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外向的人也需要更多關(guān)愛(ài)。
隨著(zhù)科學(xué)的發(fā)展，“性格內向”逐漸得到了社會(huì )的正名，從原本的“動(dòng)不動(dòng)就害羞”“不愛(ài)說(shuō)話(huà)”，漸漸變成大家心中的“冰山朋友”“內心很真誠”。那么“性格外向”呢？它真的就只是通常概念中的“喜歡交際”“愛(ài)出風(fēng)頭”嗎？最近 Scientific American 的一篇文章就提到，我們對“性格外向”可能也有點(diǎn)誤會(huì )。
這篇文章來(lái)自心理學(xué)家 Ellen Hendriksen，她認為，人們經(jīng)常把“外向”與“內向”對立起來(lái)，將前者簡(jiǎn)單理解成“派對動(dòng)物”“總想成為人群焦點(diǎn)”，所以她簡(jiǎn)單總結了大家對“外向”的 4 個(gè)常見(jiàn)錯誤觀(guān)念：
首先，為什么外向的人好像都“朋友很多”？2015 年美國達特茅斯學(xué)院的一項研究認為，主要有兩個(gè)原因：第一，外向者更愿意發(fā)起社交活動(dòng)，而且為了社交活動(dòng)所花費的時(shí)間也比較多，自然更容易滿(mǎn)足社會(huì )學(xué)中的 “友誼發(fā)生三要素”：接近、非計劃性的重復接觸，以及鼓勵人們放下防備坦誠交流的機會(huì )。第二，外向者確實(shí)更容易認識跟和自己相似的人，兩人各自的人際關(guān)系有了交集之后，社交圈也會(huì )加倍擴張。
但要注意的是，研究說(shuō)的只是“社交意愿”，而不是“社交質(zhì)量”。2017 年發(fā)表在知名心理學(xué)期刊《人格研究雜志》上的另一個(gè)研究就發(fā)現， 外向程度跟人際關(guān)系滿(mǎn)意度之間沒(méi)有直接聯(lián)系。這并不難理解，每個(gè)人都或多或少有幾個(gè)密友，以及相對比較多的“泛泛之交”，只是數量不同而已。換言之，人際關(guān)系質(zhì)量不能用來(lái)作為外向指標。
我們經(jīng)常說(shuō)“外向的人能從社交中獲得動(dòng)力”，不過(guò)這句話(huà)只說(shuō)了一半。研究已經(jīng)證明，不管外向還是內向，在合適的環(huán)境下，每個(gè)人都有可能感受到社交給自己帶來(lái)的積極作用。
Ellen說(shuō)，在 social 的時(shí)候，內向的人確實(shí)表現得比較容易“心累”，需要更多的心理建設和恢復時(shí)間。然而社交本身未必就是折磨，他們缺的或許只是一種讓自己舒服的交流方式。所以，用“是否靠人際交往給自己充電”來(lái)判斷外向與否，也是不準確的。
社交焦慮的來(lái)源，是一種“總覺(jué)得人人都能看到自己的缺點(diǎn)，所以害怕被別人評判或拒絕”的心態(tài)，它并非內向者的專(zhuān)享。即使一個(gè)人喜歡社交的熱鬧，內心也許還是會(huì )暗中跟自己較勁兒，比如擔心“實(shí)際上大家并不喜歡我”，或者把別人對自己的好理解成“只是出于禮貌“等等，有點(diǎn)像社交網(wǎng)絡(luò )上之前流行過(guò)的一個(gè)詞“外向型孤獨”。
社交疲勞不分性格。芬蘭赫爾辛基大學(xué)的研究發(fā)現，參加“外向型”活動(dòng)（比如聚會(huì )、演講），通常會(huì )在三個(gè)小時(shí)之后出現疲勞癥狀，而且“人越多越累”。因為類(lèi)似的活動(dòng)通常需要長(cháng)時(shí)間保持積極向上的面貌，任何人在情緒上都撐不了太久。所以如果你參加完一場(chǎng) party/婚禮，回來(lái)卻只想一個(gè)人待著(zhù)，不用擔心自己是不是“怕見(jiàn)人”“不合群”什么的，因為這不是性格問(wèn)題。高強度的社交之后，誰(shuí)都需要休息，就好像綜藝主持人在臺上熱情開(kāi)朗，私下卻很安靜低調一樣。
看完以上幾點(diǎn)，我們可能發(fā)現，“外向”和“內向”的界限，似乎不像我們想得那么明顯。在“社交恐懼”成為新型政治正確的今天，“外向”反而有落入另一種刻板印象的趨勢，這樣仿佛也不太公平。所以，如果你有個(gè)看上去非常外向的朋友，不妨多關(guān)心一下對方，讓 Ta 也有表達內心情緒的機會(huì )；當然了，如果你自己就是眾人眼中那個(gè)大大咧咧的開(kāi)心果 ，那你現在完全可以大大方方告訴他們，“請給我多一點(diǎn)關(guān)愛(ài)，其實(shí)有時(shí)候，我也很緊張”。
題圖來(lái)自：Giphy
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