如果你每天早上在刷牙時(shí)在浴室鏡子里做一些簡(jiǎn)單的練習，能達到同樣的效果嗎？面部瑜伽很可能有用。它能減少你面部的肌緊張程度，而常規瑜伽和其他一些運動(dòng)則能緩解你身體其他部位的肌緊張。
最近，一組40-65歲之間的女性參加了一項臨床研究。有人教了他們32種不同的面部運動(dòng)，并讓他們每天在家里做(每次持續一分鐘)。他們堅持了八個(gè)星期，每隔12天會(huì )有一次例行檢查。試驗結果顯示，她們的臉頰更豐滿(mǎn)了，面部皮膚也更緊致、更健美了。
具體該怎么做呢？
面部瑜伽的理念就是通過(guò)做一些具體的練習，讓你重塑塑造和調節面部肌肉，以減少一些“歲月在你臉上留下的痕跡”，諸如皺紋、眼圈和皮膚松弛之類(lèi)。如果你剛剛好住在倫敦或者洛杉磯這樣的地方，你可以去這樣的工作室，那里有人會(huì )告訴你怎么做，怎樣收緊那些不好控制的面部點(diǎn)。當然，我們還可以利用互聯(lián)網(wǎng)這個(gè)大平臺找到一些資源。
會(huì )不會(huì )有什么害處？
整形美容整形外科醫生Jeffrey Spiegel說(shuō)：“越早開(kāi)始面部瑜伽，就越早長(cháng)皺紋。肌肉沒(méi)彈性不會(huì )讓你長(cháng)皺紋，但皮膚沒(méi)彈性你就會(huì )長(cháng)了。重復的動(dòng)作會(huì )在皮膚上留下皺紋，就像折紙一樣?！?/p>
但有些小技巧的確能幫上點(diǎn)忙。比如，在你微笑時(shí)要學(xué)會(huì )放松眼睛周?chē)募∪?。這能幫你減輕面部的整體張力，也就是有助于改善膚色甚至減少皺紋。我們都知道經(jīng)常無(wú)意識的皺眉、咬緊牙關(guān)都能加速衰老，所以任何有助于緩解壓力和學(xué)習如何放松肌肉的運動(dòng)都有助于減少皺紋。
綜上所述，如果你想通過(guò)面部瑜伽來(lái)減少皺紋，你就要把注意力放在那些舒緩、放松動(dòng)作上，而不是需要緊繃臉的動(dòng)作上。
當然，還有一個(gè)辦法，即欣然接受它們。如果僅因為為了看起來(lái)年輕一些，就要對魚(yú)尾紋千防萬(wàn)防，笑都無(wú)法自然流露，那我情愿想笑就笑，何必管什么皺紋呢？微笑是因為我快樂(lè )，皺紋只是全世界都見(jiàn)證了我幸福的最佳證據。
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