文/Windy Liu
和許久未見(jiàn)的親朋好友聚會(huì )的時(shí)候，我發(fā)現自己有了一個(gè)很大的變化——不再去隨意揣測別人，也不會(huì )對別人的想法有太多的評頭論足。
這跟過(guò)去能言善辯、喜歡評判別人的自己，判若兩人。
記得曾經(jīng)受邀加入一個(gè)寫(xiě)作小群體，給寫(xiě)作課學(xué)員們的文字打分。當我看到有個(gè)評委給兩篇在我看來(lái)相差無(wú)幾的文章打了兩個(gè)相差懸殊的分數的時(shí)候，我怒了。結果是，我直接點(diǎn)名怒懟那個(gè)評委，而且還說(shuō)他不公平，偏心一個(gè)有背景的學(xué)員，最后還氣沖沖地退出了那個(gè)小群體。
那時(shí)候，我感覺(jué)自己是在行俠仗義，可現在看來(lái)，如此大動(dòng)干戈一點(diǎn)也不值得，因為那些我眼里的所謂事實(shí)，只是我腦子里主觀(guān)的評判，并不代表事實(shí)的全部。
這種“不隨意評判別人”的變化，當然不是一蹴而就的，而真正讓我意識到自己開(kāi)始有了這樣一種新的變化，源自一次超市購物。
那次我買(mǎi)了一堆東西，其中有一盒酸奶，在貨架上顯示30元減10元，但在結賬的時(shí)候，酸奶價(jià)格并沒(méi)有減。我就詢(xún)問(wèn)收銀員為啥沒(méi)減，得到的答復是這個(gè)酸奶本來(lái)就是不減的，因為覺(jué)得不符合自己的預期，所以我跟收銀員說(shuō)不要了，讓她取消這個(gè)商品。整個(gè)過(guò)程，我看到了收銀員眼里奇怪的眼神，敷衍的態(tài)度，但我內心卻異常平靜，沒(méi)有像過(guò)去那樣怒火攻心，更沒(méi)有和收銀員吵起來(lái)，反而是很自然地結好賬離開(kāi)。
待我重新審視那個(gè)過(guò)程，我認為，我能如此平靜地應對看似不公的待遇，是因為我沒(méi)有陷入對別人的評判中。雖然看起來(lái)收銀員目光里有些許鄙夷，行動(dòng)上有些許怠慢，但我沒(méi)有糾纏這些，而是停止揣測別人背后可能的惡意，如此，我也沒(méi)有因為別人的舉動(dòng)感到羞愧惱怒。
因為不評判，不揣測，所以也無(wú)需辯解，云淡風(fēng)輕。
其實(shí)在西方就有這樣一條深入人心的基本道德——Don’t judge people。
那什么樣算是在judge別人呢？
記得《芳華》里的女主何小萍，她偷了室友的軍服去拍照，之后被發(fā)現了，所有人都指責她人品卑劣，鄙夷，蔑視像潮水般向她涌去，甚至包括正在看電影的我們。
有時(shí)候你的朋友很久沒(méi)跟你聯(lián)系，或是跟你一起出去吃飯的時(shí)候，他都不買(mǎi)單，于是你心里想，這個(gè)人很小氣。
這就叫judge——你甚至不需要把話(huà)說(shuō)出口，但是在心里，你會(huì )根據一個(gè)人的行為模式和外在表現，給這個(gè)人的人品下一個(gè)自以為的論斷。
每個(gè)人都是復雜的，所謂的judge，往往都是在信息有限的情況下，從單一的側面給別人貼上了一個(gè)自以為合理的標簽。也正因為這種隨意的評價(jià)和揣測，我們的思維會(huì )變得狹隘，行為也會(huì )變得極端。
如果你了解何小萍偷軍裝拍照是為了寄照片給勞改的父親，如果你知道朋友很久沒(méi)跟你聯(lián)絡(luò )，不愿買(mǎi)單背后的艱難，也許你的個(gè)人評判又要來(lái)一個(gè)180度的大逆轉。
事實(shí)上，所有的評判揣測都沒(méi)有太大的意義，因為這時(shí)候我們的重點(diǎn)是放在別人身上，按照自己的規則行事，如此我們也就被各種價(jià)值評斷綁架了——我們會(huì )特別在意別人如何看待我們，我們會(huì )想要去為自己辯護，卻無(wú)法把精力放在我們真正要做的事情上。
