )痛苦萬(wàn)分覺(jué)得自己再也不會(huì )好了。

不過(guò)當同學(xué)們都和你說(shuō)，大家其實(shí)還沒(méi)你考得好呢，或者你異地很久的男/女朋友突然給你打電話(huà)，說(shuō)人已經(jīng)在門(mén)口了，你是不是會(huì )感到?jīng)]那么痛苦了？

是的，我想說(shuō)，抑郁情緒只是一時(shí)的，是每個(gè)月都有幾天的正常情緒，而抑郁癥是長(cháng)期的持續的抑郁情緒。

 04 

最后，抑郁情緒和抑郁癥最本質(zhì)的區分是，悲傷痛苦是抑郁情緒的內容，而悲傷痛苦則只是抑郁癥的癥狀。

在抑郁癥的成因至今沒(méi)有統一標準的今天，也許不應該過(guò)早對座入號，才能給更多拯救自己的機會(huì )。

 附錄 

SDS抑郁自評量表，原型是W.K.Zung編制的抑郁量表（1965），是被廣泛使用的成年人自評量表。

對嚴重遲緩癥狀的抑郁，評定有困難。

同時(shí)，文化程度較低或智力水平稍差的人使用效果不佳，其實(shí)也就是對題目理解的偏差會(huì )影響到最終結果。

請為以下20個(gè)問(wèn)題填寫(xiě)符合個(gè)人情況的評分。

一些客觀(guān)情況可以先詢(xún)問(wèn)下周?chē)娜嘶蛘哒业角袑?shí)的證據，比如體重、食量、睡眠之類(lèi)的。

把20個(gè)項目中的各項分數相加，即得總粗分（X），然后將粗分乘以1.25以后取整數部分，就得標準分（Y）。

SDS標準分的分界值為53分，其中53-62分為輕度抑郁，63-72分為中度抑郁，73分以上為重度抑郁。

不過(guò)就算得到了53分以上的分數，也還是要去醫院精神科做更標準的量表！

本文作者：

任潔，不會(huì )讀心術(shù)的心理學(xué)人，勵志成為心理學(xué)人中最會(huì )賣(mài)萌的寶寶。

五花肉，未來(lái)心理學(xué)人，愛(ài)吃肉的95后空巢少女。

參考資料：

抑郁自評量表（SDS）

中華醫學(xué)會(huì )精神科分會(huì ). CCMD-3中國精神障礙分類(lèi)與診斷標準[M]. 山東科學(xué)技術(shù)出版社, 2001.

范肖冬. ICD-10精神與行為障礙分類(lèi)[M]. 人民衛生出版社, 1993.