最近病了，嗓子啞了，幾乎發(fā)不出聲音。講話(huà)都是很吃力。
我就一直自嘲說(shuō)，像我這么愛(ài)講話(huà)的人，大概老天也看不過(guò)去了，想讓我停一停。
細想，這個(gè)也是不無(wú)道理的。
這個(gè)所謂的老天爺，其實(shí)就是我自己，
我的身體告訴我，我需要休息。
很多時(shí)候我們忙著(zhù)工作，忙著(zhù)去跟外部世界打交道，
我們往往會(huì )忽略掉我們自己的內部世界，
然而，
我們的身體會(huì )首先感知到內部世界信息，
我們日復一日地在使用我的身體，
可能長(cháng)時(shí)間工作，維持同一姿勢握著(zhù)鼠標敲打鍵盤(pán)，
日復一日，
這好像沒(méi)有什么，
但其實(shí)一直下降的視力，
稍微用力按摩就會(huì )疼痛的身體，
都在告訴你，
你很疲憊，你需要休息了。
但似乎在這些信息以異常尖銳疼痛的方式呈現時(shí)，
我們并不會(huì )特別留意到這些信息的存在。
或者說(shuō)，
對這些信息，我們并不上心。
不知道你有沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)：
當工作很多你很焦慮的時(shí)候，你會(huì )失眠，輾轉反側；
當你壓力很大的時(shí)候，身體還莫名有一些疼痛；
當你很緊張的時(shí)候，肚子突然莫名絞痛，拉肚子；
當你的身體，莫名其妙的突然出現了一些疼痛，
你去到醫院，醫生也會(huì )告訴你，沒(méi)檢查出什么問(wèn)題。
那這個(gè)時(shí)候，就是你的身體，在告訴你出現了什么問(wèn)題。
在我高三時(shí)，我就經(jīng)歷過(guò)，
高三是一個(gè)很緊張的時(shí)期，大家都忙碌焦慮的備戰，就只有我很悠閑。
每天，別人已經(jīng)開(kāi)始讀了半個(gè)小時(shí)的書(shū)本了，我就踩點(diǎn)踏入教室，
一下課我就是準時(shí)跑出去玩，別人還在抓緊時(shí)間看書(shū)，
晚修兩個(gè)小時(shí)，我會(huì )分出半個(gè)小時(shí)看課外書(shū)。
反正就是旁人看來(lái)，我輕輕松松就能名列前茅，連我自己都覺(jué)得我很輕松很悠閑，一點(diǎn)都不像別人那么有壓力，
所以很多人就會(huì )羨慕我，問(wèn)我為什么你那么悠閑，但是你的成績(jì)一樣可以那么好？
那我是真的很輕松嗎？ 未必。
那段時(shí)間，我突然發(fā)現我自己出現了耳鳴，就是那種，里面好像出現一堵隱形的墻，隔開(kāi)了自己跟外面的世界的聯(lián)系，聽(tīng)聲音的時(shí)候聽(tīng)得很模糊。
為此我特地請了一個(gè)假，去做了一個(gè)下午的檢查，聽(tīng)聲音大小啊，看耳膜有沒(méi)有破損，結果發(fā)現什么事情都沒(méi)有，里里外外檢查了一遍。那個(gè)醫生都最后跟我說(shuō)“你最近可能壓力太大了?！?/p>
我的感覺(jué)是真實(shí)存在的，真的覺(jué)得我的耳朵里面就是有一堵墻，我不太能聽(tīng)到別人說(shuō)什么。
然后，到高三最后沖刺的時(shí)候，就是我們自己復習的那段時(shí)間，我的耳朵那堵墻消失了。
如果身體會(huì )說(shuō)話(huà)，我想那時(shí)候他大概想跟我說(shuō)：“其實(shí)，我并不想每天聽(tīng)到有人無(wú)數遍強調高考有多重要?！?/p>
是的。那段日子每天都會(huì )有老師、家長(cháng)、長(cháng)輩等等無(wú)數次苦口婆心地告訴我們高考有多重要，借此施壓。我的潛意識通過(guò)身體通過(guò)屏蔽雙耳表示抗議。
其實(shí)很多時(shí)候我們的身體比我們的意識更快，能感覺(jué)到潛意識在說(shuō)什么。
所以現在有很多人在說(shuō)正念，冥想，內觀(guān)等方法，就是讓自己靜下來(lái)，活在當下，去感受你的身體，感知你的身體告訴你的信息。
考心理咨詢(xún)師證的時(shí)候，都會(huì )有一道大題，就是出一個(gè)案例判斷案例上人的情況。
首先標準答案第一個(gè)肯定是要判斷器質(zhì)性病變的，器質(zhì)性病變就是指我們生理上的病痛。