而當你不隨意對別人做出評判揣測的時(shí)候，你其實(shí)就是為自己設立一個(gè)明確的邊界，心里始終有一個(gè)自己的目標，頭腦想的只是自己該如何做好當下的事情。
就像我去超市購物，我不對收銀員的人品做出任何評判揣測，反而非常明確自己的目標是購買(mǎi)我認為有價(jià)值的物品，那么盡快買(mǎi)好東西，趕赴下一個(gè)計劃就是我當下最要緊的事情。
至于那個(gè)收銀員看不看得起我，會(huì )不會(huì )笑話(huà)我，那是她的自由，跟我自己的目標和要做的事情沒(méi)有半毛錢(qián)關(guān)系，我更沒(méi)必要為此勞心費神。
***
不隨意評判別人，我們就在在無(wú)形當中完成了兩件事情。
一方面，我們避免了那些無(wú)效無(wú)意義的精力浪費，而是把關(guān)注的焦點(diǎn)放在了如何正確地做事上。這時(shí)候，我們會(huì )很清楚地了解自己為人處事的原則是什么，然后按照這個(gè)原則去正確地做事情。
另一方面，也正因為我們不去揣測別人，一直按照一定的原則行事，所以，我們的行為表現會(huì )給別人形成一種穩定的判斷和認知，從而我們在他人心中的形象也會(huì )變得非常確定，發(fā)散出來(lái)的氣場(chǎng)也往往是淡定從容，讓人有安全感。
相反，那些愛(ài)評判，愛(ài)揣測的人，他所展現出來(lái)的氣場(chǎng)常常是易怒易惱，非常負面，要么趾高氣揚，要么卑微低下。
我最近跟朋友小聚之后，有位老同學(xué)給我發(fā)了個(gè)微信，說(shuō)我變成熟了，看到我現在的狀態(tài)，真的為我高興。
這讓我非常感動(dòng)，同時(shí)我也發(fā)現，我在聚會(huì )上所表現出來(lái)的狀態(tài)，其實(shí)就來(lái)自于不隨意評判揣測別人。
這樣一種慢慢建立起來(lái)的“不評判”的習慣，可以讓人漸漸培養出一種淡定包容的氣場(chǎng)。
你說(shuō)你買(mǎi)了幾套房，幾輛車(chē)又生了幾個(gè)娃的時(shí)候，我不評判，我只是為你擁有了你眼里更好的生活而感到開(kāi)心，更不會(huì )拿自己跟別人比較。
你說(shuō)你家人身體欠佳，心生擔憂(yōu)，對未來(lái)有些許抱怨的時(shí)候，我不評判，我只是真誠地表達出朋友間的關(guān)切，說(shuō)說(shuō)我自己的想法。
因為很清楚什么對于自己來(lái)說(shuō)更重要，也漸漸明白每個(gè)人的生活和未來(lái)都有獨特的風(fēng)景，所以，我會(huì )很自然地選擇不去評價(jià)別人的言行舉止，而是學(xué)會(huì )接納，然后真誠地表達自己的想法。
有人說(shuō)過(guò)，一個(gè)人變得成熟之后所表現出來(lái)的淡定從容，都是基于內在對自我的全然接受和信心。而外在表面的趾高氣揚，卑微自惱，不過(guò)都是內在糾結混亂的結果。
真正的成熟，是懂得換一種思維方式去看待這個(gè)世界，然后獲得一個(gè)俯瞰世界的力量。
而不隨意評判別人，就是我們變得成熟的一個(gè)標志，它讓我們關(guān)注自身，認可自己，同時(shí)也清晰內心的價(jià)值取舍，不為外界的評判所影響。
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真正地做到不隨意評判別人，并不容易。
就像是一輛開(kāi)錯方向的車(chē)，得要先讓它減緩慣性，慢慢停下來(lái)，然后才有可能確立一個(gè)正確的方向，重新上路。
就我而言，“不隨意評判別人”是自我管理的一個(gè)習慣。而這種習慣的養成過(guò)程，也是自我品格完善和價(jià)值觀(guān)重建的過(guò)程。
盡管自己也還在培養“不隨意評判別人”的習慣過(guò)程中，但我依然有一些心得可以和大家分享：
1. 明確自己的價(jià)值觀(guān)，確立做事的原則
