編者注：成功=痛苦+艱苦卓絕的努力。區分成功人士和普通人的一點(diǎn)在于，前者關(guān)注的是過(guò)程，后者在意的是結果。調整這種思維方式并不簡(jiǎn)單，但一步一步來(lái)，總歸你會(huì )比昨天的自己更加優(yōu)秀。本文編譯自Medium平臺上原文名為《Ordinary People Focus on the Outcome. Extraordinary People Focus On the Process.》的文章。
知名美劇《絕命毒師》中飾演主角Walter White的Bryan Cranston在他的自傳中描述了自己獲得的一個(gè)教訓，正是這個(gè)教訓幫助他從一名平凡的演員躍升為一名出色的演員。他在自傳中這樣寫(xiě)道：
“在我的職業(yè)生涯早期，我一直很忙，像瘋了一般接廣告、客串角色以及參加試演。生活得還算體面...但我感覺(jué)自己像是備選隊員一樣。我想知道自己是否進(jìn)入了停滯期。之后，Breck Costin（其導師）建議我更關(guān)注過(guò)程而不是結果。
我去參加試演不是為了得到一份工作、賺錢(qián)抑或是得到認可。我也不是要去與其他人競爭。
我是要去付出一些東西。
我去那兒不是要獲得一份工作。我去那兒是要做好一份工作。我去那兒是要進(jìn)行一次表演。如果我關(guān)注結果，那么我就讓自己有了一種期待，最終期待可能會(huì )落空。我的工作是要令人信服。抓住眼前的機遇，享受過(guò)程?！?/p>
Cranston之后又說(shuō)道，在他的思維方式發(fā)生轉變之后，他覺(jué)得自己變得更加放松且釋然了。他沒(méi)有任何壓力，因為結果并不重要?！耙坏┪易龀隽烁淖?，不管我走進(jìn)哪一間試演室，我都擁有一定控制權?！彼@樣寫(xiě)道，“這意味著(zhù)我可以放輕松。我是自由的?！?/p>
不久之后，Cranston就拿到了知名電視劇《馬爾柯姆的一家》里的一個(gè)角色，后來(lái)他因為這個(gè)角色提名三項艾美獎。如今，他是全球廣受尊重的知名演員之一。
當你走進(jìn)任何一個(gè)地方，你感到放松且自由，這對你來(lái)說(shuō)意味著(zhù)什么？
當你走進(jìn)任何一個(gè)地方，如果你自己有掌控權，這會(huì )是什么樣的感覺(jué)呢？
如果你的生活沒(méi)有任何壓力，你可以自由實(shí)現任何目標，那會(huì )發(fā)生什么樣的事情呢？
普通人關(guān)注結果，而優(yōu)秀的人關(guān)注過(guò)程。這便是后者取得如此多成就的方式。
壓力并非是實(shí)際存在的——這不過(guò)是你在自己腦海里設置的一種精神負擔。壓力源于我們要求自己達到一些結果，而這些結果是我們無(wú)法控制的。當我們關(guān)注結果時(shí)，我們就會(huì )開(kāi)始期待一些超出我們控制的事情，而我們的希望可能會(huì )落空。
我來(lái)講講我自己的親身經(jīng)歷吧。
當我還是電話(huà)推銷(xiāo)員的時(shí)候，每一天，我都承擔著(zhù)非常大的壓力。我一天需要隨機給陌生人打250多個(gè)電話(huà)（大多數人會(huì )告訴我，“不，我不想購買(mǎi)你的產(chǎn)品，別再打電話(huà)給我了”。）我的上司對我盯得很緊，他想知道我的業(yè)務(wù)量為什么一直上不去。他經(jīng)常暗示說(shuō)要炒我魷魚(yú)。
幾個(gè)月之后，我開(kāi)始相信一個(gè)錯誤的事實(shí)：我可以讓人們購買(mǎi)一些東西。如果我能在合適的時(shí)間，以合適的方式說(shuō)一些合適的措辭。至少，我的上司就是這么說(shuō)的。
快兩年后，我終于辭掉了這份糟糕的工作并且離開(kāi)了那個(gè)熱衷于擺布人的上司。在那之后，我才意識到：“這并不是事實(shí)。我沒(méi)辦法讓任何人做任何事情?！蔽以谧约荷砩鲜┘拥膲毫Χ际窍胂蟪鰜?lái)的。我決定采用一些不同尋常的方式來(lái)“鼓勵”我自己。
你不需要逼迫自己參加競爭、獲得勝利或是得到第一名。
因為事實(shí)真相是，你無(wú)法控制結果。你無(wú)法控制任何事情——除了你自己。你真正可以掌控的只有你的態(tài)度、你的思維方式以及你的行動(dòng)。剩余的一切都超出你的控制。