就像現在去精神科進(jìn)行診斷的時(shí)候，精神科醫生首先也會(huì )先排除器質(zhì)性病變，排除生理上的病痛。
在心理學(xué)上有一個(gè)說(shuō)法叫心因性疾病。
這樣聽(tīng)起來(lái)好像有點(diǎn)唯心主義，但事實(shí)上，心因性疾病是存在的。
其中就包括疾病獲益。
有一些被工作忙的爸媽忽略的孩子，他們會(huì )通過(guò)生病來(lái)獲取一些利益，比如說(shuō)生病就可以不用上學(xué)，請假在家，有爸爸媽媽爺爺奶奶的照顧和關(guān)心。
他們的身體就會(huì )記住了這樣的方式，這樣可以獲得愛(ài)獲得關(guān)心。
當感覺(jué)到被忽略時(shí)，他們身體先行，自發(fā)性地生病，獲取親近的人的關(guān)心。
也許連他們自己都意識不到。
世界心理衛生組織指出，70％以上的人會(huì )以攻擊自己身體器官的方式來(lái)消化自己的情緒。
當你的情緒被積壓到一定程度，就會(huì )在身體上爆發(fā)。
朋友有段時(shí)間反復感冒，一直好不了，喉嚨一直干癢，像有痰堵著(zhù)，沒(méi)辦法吐出來(lái)。
醫生只開(kāi)了感冒藥，建議她調整心情，壓力不要太大。
我們看到她時(shí)，她整個(gè)人像被吸了精氣一樣，有氣無(wú)力。
她說(shuō)：我想好好的，怎么所有事情都不能好好的。
我說(shuō)：如果不生病，你想表達什么呢？
她眼淚一下子就出來(lái)了。
原來(lái)她之前換了崗位，什么都不適應，加上親密關(guān)系中出現問(wèn)題，她很希望男朋友主動(dòng)前來(lái)關(guān)心她。
所有的憤怒委屈都無(wú)處可說(shuō)，只能自己消化。
后來(lái)她換了份工作，主動(dòng)跟男朋友和好溝通。
感冒自然而然也就好了。
意識和潛意識有時(shí)候是背道而馳的。
潛意識仿佛是沒(méi)開(kāi)發(fā)的藏著(zhù)寶藏的黑乎乎山洞，
身體就是礦燈，
而意識，就是一束光。
當身體反饋出信息，
意識之光照進(jìn)潛意識山洞，
能源問(wèn)題就不再棘手了。
身體什么都知道，
包括我們意識所不知道的，
他儲存了我們的記憶、經(jīng)驗以及感受。
他會(huì )表達潛意識想要我們知道的信息。
美國著(zhù)名的精神神經(jīng)免疫學(xué)的科學(xué)家甘蒂絲．柏特（Candice Pert）提供了一個(gè)科學(xué)上的研究突破，她發(fā)現那些包含情緒的分子分布在人體全身。
所以，情緒是存在于我們身體里的，
可以由身體進(jìn)行表達。
我們離自己和自己的身體越來(lái)越遠，
越來(lái)越?jīng)]有時(shí)間好好了解自己。
有一句話(huà)是這樣說(shuō)的：
當你覺(jué)得你很渴，想喝水的時(shí)候，
其實(shí)你已經(jīng)嚴重缺水了。
所以不要等到我們的身體發(fā)出強烈的病痛信號，
無(wú)論是通過(guò)疾病獲益還是說(shuō)身體的抗議，
我們可以先一步覺(jué)察到自己的需求，滿(mǎn)足自己的身體，
照顧好自己。
當我們把意識之光照進(jìn)潛意識時(shí)，
潛意識的寶藏就會(huì )被發(fā)現。
當你身體開(kāi)始出現狀況的時(shí)候，
該打針打針，該吃藥吃藥。
該遵的醫囑一個(gè)都不能少。
除了吃藥打針，
也許你還可以嘗試著(zhù)去覺(jué)察一下，
跟身體對話(huà)。
如果不咳嗽，你想說(shuō)什么？
如果不生病，你想表達什么？
生病了，是想休息一下嗎？
還是說(shuō)，想得到某些人的關(guān)心？
嘗試跟身體對話(huà)，
嘗試用這樣的方式，
把意識之光一點(diǎn)點(diǎn)照進(jìn)潛意識。
去了解自己到底想要什么，
照顧好自己。
經(jīng)常說(shuō)照顧好自己，
無(wú)論是身體還是心理，
有時(shí)候，
身體心理其實(shí)就是一體的。
天冷了，
注意添衣，
注意身體，
照顧好自己。
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