我們常常會(huì )提及價(jià)值觀(guān)這個(gè)詞，但它對很多人來(lái)說(shuō)卻往往是一種形而上的東西，道不清說(shuō)不明。
其實(shí)，價(jià)值觀(guān)就是對于你來(lái)說(shuō)——“什么更重要，什么最重要？”
當你搞清楚了這一點(diǎn)，那你做人做事的原則也就確定了，隨后的選擇也會(huì )是自然而然，毫不糾結的。
而當我們按照自己的原則和價(jià)值觀(guān)去做一件事情，就會(huì )把對外界的評判和揣測都放下，保持一個(gè)正念去做對我們來(lái)說(shuō)正確的事。
就像西天取經(jīng)的唐三藏，很清楚取得真經(jīng)是最重要的，所以整個(gè)行程中的苦難誘惑，他根本不會(huì )有太多的評判和理會(huì )，只是堅定自己前行的步伐。
2. 尋找內在的張力來(lái)認可自己
聽(tīng)朋友講過(guò)這樣一個(gè)相親套路，她說(shuō)相親的時(shí)候，不要有太多的言語(yǔ)表情，淡定從容最容易發(fā)現對方是個(gè)什么樣的人。
不管男生在你面前講他家多有錢(qián)，在市區有幾套房，又經(jīng)歷了什么樣的大風(fēng)大浪，你都只是淡淡地看著(zhù)他，微微地點(diǎn)點(diǎn)頭，接受他這樣表達的樣子，然后你看他慌不慌。
如果這個(gè)男生不自覺(jué)地說(shuō)話(huà)越來(lái)越夸張，越來(lái)越想證明自己，那他肯定在揣測你的心思，內心感覺(jué)到不安；如果這個(gè)男生在你如此淡然的反應面前，仍然能夠從容自若，大方得體地表達自己，那他內心一定會(huì )是那種真正認可自己的人。
大部分喜歡評判別人的人，都喜歡把目光投向外界，外界的評價(jià)似乎就成了他們確認自我的一種方式。
可是外界的評價(jià)是在時(shí)刻變化的，從外在尋求自我認可，根本不太可靠，獲得了正面評價(jià)，你容易自負，獲得了負面評價(jià)，你容易自卑，這樣的人總是活得格外敏感而又小心翼翼。
而真正地認可自己，是清楚自己想要什么，清楚自己的優(yōu)勢，懂得接納和修正自己的缺點(diǎn)，從而變得篤定，變得自信，所以你不需要去通過(guò)評價(jià)別人來(lái)獲得安全感，也不需要去認同別人對你的評價(jià)。
3. 真誠地表達自己
很多時(shí)候，我們羞于跟別人表達真實(shí)的自己，因為害怕別人不接納自己。
可就是這些恐懼，讓我們想要揣測評判別人，想要營(yíng)造一種虛假的優(yōu)越感，但這樣反而讓自己非常不舒服，心里別扭自我壓抑，結果是人前自吹自擂背后卻歇斯底里。
而我的感受是，當我們愿意真誠地表達自己的時(shí)候，其實(shí)我們就是跟內心的自己和解了，這時(shí)候過(guò)去在你眼里的尷尬困境，反而會(huì )被內心真實(shí)的力量所化解。
就像我跟朋友小聚，當我更愿意表達出自己真實(shí)的想法，同時(shí)也不去在意別人是否認同的時(shí)候，結果得到的反而是別人的欣賞。
不隨意評判別人，反映的是一個(gè)人心智的成熟度——TA清楚地知道自己是誰(shuí)，自己想要什么，也不會(huì )被外界評價(jià)所限制。而這樣一種自由的狀態(tài)，也許更能讓我們活出精彩的自己。
左岸記：有人易怒如虎，有人平靜如水，這是一個(gè)人在遇到?jīng)_突時(shí)的不同表現。憤怒是基于心里感到不平，這種不平如果是不明真相，那么就很容易變成自己打臉，所以，遇到事情要先冷靜，認真觀(guān)察，思考事件背后的邏輯和真相，不評論而是表達自己的看法，對別人的評價(jià)往往就是一個(gè)人自己認知的體現。與人相處的最美妙的狀態(tài)是什么——舒服。
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