在我多年進(jìn)行心理治療和顧問(wèn)的時(shí)間里，我聽(tīng)說(shuō)過(guò)這樣一句話(huà)：
“我的平靜度與我的期待值是呈反比的。我對他人的期待值越高，我內心的平靜程度就越低?！?/p>
你的期待值越高——工作、身邊的人以及結果——你內心的平靜度就會(huì )越低。你越多期待不受你控制的事情發(fā)生，你就會(huì )面臨更大的壓力。
這是一個(gè)慘痛的教訓。我不指望很多人都能正確理解這句話(huà)。多年來(lái)，我都會(huì )聽(tīng)到這句話(huà)，但我依然不能很好地參透它。
這沒(méi)什么關(guān)系。像這樣根本性的思維模式變化需要時(shí)間來(lái)完成。如果現在你覺(jué)得這句話(huà)對你來(lái)說(shuō)沒(méi)什么意義，別擔心。如果有什么我建議你去考慮的，那就是：壓力都是想象出來(lái)的。你無(wú)法控制結果，所以你也不必去嘗試。事實(shí)上，專(zhuān)注于那些你可以控制的：你自己、你的態(tài)度以及你的行動(dòng)。
一旦你明白壓力都是想象出來(lái)的，那么任何事情都無(wú)法阻止你成功的步伐。你可以輕松實(shí)現很多目標。
“忽視其他人在做什么。忽視身邊發(fā)生的一切。不存在任何競爭。你也沒(méi)有什么要去達到的客觀(guān)標準。你要做的就是盡力做到最好——這才是最重要的?！?/p>
——Ryan Holiday
世界重量級拳擊冠軍Joe Frazier曾說(shuō)過(guò)：“冠軍不是拳擊臺上炮制出來(lái)的，他們只是在拳擊臺上得到認可罷了?！?/p>
任何單單依靠運氣、天賦或名望的人都無(wú)法理解這一教訓，甚至會(huì )因此而屢屢受挫。
最出色的專(zhuān)業(yè)人士也曾經(jīng)是個(gè)什么都不懂的人。在事情變得容易之前，任何事情都是困難的。
然而，真正的冠軍并非是依靠運氣。他們不會(huì )去等待靈感的迸發(fā)才去進(jìn)行訓練或是工作。他們單純只是去做這件事罷了——通過(guò)專(zhuān)注于過(guò)程——日以繼日地努力——他們變得更加強大、更快、更專(zhuān)注、技能更高超。我想起了英國作家Somerset Maugham說(shuō)過(guò)的一句話(huà)：
“只有當有靈感的時(shí)候我才會(huì )去寫(xiě)作。幸運的是，每天早晨九點(diǎn)，我的靈感都會(huì )準時(shí)到來(lái)?！?/p>
當你專(zhuān)注于結果的時(shí)候，你就會(huì )阻礙自己的成長(cháng)。你會(huì )失去對當下事物的關(guān)注。真正的冠軍關(guān)注的是過(guò)程。他們知道冠軍不是在拳擊臺上炮制出來(lái)的，他們的誕生源于幾個(gè)月之前每天在競技場(chǎng)上的努力訓練。
《波士頓環(huán)球報》（Boston Globe）曾經(jīng)研究過(guò)奧林匹克滑雪板運動(dòng)員普通的一天。這些運動(dòng)員在“黎明時(shí)起床、拉伸、觀(guān)看前一天的視頻、在吃中飯之前進(jìn)行坡道滑雪、上課、進(jìn)行更多訓練、吃晚餐，然后去自修課一個(gè)半小時(shí)。大多數時(shí)間，他們一天只有一個(gè)小時(shí)的‘自由時(shí)間’，主要是用來(lái)完成家庭作業(yè)的”。
這些運動(dòng)員后來(lái)均成為了全球知名選手。在他們參與第一次奧林匹克運動(dòng)會(huì )之前，他們就已經(jīng)是冠軍了。他們之所以是冠軍，那是因為他們每天都在練習。他們的這一動(dòng)力激勵著(zhù)他們完成每日枯燥且反復的訓練，在A(yíng)nders Ericcson的著(zhù)作《Peak: Secrets of the New Science of Expertise》中，Ericcson說(shuō)道：
“從本質(zhì)上來(lái)說(shuō)，練習是一種孤獨的追求?！?/p>
投入練習一項技能的過(guò)程也許是孤單、無(wú)聊且枯燥的。通常都是這樣。
但這正是區別作家、滑雪板運動(dòng)員、首席執行官、歌手以及雜技演員中孰優(yōu)孰劣的一點(diǎn)——出色的人會(huì )堅持訓練。他們關(guān)注的是每一天變得更加優(yōu)秀的過(guò)程。
而糟糕的那群人則不會(huì )如此。
普通人關(guān)注的是結果。優(yōu)秀的人關(guān)注的是他們可以控制的——即過(guò)程。
“每天早晨查看以下四項內容：在身體、情緒、心理以及精神健康上，我有提升1%嗎？” ——James Altucher
“許多人思考的方式都是‘我必須要做我同事/鄰居/家庭成員正在做的事情’而不是‘我必須要做最有益于我自己的事情’?！? ——Grant Cardone
許多人工作的唯一目標就是打敗另一個(gè)人。
也許你需要打敗的是你的競爭對手。也許你需要打敗你鄰近工位的同事Richard來(lái)獲得晉升。也許你需要打敗的是上司對你的低期望值。也許你需要打敗的是比你更成功的兄弟姐妹。也許你是為了在高中同學(xué)聚會(huì )時(shí)春風(fēng)得意馬蹄疾一次。
極少數人關(guān)注的是要贏(yíng)得唯一一場(chǎng)值得你去爭取勝利的比賽：打敗你自己。
歐內斯特·海明威（Ernest Hemingway）曾寫(xiě)道：
“優(yōu)于別人并非高尚。今日之你優(yōu)于昨日之你，才是真正的高尚?！?/p>
當你專(zhuān)注于結果時(shí)，你就無(wú)法讓自己真正沉浸在過(guò)程之中——鉆研你的工藝、磨練你的技能、完善你的狀態(tài)。如果你想做的就是打敗另外一個(gè)人，那你只能釋放出自身能力的一小部分。
曾在很長(cháng)一段時(shí)間里，我就是這樣的。初中時(shí)，我因為對于Kimberly Romero的迷戀，非常想在賽跑中勝過(guò)另一個(gè)人（我沒(méi)有贏(yíng)）。高中，我想做的事情只有一樣，那就是為了爭取加入籃球隊打敗Bryan Cardoza（我從來(lái)沒(méi)有成功過(guò)）。大學(xué)，我想比我妹妹更快畢業(yè)（最后，我倆一同畢業(yè)）。
但是專(zhuān)注于結果意味著(zhù)我無(wú)法磨煉自己的技能。我從來(lái)沒(méi)有埋下頭認真努力。我總是想著(zhù)“另一個(gè)人”在做些什么。我總是關(guān)注著(zhù)其他人看上去要比我優(yōu)秀多少。
去年，我終于開(kāi)始專(zhuān)注于過(guò)程了：寫(xiě)作。我不再心懷嫉妒地看著(zhù)其他作家和其關(guān)注者。我不再在意自己文章的瀏覽量，而只是埋頭寫(xiě)作。
在一個(gè)月時(shí)間里，我每天都在寫(xiě)作。我研究了一流作家——他們的文章字數、每篇文章的引用情況、標題、文章架構等等。我在努力學(xué)習寫(xiě)作這門(mén)手藝。我成為了一名狂熱的學(xué)習者。
這時(shí)，我的文章質(zhì)量開(kāi)始從平庸變得相當不錯。大家開(kāi)始經(jīng)常閱讀我寫(xiě)的文章。我的關(guān)注人數開(kāi)始增加。很快，我的月訂閱者人數達到了1000人。每個(gè)月，我的瀏覽量平均達到1萬(wàn)以上。之后每個(gè)月達到10萬(wàn)以上。后來(lái)，訂閱數就日趨穩定了。
這要源于我不再擔心結果，而將全部重心放在過(guò)程上。
這也是為什么大多數人都無(wú)法實(shí)現自己的目標——因為他們太在意打敗競爭對手，而不是專(zhuān)注于磨煉技能，成為所在領(lǐng)域的精英。如果你就是這樣，沒(méi)什么關(guān)系。我們都曾經(jīng)處于這樣的境地。關(guān)鍵在于你自己——你需要不再關(guān)注別人，專(zhuān)注于唯一重要的一件事：成為比昨天更優(yōu)秀的自己。
專(zhuān)注于結果往往更容易。
這要簡(jiǎn)單一些，我們對此也更熟悉。所有人都知道如何去做。當你在努力工作的時(shí)候，忽視對手、保持鎮靜并且直面可能的失敗往往會(huì )更加困難。
但是結果是不受你控制的。只要你關(guān)注的是結果，那你就會(huì )繼續把寶貴的精力浪費在你無(wú)法控制的結果上。
這也是為什么大多數人都無(wú)法實(shí)現夢(mèng)想的原因。他們?yōu)榱丝瓷先ケ葎e人優(yōu)秀耗費了太多精力，以致于精疲力竭了。他們的關(guān)注點(diǎn)是錯誤的。
這一點(diǎn)并不容易。當你選擇關(guān)注過(guò)程的時(shí)候——你的態(tài)度、你的行動(dòng)以及你的思維方式——你就是在將關(guān)注點(diǎn)放在你可以控制的事情上。這將幫助你從平庸走向優(yōu)秀。
聯(lián)系客服
